ދަރިފުޅު ގޮހޮރު ނުހިނގާތާ ދެތިން ދުވަސް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފާޚާނާ ބޭނުންކުރާއިރު ރޮނީ ނުވަތަ އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުހައިވުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ފުދޭވަރަކަށް އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ކަންބޮޑުވުމުގެ ކުރިން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް މަޝްވަރާކޮށްލަމާ ހިނގާ، މިކަން ހިނގަމުންދާ ގޮތާއި، އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ބަނޑުހައިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަނޑުހައިވުމުގެ މާނައަކީ ކުޑަކުއްޖަކަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ. މީގެ މާނައަކީ ކުއްޖާ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފާޚާނާ ފޮނުވާލުން ނުވަތަ އެ ޕްރޮސެސް އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ވިސްނާލައްވާ: ބައެއް ކުދިން ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ފާޚާނާއަށް ދާއިރު، އަނެއް ބަޔަކު ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ އެއްކުއްޖަކު އަނެއްކުއްޖަކަށް ތަފާތުވާ އަދި އެމީހުންގެ އުމުރަށް ވެސް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ދަރިފުޅުގެ އާދައިގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާތޯ ބެލުމެވެ.
މިހާރު، ކުޑަކުއްޖަކު ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ގިނައިން ގޮހޮރުވުން: ދަރިފުޅު ފާޚާނާއަށް ނުގޮސް ދެތިން ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ އެއީ ބަނޑުހައިވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ގާތުން ކިރުދޭ އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ތަދުނުވެ، ފާޚާނާ ހިކިފައި ނުވާނަމަ، ގޮހޮރު ނުހިމެނޭ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި އުސޫލު ބަދަލުވަނީ ގަދަ ކާނާ ތަޢާރަފް ކުރުމުންނެވެ.
- ގޮހޮރު އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ބުރަވުމާއި ރިހުން: ދަރިފުޅު ފާޚާނާގައި އިށީނދެ، ރަތްވެ، ބުރަވާހެން ހީވާނަމަ ނުވަތަ ފާޚާނާ ފާސްކުރަމުން ދަނިކޮށް ރޮއިފިނަމަ އެއީ ތަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހިކި، ހަރު، ގަސްގަހާގެހި ފަދަ ފާޚާނާ: އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖެއްގެ ފާޚާނާ މަޑުވެފައި ހުރެއެވެ. ބަނޑުހައިވުމާއެކު ފާޚާނާ ހިކި ކުދި ހަރު ގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ބޮޑު ހަރު މާސްއެއްގެ ގޮތުގައި ފާއިތުވެދާނެއެވެ.
- އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޮޑެތި ފާޚާނާ: ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފާޚާނާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަށްފަހު ވަރަށް ބޮޑު ވަލީއެއްގައި ފާޚާނާ ފާއިތުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކުއްޖާއަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް: ކުއްޖާ ބުނަން ޖެހޭނީ އެމީހުންގެ "ބަނޑު ފުރިފައިވާހެން" ނުވަތަ ބަނޑު ކުޑަކޮށް ފުޅާވެފައި ހުރިހެންނެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިހުން: އަބަދު ނުފެންނައިރު، ބައެއް ކުދިންނަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފާޚާނާގައި ކުދިކުދި ލޭ ހުރުން: ހަރު ފާޚާނާ ފާއިތުވުމުން ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ވަށައިގެން ކުދިކުދި ކަރުނަތައް އުފެދި، ފާޚާނާ ކަރުދާހުގައި ނުވަތަ ފާޚާނާގައި މަދު ތިކިތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް "އެނަލް ފިޝަރ" ކިޔާ ކުޑަ ކަރުނައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ބަނޑުހައިވުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ބަނޑުހައިވެފައިވާ ކުއްޖަކަށް އަހަރެމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބަނޑުހައިހޫނުކަން މެނޭޖްކުރެވޭނީ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުންނެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "3 އެފްސް" އެޕްރޯޗް: ފްލޫޑްސް، ފައިބަރ، އަދި ފިޓްނަސް އެވެ.
1. ފްލޫއިޑްސް – ފްލޫޑް ކެއުން އިތުރުކުރުން:
- ފެނަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސް އެވެ. މުޅި ދުވަހު ފެން ބުއިމަށް ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ފެނަކީ ފާޚާނާ މަޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މޭވާގެ ޖޫސް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޕްރޫން ޖޫހާއި، އާފަލު ޖޫހާއި، އަނބު ޖޫހުން ލުއި ލިބިދެއެވެ. ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ އުމުރުން 6 މަސް ނުވަނީސް ނުވަތަ ސޮލިޑް ކާނާ ކެއުމަށް ފަށާފައި ނުވާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ޖޫސްތައް ނުދޭށެވެ.
- ހަކުރު އެކުލެވޭ ސޯޑާ އާއި ކާބޮނެޓެޑް ޑްރިންކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ފައިބަރ – އެމީހުންގެ ކެއުމަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ އިތުރުކުރުން:
- ފައިބަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމު ނުކުރާ ކާނާގެ ބައިތަކެއް ނަމަވެސް މިއީ ފާޚާނާއަށް ބަލްކް އިތުރުކޮށްދީ މަޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައިތަކެކެވެ.
- މޭވާ: އާފަލު (ހަންގަނޑެއް ހުންނަ)، އަނބު، އޮރެންޖް، ދޮންކެޔޮ (ޚާއްޞަކޮށް ހޭވިފައިވާ)، ޕަޕަޔާ، މާމުއި، އަދި އަނަންތަރާ ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.
- ތަރުކާރީ އާއި ފެހި ބާވަތްތައް: ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގައި ރިހާކުރު، ގޮޓޫކޮލާ، މުކުނޫވެންނާ، ކެރެޓް، ބިސް، ޕަމްޕަން، އަދި ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ ހިމަނާށެވެ.
- ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް: އޯޓްސް، ފިންގަރ މިލެޓް (ކުރައްކަން)، މުންގް ބީންސް، ޗިކްޕީސް، ލެންޓިލްސް، ބްރައުން ރައިސް، ހޯލް ގްރޭން ބްރޭޑް، އަދި ހޯލް ގްރޭން ބްރޭކްފާސްޓް ސީރިއަލްސް އަކީ މޮޅު އިތުރުތަކެކެވެ.
- ފެން ޖަހައިގަންނަ ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ؛ ފައިބަރުން ގޮހޮރުގައި ފެން ޖަހައިގަނެ، ފާޚާނާ ބޮޑުވެ މަޑުވެ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.
3. ފިޓްނަސް – ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން:
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުން ގޮހޮރު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ކުޑަކުއްޖަކު ދުވެފައި ކުޅޭއިރު، ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ދަރިފުޅާއި އެކު ކުޅެން ދޫކޮށްލާފައި ދުވެފައި ފުންމާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ކުއްޖެއްނަމަ ތަޅުގައި އިތުރު ވަގުތު ހޭދަކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެއީ ކުޑަކުއްޖެއްނަމަ ދުވުމާއި، ފުންމާލުމާއި، ބޯޅަ ކުޅުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. ކުރު ހިނގުމެއްގައި ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.
މުހިންމު: ދަރިފުޅަށް ބަނޑުހައިވުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ ބޭސްތަކެއް ކަމަށާއި، ގިނަގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އެމީހުންގެ ގޮހޮރުގެ ގުދުރަތީ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދޭއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަކި ހާލަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:
- ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ: މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު ރަނގަޅުކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
- ކުއްޖާގެ އަންޑަރވޭއާރގައި ދައުރުވާ ފާޚާނާ (ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ) ހުރިނަމަ: މިއީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. ބަނޑުހައިވެފައި އޮއްވާ ކުޑަކުއްޖަކަށް ބޭރަށް ހިންގުން އޮންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގައި ހަރު ފާޚާނާއެއް ތާށިވެފައި ހުރުމުން އޭގެ ވަށައިގެން ދައުރުވާ ފާޚާނާ ލީކުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "އޯވަރފްލޯ ޑައިރިއާ" އެވެ. އެއީ ހަގީގީ ބޭރަށްހިންގުން ނޫން ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުމުގެ އަލާމާތެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން: ބަނޑުހައިވުމާއެކު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް ކުއްޖާއަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެއީ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ހޮޑުލުން: ހާއްސަކޮށް ހޮޑުލުން ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކާހިތްވުން: ކުއްޖާއަށް އުނދަގޫވާތީ ކެއުމަށް ދެކޮޅު ހަދާނަމަ މިއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންބޮޑުވުމެކެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރު ނުވުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން: ދެންނެވި ފަދައިން ކުޑަކުޑަ ކަރުނައެއް ވެސް ވެދާނެ ނަމަވެސް ގިނައިން ދިމާވާނަމަ އެކަން ޗެކް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދަންނަވަމެވެ.
ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
"ފަރުވާއަށްވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު." ބަނޑުހައިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސަރުބީ ގިނަ، ހަކުރު، އަދި ސްޓާޗް އެކުލެވޭ ކާނާ ލިމިޓްކުރުން: މިއީ ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތް ލަސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އިންސްޓޭންޓް ނޫޑްލްސް، ފޮނި އެއްޗެހި، ބިސްކޯދު، ކޭކު، އަދި ފިހެފައިވާ ކާނާ (ފްރެންޗް ފްރައިސް ފަދަ) ކެއުން މަދުކުރުން.
- ފައިބަރު ގިނަ ކާނާއެއް ފޯރުކޮށްދިނުން: ދަރިފުޅުގެ ދުވަހުގެ ކެއުމުގައި ކުރިން ބަޔާންކޮށްފައިވާ މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފެހި، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމަނާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑައިރުއްސުރެ މިކަންކަމަށް ހޭނިގެން ދިއުމެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ފޯރުކޮށްދިނުން: މުޅި ދުވަހު ފެން ބޭނުންކުރުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދަރިފުޅު ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
ޚާއްސަކޮށް ކެއުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކު ފާޚާނާގައި އިށީނދެލުމަށް ދަރިފުޅު ހިތްވަރު ދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރަށް ސިގްނަލް ފޮނުވައިގެން ގޮހޮރު ހަރަކާތެއް ފެށުމެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް މަޖުބޫރު ނުކުރާށެވެ.
ޚުލާޞާ: ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ
ބަނޑުހައިހޫނުކަމަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އާންމު މައްސަލައެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން ފަސޭހައިން މެނޭޖްކުރެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބިއްޖެނަމައެވެ.
ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ: ދަރިފުޅުގެ ކެއުމަށް ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، ފަތް ހުންނަ ފެހި، ހޯލް ގްރޭންސް) އިތުރުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބޯކަން ޔަގީންކޮށް، ދުވެ ކުޅެން ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ބަނޑުހައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ، މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ހާލަތު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން ދެންނެވި ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
ދަރިފުޅު ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަމާއެކު ހުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނިރޯގީ ލަންކާގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމެއް!
ބަނޑުހައިވުން، ކުޑައިރު ބަނޑުހައިވުން، ބަނޑުހައިވުން، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކާނާ، ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ
