ތިބާއަށް ވެސް ބޮޑެތި އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެނަފިލެކްސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަ ކާނާއެއް ކެއުމަށްފަހު ނުވަތަ ސޫފިއެއް ދަތްއެޅުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް އުނދަގޫވާ ފަދަ އެލާޖީއެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ދުވަހަކުވެސް ހީކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި އެލާޖީތައް ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ އެނަފިލެކްސިސް , ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާ ވަރަށް ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ހޭލުންތެރިވެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް ވަގުތުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް، ވަގުތުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ . އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އޮޅިގެން ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކީ ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކޮށް މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ސިފައިންގެ ގްރޫޕެއް އުޅޭއިރު، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ސިފައިން ބަލި ޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިގައި މި ސިފައިންނަކީ ތަންކޮޅެއް މާ ނާޒުކު ބައެކެވެ. އެއީ، ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެއް، ކާނާ ނުވަތަ ބޭސް ފަދަ އެއްޗެއް ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުން، މި ސިފައިންނަށް އެއީ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށް ހީކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބޮޑު މާރާމާރީއެއް ފަށައެވެ. އެއީ އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެލާޖަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިފަދަ ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ކަންކަމަށް އަހަރެމެން ކިޔަނީ އެލާޖަން އެވެ . މި އެލާޖަންތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ އެއްޗަކީ އެހެން މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ނުވެދާނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން އެނަފިލެކްސިސް ޖެހިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކާނާ: ބައެއް ކާނާ، މިސާލަކަށް ޕީނަޓް އަދި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް، ކިރު، ބިސް، މަހާއި ޝްރިމްޕް ފަދަ ކަނޑުމަހާއި، ސޯޔާ، އަދި ހަނޑުލުގެ ބާވަތްތަކުން ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިހާލަތުތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދީންގެ ކިބައިންނެވެ.
• ސޫފިތަކުގެ ވަޅި: ބައެއް މީހުންނަށް މާމުއި، ވަސްޕް، އަދި ހޯނެޓް ފަދަ ސޫފިތަކުގެ ވަޅި ޖެހުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އެ ސޫފިގެ ވިހަ ހަށިގަނޑަށް ވަދެގެން ދިއުމުންނެވެ.
• ބޭސްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ބޭސްތަކަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ޕެނިސިލިން ނުވަތަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ބޭހެއް ކެއުމަށްފަހު އާދަޔާ ޚިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ލެޓެކްސް: މިއީ ގުދުރަތީ ރަބަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ މެޑިކަލް އަތްދަބަހާއި ބެލޫން ފަދަ ތަކެތި އުފެއްދުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ލެޓެކްސް އަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.

މުހިއްމު: ކަމެއްގެ އެލާޖިކް ވާކަން އެނގޭނަމަ ވީހާވެސް ބޮޑަށް އެކަމާ ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ބިރުވެރި ބަހެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތުދީ ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ،އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ހާލަތަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ. އެހެންކަމުން ބިރެއްނެތި މިވާހަކަ އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެނަފިލެކްސިސްގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ސިކުންތުކޮޅަކުން މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ފެނިދާނެ , ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ބައިގަޑިއިރު ވަންދެން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި އެއް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެންމެ އަލާމާތެއް ފެނިގެންދާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ އެތައް އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެނަފިލެކްސިސް ކަމަށް ޝައްކުކުރަންވާނެއެވެ:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ކަރު ތަތްވުން ނުވަތަ ކަރު/ވައިރޯޅި ބަންދުވާހެން ހީވުން: ކަރު އެތެރެއިން ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.
• އަޑުގަދަވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: ކުއްލިއަކަށް އަޑު ބަދަލުވެ، އަޑުގަދަވެ، ނުވަތަ ބަސްތައް ގަދަވެ، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ހީނލުން ނުވަތަ ކެއްސުން: މޭމަތިން ހީނލުމުގެ އަޑެއް އިވުމުން، ކެއްސުން ކުރިއަށް ދެއެވެ.
• ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން : ކުއްލިއަކަށް ނޭފަތް ތަތްވެ ދުވަން ފަށައެވެ .
• މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން އަދި/ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން: ބަނޑު އެނބުރޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލާނެ ކަމާއި، ބަނޑު ލުއިވެފައި ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން: ހަމައެކަނި ކާނާއެއް ނޫން، ކުޑަކުޑަ ލޭހޮޅިއެއް ވެސް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ލޭ އޮހޮރުވުން: އަނގައިން ބޭއިޚްތިޔާރުގައި ލޭއައުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން: މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ފަށަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހިރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ވެސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
• ހައިވްސް: މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ފަދައިން ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ދުޅަވެފައިވާ، ހީވާގި ފުޅިތަކެއް (ޗިކަންޕޮކްސް ފަދަ) އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ބިރުވެރި ކަމެއް ވާން އުޅޭހެން ހީވުން: ސަބަބެއް ނެތި ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމާއި "އޯހް، އަހަންނަށް ކަމެއް ވާން އުޅޭ" ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ހޭލުންތެރިކަން ގެއްލުން: ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ހޭނެތިގެން ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް ޖެހުމުން ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މިސާލަކަށް މާޒީގައި ކާއެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު އެނަފިލެކްސިސް ޖެހި، ހަމައެކަނި ހަމުގެ ފުޅިތައް އުފެދިފައިވާ މީހަކަށް ދެން ހަމަ އެ ކާނާ ކެއުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ކަމަށް ސީދާ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނަފިލެކްސިސް އަށް ޝައްކު ކުރެވެނީ މީހަކު:

• މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ގިނަ ދުވަހު ހޮޑުލުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވުން.
• ނުވަތަ، ދެ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ލުއި އަލާމާތްތައް އެކުގައި ފެނިއްޖެނަމަ: މިސާލަކަށް، ހައިވްސް އާއި ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގައި ހުން އައިސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ.

ވަރަށް މުހިންމު: އެނަފިލެކްސިސްގެ މި އަލާމާތްތައް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މި ހާލަތު ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެތީއެވެ.

އެނަފިލެކްސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ފެށުނުހާ އަވަހަކަށް އަވަހަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ . ފަރުވާ ލަސްވި ވަރަކަށް ހާލަތު ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ގެންގުޅުމަށެވެ .

އެޕިނެފްރިން ކިޔާ ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެޕިނެފްރިން އަކީ އެނަފިލެކްސިސް އަށް ދޭ މައިގަނޑު އަދި ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރާ ފަރުވާ އެވެ . މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދެނީ ހާއްސަ އާލާތެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. މި ޑިވައިސްއަށް ކިޔަނީ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (e.g. EpiPen, Anapen) އެވެ. މި ބޭސް ވެސް އަންނަނީ ބައެއް ކުޑަކުދިންނަށް ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

މި އެޕިނެފްރިން ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ވަރަށް އަވަހަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އެ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ފަށައެވެ. މިސާލަކަށް:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާ ނިޒާމު ހުޅުވި، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ އަލުން އާލާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ދުޅަވުމާއި ފުޅިތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.

ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާނުން އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން ކިޓެއް ގެންގުޅެން ޖެހެ އެވެ. ސްކޫލަށް، ކުޅިވަރަށް، މަސައްކަތަށް، އަދި ދާ ކޮންމެ ތަނަކަށް ވެސް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ކުޑަ އަދި ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން ލިޔެދީފިނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ދައްކާނެ އެވެ . އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އަބަދުވެސް ދެ ޑިވައިސް ގެންގުޅެން . އެއީ އެއް ޑޯޒެއް ނުހިނގާނަމަ، ނުވަތަ ފުރަތަމަ ޑޯޒަށް ފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ދެވަނަ ޑޯޒެއް ދޭން ޖެހިދާނެތީ އެވެ.

އެންޓިހިސްޓަމިންސް އާއި ބެހޭގޮތުން ވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެޕިނެފްރިންގެ އިތުރުން އެންޓިހިސްޓަމިން ( e.g., Pyridoxine) އެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިއީ ހީވާގިވުމާއި ހައިވްވުން ފަދަ ބައެއް ލުއި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އެކަމަކު، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް:ދުވަހަކުވެސް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް، މާނައަކީ އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި އެޕިނެފްރިންގެ ބަދަލުގައި އެކަނި އެންޓިހިސްޓަމިން ނުދޭށެވެ! އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން އެނަފިލެކްސިސްގެ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަލާމާތްތައް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އެއްޗަކީ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އެވެ.

ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް:

1. އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހަކު ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ ބޭނުންކުރުން. ބިރު ނުގަންނަވާ، އާދަވެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

2. ދެން، ވަގުތުން 1990 ވަނަ އަހަރުގެ އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާ ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލިމީހާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދިއުން. އެޕިނެފްރިން ދިން ނަމަވެސް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ބައެއް ފަހަރު ބޭހުގެ އަސަރު ކެނޑުމަށްފަހު (ބައިފޭސިކް ރިއެކްޝަން) އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެއެވެ.

3. ބަލިމީހާ އަރާމުކޮށް އޮށޯވެލަން ހެދުން . ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ބަލިމީހާ ކުޑަކޮށް މަތިކޮށްލާށެވެ. ހޮޑުލެވޭނަމަ ބަލިމީހާ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާށެވެ.

4. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެލާޖަން ނައްތާލުން (އެބަހީ، ސޫފިއެއްގެ ވަޅި ޖެހިފައިވާނަމަ، ސްޓިންޖަރ ނަގާށެވެ).

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ - އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެނަފިލެކްސިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަމުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާނަމައެވެ.

• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އެލާޖީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ އެލާޖަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރެއް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެ އެއްޗެއް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގި، އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ދަސްކޮށްދިނުން.
• ދަރިފުޅަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ސްކޫލުގައި، ކްލާހުގައި، އަދި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް ޓީޗަރުންނާއި ރައްޓެހިންނަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
• ވީހާވެސް ގިނައިން އެލާޖަންސް އާއި ދުރުހެލިވާށެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކުގައި ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްތައް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
• އެނަފިލެކްސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ވަގުތުން ދޭ އެޕިނެފްރިން އަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ!

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނަފިލެކްސިސްއާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިބާއަށާއި ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތަކަށް ވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެނަފިލެކްސިސް، އެނަފިލެކްސިސް، ސީރިއަސް އެލާޖީ، އެޕިނެފްރިން، އެޕިނެފްރިން، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް، ކުއްލި ފަރުވާ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތައް