ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ކެލްސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ކަށިގަނޑާއި ދަތްތަކަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ސީދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކުޑަކުޑަ 'މެނޭޖަރެއް' އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެ ކުޑަ، އެކަމަކު ވަރަށް ބާރުގަދަ ބަޔަށް ކިޔަނީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ މިކުޑަކުދިންގެ ވާހަކަ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކަރުގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ ފަހަތުގައި، ހަމަ އޭގެ ތެރޭގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ޕީސް ސައިޒުގެ ކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމްގެ ބައެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައިވެސް މިއިން ހަތަރު ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ހަތަރެއް މަދުވެ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަވެދާނެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް.

މި ކުދިކުދި ގްލޭންޑްތަކަށް ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަނީ އެންމެ ވަޒީފާއެއް ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ވަޒީފާއެކެވެ. އެއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ (ޕީޓީއެޗް) ހޯރމޯން ހަށިގަނޑަށް އުފައްދައި ދޫކޮށްލުމެވެ.

މި ހޯރމޯން (PTH) އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމެވެ. ހަމަ ގޭގެ އޭސީގައި ހުންނަ ތަމަސްޓޭޓް ފަދައިންނެވެ. ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމުން ދަށްކޮށްލާއިރު، ވެއްޓުމުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ހޯރމޯން (PTH) ދޫކޮށް އެ ހޯރމޯން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން (ޕީޓީއެޗް) ދޫކުރުން ދަށްވެއެވެ.

އެހެންކަމުން މި ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ކެލްސިއަމްގެ %99 ހުންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކާއި ދަތްތަކުގައެވެ. ބާކީ %1 އޮތީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައެވެ. އެ ކުޑަކުޑަ އަދަދުން މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރެއެވެ:

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް: އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން މެސެޖުތައް ފޮނުވުމަށް ކެލްސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން: އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިކޮށް، އަހަރެމެން ހިނގާ، މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޝަން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ކެލްސިއަމް އެވެ.
• ލޭހޮޅި: އަނިޔާ ލިބުމުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަން ޖެހެއެވެ. އެ ޕްރޮސެސްގައި ވެސް ކެލްސިއަމް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް: ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތް ރަނގަޅަށް ތެޅެން ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކާ ގުޅުންހުރި ބޮޑެތި ބަލިތައް

މި ގްލޭންޑްތަކުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމުގައި މާގިނައިން ވެސް އަދި މަދުވުމުން ވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިދައްކަނީ ސިއްހީ ދެ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ.

1. ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް - މާގިނައިން ހޯރމޯން އުފެއްދުން

މިއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގްލޭންޑް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ގްލޭންޑް މާ ބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، މާ ގިނައިން ޕެރަތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން (PTH) އުފެއްދުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރކެލްސިމިއާ އެވެ .

މިހެން ދިމާވާ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ:

• ޕްރައިމަރީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: މި ހާލަތުގައި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ޚުދު ގްލޭންޑްތަކުގައެވެ. އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އެއް ގްލޭންޑްގައި ޕެރަތައިރޮއިޑް އެޑިނޯމާ ކިޔާ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް އުފެދުމެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ހާލަތު ޕެރަތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ހާސްނުވާށެވެ.
• ސެކަންޑަރީ ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް: މި ހާލަތުގައި އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ މަދު މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ރައްދުގައި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުން އިތުރު ހޯރމޯންތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ.

2. ހައިޕޯޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް - އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން ނުލިބުން

މިއީ ކުރީގެ ހާލަތަށް ވުރެ މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހޯރމޯން (PTH) ނުއުފެއްދޭ ވަގުތު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ދަށްވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހައިޕޮކެލްސިމިއާ އެވެ .

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަރުގެ އޮޕަރޭޝަން، ޚާއްޞަކޮށް ތައިރޮއިޑެކްޓޮމީގެ ތެރޭގައި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް އެކްސިޑެންޓްވެގެން ގެއްލުން ނުވަތަ ނައްތާލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތު ޖެނެޓިކް އަދި އޮޓޯއިމިއުން ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް ހަގީގަތުގައި ހުންނަނީ ކަރުގެ ފުންމިނުގައި ކަމަށާއި އެއީ ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ ގްލޭންޑްތަކެއް ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ބޭރުފުށުގެ ނުރައްކާތަކުގެ ސަބަބުން ފަސޭހައިން ހަލާކުވާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅަށް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން ޑީ ހޯދުން: ލޭގައި ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވިޓަމިން ޑީ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް ގިނައިން ވިޓަމިން ޑީ ލިބެނީ އިރުގެ އަލިން. ފަތިހު ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް އިރުގެ އަލިފާނުގައި ހުރުމަކީ ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވިޓަމިން ޑީ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުންވާތޯ ނިންމާށެވެ.
• ކެއުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ކެލްސިއަމް އިތުރުކުރުން:ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކެލްސިއަމްގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ކިރު، ޔޯގަޓް، ޗީޒް، ކުދި މަސް (މެކަރެލް ހިމެނޭ)، އަދި ފެހި ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ) ހިމެނެއެވެ. ކެއުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުދި އެއް ގުނަވަން ކަމުގައި ވިޔަސް، އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރު މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.