ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް 'އެމްލޮޑިޕައިން' ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ޚާއްސަކޮށް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ސިފައިގައި އަންނަ މި ސަސްޕެންޝަނާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އޯކޭ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ބިރެއް ނުގަނޭ. މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެމްލޮޑިޕައިން ސަސްޕެންޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމްލޮޑިޕައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް މޭމަތީގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލިކުއިޑް ނުވަތަ ސަސްޕެންޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިތެޔޮ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ ބައެއް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު މިކަން ހިނގާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ތަތްވާ ވަގުތު ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ވަގުތެވެ. އެމްލޮޑިޕައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ރިލެކްސްކޮށްގެންނެވެ. ދެން ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެ، ލޭ އޮހޮރުވުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ހިތަށް ފޯރާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދީ، އެންޖައިނާ މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިއީ 'ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މި ނަމަކީ ބޮޑު ވާހަކައެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އޭގެ މާނަ ވަރަށް ސާދާއެވެ. އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ތަތްވުމަށް ކެލްސިއަމް ބޭނުންވެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ކެލްސިއަމް ވަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ދެން ޗެނަލްތައް ތަތްނުވެ، ލުއިވެގެންދެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަފްސީލު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
- ކުރިން އެމްލޮޑިޕައިން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެކަށީގެންވާނަމަ، ދޭންވީ ކިހާވަރެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތާއި، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ކެއުމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން: މިއީ ސަސްޕެންޝަނެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި އުދުހެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅެން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ ލިބޭނީ ގޯސް ޑޯޒެވެ.
- ޞައްޙަ މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ އަނގައިން ސިރިންޖެއް، މިންކުރާ ތަށި ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. މިއީ ޞައްޙަ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމުން ބޭސް ގިނައިން ނުވަތަ މަދުން ބޭނުން ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ދުވަހުގެ ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ އާލާވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހުސްބަނޑުގައި ބޯނަމަ ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. މިހާރު ރަނގަޅު ގޮތެއް ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ އަނެއްކާވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާ ގިނައިން ބޯން ޖެހިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ހާލަތު ބެލުމަށް ކްލިނިކަށް ދާށެވެ . ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމަށް އަންގާނަމަ ގަވާއިދުން އެކަން ކުރުން. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ލޭ މަތިވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އެހެން ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓިއިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވެ ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާއިން މުޅިން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެމްލޮޑިޕައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| އެމްލޮޑިޕައިން ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނި ފޮތިގަނޑު، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުން | ވަރަށް ބޮޑަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން | މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. |
| މޫނު ރަތްވެ، އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | އެއަށް ކިޔަނީ ފޭޝަލް ފްލަޝިން އެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) އެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިހުން | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
ބޭސްފުޅި ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރުން: އެމްލޮޑިޕައިން ސަސްޕެންޝަން ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ. ފްރީޒާގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ. ބޭސް ފްރީޒް ކުރުމަކީ އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭސްފުޅި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ތަނެއްގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- މުއްދަތު ހަމަވުން: ފުޅީގައި މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބަލާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ، ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެމްލޮޑިޕައިން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި އެންޖައިނާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކުރާ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ކާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އެއާއެކު އަންނަ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އާލާތް ބޭނުންކޮށްގެން، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތުގައެވެ.
- ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކައެވެ.
- ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ފުޅި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަހާލަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ