ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮވިޑް-19 އާއި އެކު ގާތުން ކިރުދިނުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ކޮވިޑް-19 ގެ ބަލިމަޑުކަމަކީ މިދުވަސްވަރު އެންމެން ދައްކަމުންދާ އަދި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ މައުޟޫއެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަލަށް އުފަން ކުއްޖަކު ލިބިފައިވާ މަންމައަކަށް ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ، ސިކުނޑިއަށް އަންނަ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލަކީ، "ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދަންވީތޯ ނުވަތަ ހުއްޓާލަންވީތޯ؟ ދަރިފުޅު ވެސް ބަލިވާނެތޯ؟" އަޅުގަނޑަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް. މިކަހަލަ ކަމަކާ ވެސް ކަންބޮޑުވާނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ ގާތުން ކިރުދެވިދާނެތޯ؟

ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބުނު ފުރަތަމަ އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި، ކޯވިޑް-19 އަށް މެދުވެރިވާ ވައިރަސް، އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފެތުރޭ ކަމަކަށް ނުފެނޭ. މާނައަކީ ކޯވިޑް-19 ޖެހުނު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ހަގީގަތުގައި އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ދަރިފުޅަށް ދޭން ޖެހޭ އެންމެ އަގުހުރި އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ އެވެ . އެއީ ހަމައެކަނި ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތަފާތު ބަލިތަކުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރުގައި ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގައި ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ މާއްދާތަކެއް ހިމެނޭއިރު، އެ މާއްދާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `އެންޓިބޮޑީސް` އެވެ . މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކުދިކުދި ސިފައިން ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން ކޮވިޑް-19 ފަދަ ހާލަތެއްގައި ވެސް އުރަމަތީގެ ކިރުން މި ރައްކާތެރިކަމަކީ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު، މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަމެއް އެބައޮތް . އެއީ، އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ވައިރަސް ނުފެތުރި ނަމަވެސް، ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކެއްސާއިރު، ކިނބިހި އަޅާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތުން ނުކުންނަ ކުދިކުދި ތިކިތަކުގެ ތެރެއިން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ކޯވިޑް-19ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވާނަމަ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ގާތުން ކިރުދިނުން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ މިޑްވައިފް (ޕީއެޗްއެމް) ގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން. އެމީހުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، ދަރިފުޅަށް ސީދާ އުރަމަތީ ކިރު ދިނުމުގައި އުނދަގޫވާނަމަ، ދަރިފުޅަށް އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ފުޅިއެއްގައި ދީފާނެއެވެ. މިއީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ފަހުން ދައްކާނަމެވެ.

މި ވައިރަސް އިން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭން ނިންމިޔަސް ނުވަތަ ފުޅިން ކާންދިނުމަށް ނިންމި ނަމަވެސް، ދަރިފުޅު ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން!

މިއީ ބުނަން އާ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިވަގުތު އެއަށްވުރެ މުހިންމެވެ.

• ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ދުއްވާ ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަތްތިލައާއި، އިނގިލިތަކުގެ ދޭތެރެއާއި، ނިޔަފަތިތަކުގެ ދަށުގައިވެސް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ.
• އުރަމަތި ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމުގެ ކުރިން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• އުރަމަތީގެ ޕަމްޕްއެތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ އަތް ދޮވުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ސައިބޯނި އަދި ފެން ނެތްނަމަ މަދުވެގެން %60 އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފެންނަ ފެނުމުގައި އަތް ހަޑި ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވުމެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި: ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި އޮވެދާނެ. އެއަތުން އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅުގައި އަތްލައިފިނަމަ، ނުވަތަ އޭނާގެ މޫނުގައި، އަނގައިގައި، ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އަތްލައިފިނަމަ، އެ ވައިރަސް އެމީހުންނަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަތްދޮވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

2. ގާތުން ކިރުދޭއިރު މާސްކް އަޅާށެވެ!

ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 އަށް ފައްސިވެފައިވާނަމަ، ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަދި ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެން ހުންނަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ރަނގަޅަށް މާސްކު އަޅައިގެން ތިބުން .

• މާސްކް އަޅަންވާނީ ނޭފަތާއި އަނގަ ވެސް ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ގޮތަކަށެވެ.
• ތެތްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަޑިވެއްޖެނަމަ އާ އެއްޗެއް އަޅާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ފޭސް މާސްކްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލުން. ފޮތި ފޭސް މާސްކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ހިއްކާށެވެ.

މި މައުތު މާސްކަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނޭވާލާއިރު ލޭމައްޗަށް ނުކުމެ ދަރިފުޅުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ މިންވަރު ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މާސްކެކެވެ.

3. އުރަމަތީގެ ޕަމްޕާއި ފުޅިތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން!

ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރުމަށް ބްރެސްޓް ޕަމްޕެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އޭގެ ބައިތަކާއި، ކިރު އެއްކުރާ ފުޅިއާއި، ކުޑަކުދިންނަށް ކާންދޭ ފުޅިއާއި، ނިއްކުރި ދޮވެ ސްޓިރިލައިޒް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ސާމާނު ސާފުކުރުން.
• އާންމުކޮށް ހޫނު ފެނާއި ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވެ، ދެން ކައްކާ ފެނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކައިގެން ނުވަތަ ސްޓީމް ސްޓިރިލައިޒާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓިރިލައިޒް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. ދުޅަހެޔޮ މީހަކު އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ދިނުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ

އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅާ ކައިރިވާން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްވެއްޖެނަމަ މިއީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރެވޭނީ މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް (އަތް ދޮވެ، މާސްކު އަޅައިގެން) އަމަލުކޮށްގެންނެވެ.
• ދެން، ތިބާގެ ގޭގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހަކު، ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މީހަކަށް (މިސާލަކަށް ފިރިމީހާ، މަންމަ) އެ ކިރު ދަރިފުޅަށް ފުޅިއެއްގައި ދީފާނެއެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މައިން ދަރިފުޅުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އަސާސީ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ދަރިފުޅަށް ވެސް ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުން ކަށަވަރުކޮށްދިން ނަމަވެސް، ދަރިފުޅުގެ ވަށައިގެން އުޅޭއިރު ފޭސް މާސްކް އަޅަން ނުޖެހެއެވެ. ދެމީހުންނަށް ވެސް ވައިރަސް ޖެހިފައި އޮތުމުން، އެ މެދުވެރިކޮށް އާ އިންފެކްޝަނެއް އައުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

ނަމަވެސް ދަރިފުޅުގެ ގައިގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވުން ފަދަ ސާފުތާހިރުކަމުގެ އަސާސީ އާދަތައް ގެންގުޅުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު؟)

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ފޯނުން ލަފާ ހޯދުން:

• ހުމުގެ އަސަރު (އާންމުކޮށް 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ ބޮޑު)
• ކެއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް އަލަށް ތަދުވާ ކެއްސުން)
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭމަތި ތަތްވުން
• ފިނިހޫނުމިނުގެ އަލާމާތްތައް: ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން
• ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ރަހައާއި ވަސް ގެއްލޭ (މިއީ ކޮވިޑް-19 ގެ ވަކި އަލާމާތެއް)
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން (އާންމު ވަރުބަލިކަމާ ތަފާތު، އެނދުން ތެދުވާން މާ ވަރުބަލިވުން)

އަދި، ދަރިފުޅަށް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގެންދިއުން:

• ހުމުގެ އަސަރު (ތުއްތު ކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ރެކްޓަލް ޓެމްޕަރޭޗަރ 38 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 100.4 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އަށް ވުރެ މަތިވުން)
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ދަރިފުޅު ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލާނަމަ، ނޭވާލާއިރު މޭމަތި ވަދެގެންދާނަމަ، ނޭފަތް ފަޅައިގެންދާނަމަ، ނޭވާލާއިރު ހީނލާ އަޑު އިވޭނަމައެވެ.
• ކިރު ކެއުން މަދުކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ މުޅިން ދުރުހެލިވެއްޖެނަމަ.
• ދަރިފުޅު އާދައިގެ މަތިން ހަރަކާތްތެރި ނުވާނަމަ , ނިދި އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ހޭލަން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ.
• ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު، ތުންފަތް، ނުވަތަ އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތައް ކަޅުވެއްޖެނަމަ.
• ދަރިފުޅު ބަލިހެން ހީވާނަމަ (ދަރިފުޅާ މެދު ތަފާތު ކަމެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ) އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި: ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މިފަދަ ވަގުތެއްގައި އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަމިއްލައަށް އަދި ދަރިފުޅަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ. ވަގުތުން ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ގިނަ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކޮވިޑް-19 އާ ބެހޭ އެންމެ ފަހުގެ، ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދޭނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

ކޮވިޑް-19 އާ ބެހޭ މައުލޫމާތާއި ލަފާއަކީ މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާ ވައިރަހަކަށް ވާތީ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އާ ކަންތައްތަކެއް ހޯދަމުން އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް އިތުބާރު ހުރި މަޞްދަރަކުން މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާގައި އަޑުއަހާ ނުވަތަ ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ.

• އެމެރިކާގައި ހުންނަ ސީޑީސީ (ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން) ގެ ވެބްސައިޓް ބައްލަވާލައްވާށެވެ . އެއީ އެންމެ ފަހުގެ، ޢިލްމީ މަޢުލޫމާތެވެ.
• އަދި، ރާއްޖޭގެ ހެލްތު މިނިސްޓްރީން ނެރޭ އިޢުލާންތަކާއި ލަފާތަކަށް އިންތިޒާރު ކުރައްވާށެވެ . މި މައުލޫމާތު އެމީހުންގެ ރަސްމީ ވެބްސައިޓާއި ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕޭޖް މެދުވެރިކޮށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
• ތިޔަބޭފުޅުންގެ ލޯކަލް މެޑިކަލް އޮފިސަރ އޮފް ހެލްތު (އެމްއޯއެޗް) އޮފީހުން , ތިޔަބޭފުޅުންގެ...އަދި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފެމިލީ ހެލްތު ވޯކަރ (ޕީއެޗްއެމް) އާއި ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ! (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަރާމެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް. ކޯވިޑް-19 ޖެހުނަސް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް: މިހާރުގެ މައުލޫމާތުތަކަށް ބަލާއިރު، ކޯވިޑް-19 ވައިރަސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ފެތުރެނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ނޫނެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން އަދި ރައްކާތެރިކަން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ: މި ވައިރަސް ތިބާގެ ކިބައިން ދަރިފުޅަށް ތިކިތަކުގެ ޒަރީއާއިން ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަތްދޮވުމާއި މާސްކު އެޅުން ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އެކްސްޕްރެސްޑް ކިރު ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް: ސީދާ ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކްސްޕްރެސްކޮށް ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހަކު ދަރިފުޅަށް ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އެކަނިވެރިއެއް ނޫން: މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އާއިލާ، ޑޮކްޓަރުން، ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމާއި، ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ތިޔައީ މި ގޮންޖެހުން އަރައިގަނެފައިވާ ވަރުގަދަ މަންމައެއް! ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ހެޔޮއެދުންތައް!

` ކޮވިޑް-19، ގާތުން ކިރުދިނުން، ތުއްތު ކުއްޖާ، ރައްކާތެރިކަން، ވައިރަސް، އަލާމާތްތައް، ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާ