އެމްއާރުއެސްއޭ (މެތިސިލިން ރެސިސްޓެންޓް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެމްއާރުއެސްއޭ ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރާތުން، ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ނުވަތަ ނޫހެއްގައި ނުވަތަ އިންޓަނެޓުން އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ އަސްލު ކޮބައިތޯ، އަދި އެކަމަށް އެހާ ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ލިބެނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ ސިންގަޅަ ބަހުން މެތިސިލިން ރެސިސްޓެންޓް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ގެ މާނަ ކަމަށްވާ އެމްއާރުއެސްއޭ ގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ، ވަރަށް ސާދާކޮށް.

ފުރަތަމަ މި 'ސްޓޭފް' ބެކްޓީރިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ ގެ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ކުރިން، ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ކިޔާ މި ބެކްޓީރިއާ އާއި ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް އެނގެން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ސްޓޭފް ވެސް ކިޔަމެވެ. ހައިރާން ނުވާށެވެ، މި ބެކްޓީރިއާ ދިރިއުޅެނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ބޮޑު ބައެއްގެ މަތީގައި އަދި އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ކަމުން އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުދެއެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ކުދި ޖަރާސީމުތަކެކޭ އެއްފަދައިން. އެތަނުގައި ތިބި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުކުރެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ތިބާގެ ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ސްކްރެޗެއް، ކަނޑާފައި ނުވަތަ ޒަޚަމެއް ހުރި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި މި ބެކްޓީރިއާ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނީ ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ބޭސް އުނގުޅައިގެން، ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

އެހެންވީމާ އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ ހަމަ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. އެކަމަކު މި އެއްޗަކީ އަނެއް ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާ އާއި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ގޯސް އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތަކަށް އެމްއާރުއެސްއޭ ބެކްޓީރިއާ ރަނގަޅަށް ރައްދު ނުދެއެވެ. އެއީ، ބޭސްތައް މި ބެކްޓީރިއާ އަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރެސިސްޓެންޓް ބެކްޓީރިއާ އެވެ .

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާއެއް ވަދެ، އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ބޯއިރު، އެ ބޭސް ގޮސް އެ ބެކްޓީރިއާ މަރާލައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބެކްޓީރިއާ އަކީ ވަރަށް މަކަރުވެރި ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. މި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ގިނަ ދުވަހު ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ، އެމީހުންގެ ޖެނެޓިކް މެކޭޕް އަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދެއެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް އެކަންކަން ދެނެގަނެވޭކަށް ނެތް، ނުވަތަ އެކަންކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ ރެސިސްޓެންޓް ވެގެންދާ ވަގުތެވެ.

މެތިސިލިން އަކީ ސްޓޭފް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ބޮޑު އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެމްއާރުއެސްއޭ ކިޔާ މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ މެތިސިލިން އަށް ދިފާޢުވާ ބެކްޓީރިއާއަކަށް ވާތީ، މި ބެކްޓީރިއާ އަށް މެތިސިލިން އަށް ދިފާޢުވާ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ގެ ދިގު ނަމެއް ލިބިފައިވެއެވެ. އެއީ އެމްއާރުއެސްއޭ (އަޑުއަހާނީ "މެރް-ސާ") ގެ ގޮތުގައެވެ.

މުހިންމު: އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ އާ ބައްޔެއް ނުވަތަ އާ ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ދިފާޢުވާ ގޮތަށް ބަދަލުވެފައިވާ (މޫޓޭޓް) ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި އާންމުކޮށް ހަމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންވީމަ އެއީ އެމްއާރުއެސްއޭ ކަން ހަމަ އެވަގުތު ބުނަން ދަތި. ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ހަމުގެ ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ތަންތަން: މިއީ ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.
• ބިހި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ: ބައެއް ފަހަރު މިއީ މަދިރި ދަތްއެޅި ނުވަތަ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އާދައިގެ ފިހިގަނޑަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތަދުވާ އަދި އަވަހަށް ބޮޑުވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޕުސް: ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނުން ޕަސް ކިޔާ ބޯ، ރީނދޫކުލައިގެ ފެންއެއް ނުކުމެދާނެ އެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެބްސެސް އެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ބައެއް ކުދިންނަށް ވެސް ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އިންފެކްޝަން ތަންކޮޅެއް ފެތުރިފައިވާ ނަމަ އެވެ.
• ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތައް: އާންމުކޮށް ކުޑަ ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވާން ޖެހޭނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަނެއް ނަމަ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ، އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މި އިންފެކްޝަންތައް އާންމުކޮށް ޖެހެނީ ހަމުގެ ހުޅުވިފައިވާ ތަންތަނުގައި ކަމަށްވާ ޒަޚަމްތަކާއި، ސްކްރޭޕްތަކާއި، ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުގައި ކަމަށްވާތީ، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަންނަ އެންމެ ފަސޭހަ ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަންތައް ބައެއް ފަހަރު ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއްގައި އެއްވެސް ފެންނަ ޒަޚަމެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ .

ކުޑަކުޑަ މިސާލެއް ބަލާލަމާތޯ؟

ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދަރިފުޅު ވެއްޓި ކަކުލުގައި އުނގުޅާލި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތި ދޮވެފަ ބޭސް އުނގުޅީ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ސްކްރޭޕް ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލާއިރު ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ. ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި، އޭގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފައިބައެވެ. އެ ކުއްޖާއަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ހުމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި އެއީ ރަނގަޅުވަމުން އަންނަ އާދައިގެ ޒަޚަމެއްތޯ، ނުވަތަ އެމްއާރުއެސްއޭ ފަދަ އިންފެކްޝަނެއްތޯ ސުވާލު އުފައްދަން ޖެހެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރޭ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ޑައިރެކްޓް ކޮންޓެކްޓް: އެމްއާރުއެސްއޭ ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ޒަޚަމެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ސަރަހައްދަކާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓް ވުމުންނެވެ.

2. ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ތަންތަނާ ގުޅުން:އެމްއާރުއެސްއޭ ބެކްޓީރިއާ ތުވާލި، އެނދު، ދޮރުފަތް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، އަދި ކުޅިވަރު ސާމާނު ފަދަ ތަންތަނުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ހަޑި ތަނެއްގައި އަތްލައި، އޭގެ ފަހުން ނޭފަތާއި އަނގަ ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލުމުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކުޑަ ކަނޑާފައި ހުރިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

3. ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި: މިއީ ގިނަ ބަޔަކު އެއްތަނެއްގައި ހުންނަ އަދި ގާތް ތަންތަނުގައި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް މީހަކު ބަލިވާން ކަމުނުދާ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެ އެވެ.

• ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ ބަލިމީހުން: ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ތިބި މީހުން، ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީ ކޮށްފައިވާ މީހުންނާއި، ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނާއި، އައިވީ ލައިން ނުވަތަ ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ހޮސްޕިޓަލް އެކްވައިރޑް އެމްއާރުއެސްއޭ (އެޗްއޭ-އެމްއާރުއެސްއޭ) އެވެ.
• އެތުލީޓުން: ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ ކުޅިވަރުތައް (އެބަހީ، ރަގްބީ، ރެސްލިން) ކުޅޭ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރިކަން ކުރިމަތިވަނީ ހިއްސާކުރާ ސާމާނާއި ތުވާލި އަދި ޗޭންޖިންގ ރޫމްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ސްކޫލަށް ދާ ކުދިންނާއި ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކުގައި ތިބި ކުދިން: އެކުގައި ކުޅޭތީ، ކަންކަން ހިއްސާ ކުރާތީ.
• ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން: އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން، ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ހޯދަމުންދާ މީހުން.
• ސާފުތާހިރުކަން ދަށް މާހައުލުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުން.

މި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތައް ހުރުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން އެމްއާރުއެސްއޭ ޖެހޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވުން ރަނގަޅެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް

އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތް ދޮވެލާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ޒަޚަމެއްގައި އަތްލުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، އަދި އާންމު ތަންތަނުން ގެއަށް އައުމަށްފަހު އަތްދޮވުން. ސައިބޯނި އަދި ފެން ނުލިބޭނަމަ އަލްކޮހޯލް އެކުލެވޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ކުޑަކުޑަ ސްކްރޭޕެއް ނުވަތަ ކަނޑާފައިވާނަމަ ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ހިއްކުމަށް ތަތްކޮށް، ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ބެންޑޭޖް ބަދަލުކޮށް، ތެމިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން: ތިމާގެ ތުވާލި، ރޭޒަރ، ހެދުން، އަދި ސައިބޯނި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
• ކުޅިވަރު ސާމާނު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ކުޅިވަރު ކުޅޭނަމަ ސާމާނާއި ޔުނީފޯމް ދޮވެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ޖިމް ސާމާނު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ފޮހެލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ:ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ނުފެތުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ޒަޚަމް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިއީ އާންމުކޮށް ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަވަހަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން:

* ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް (ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ރިހުން) ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް ގޯސްވަމުންދާނަމަ.

* ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ އަންނަނަމަ.

* ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.

* ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ރަތް ރޮނގެއް ފެތުރިފައިވާނަމަ (މިއީ ބަލި ފެތުރިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ).

* މިއީ އާދައިގެ އަނިޔާއަކަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެއީ އެމްއާރުއެސްއޭތޯ ނުވަތަ އެހެން އިންފެކްޝަނެއްތޯ ޑޮކްޓަރަކަށް ކަނޑައެޅިދާނެ އެވެ. ބޭނުންނަމަ ޒަޚަމްގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބޯޓްރީއަކަށް (ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓެއް') ފޮނުވައިގެން ސީދާ ކޮން ބެކްޓީރިއާއެއް ހުރިތޯއާއި އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބޭހެއްކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެމްއާރުއެސްއޭ އަށް ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެމްއާރުއެސްއޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މެތިސިލިން ފަދަ އާންމު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން މަސައްކަތް ނުކުރި ނަމަވެސް، އެމްއާރުއެސްއޭ މަރާލާ ފަދަ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބައެއް ފަހަރު އިންފެކްޝަނަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން އެތެރެއަށް ހުރި ފުއްޕާމޭ ހިއްކައިގެން (ޑްރެނޭޖް) ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފުއްޕާމޭން ފެން ހިއްކުމާއެކު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުލައި އިންފެކްޝަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އެކަމަކު އިންފެކްޝަން ކުޑަކޮށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދޭން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކޮށްފިނަމަ ބާކީ ހުރި ބެކްޓީރިއާތައް އިތުރަށް ދިފާޢުވެދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެމްއާރުއެސްއޭ މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.އެކަމަކު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެކަމުން ރައްކާތެރިވެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދިދާނެއެވެ.

• އެމްއާރުއެސްއޭ އަކީ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ދިފާއުވާ ސްޓޭފް ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ރައްކާތެރިކަމެވެ. ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި، ޒަޚަމްތައް ނިވާކުރުމާއި، އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަނެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ފުއްޕާމޭން ފައިބަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ.
• އެމްއާރުއެސްއޭ އަށް ފަރުވާ އެބައޮތެވެ.ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ސީދާ ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އެމްއާރުއެސްއޭ އާ ބެހޭ މި ޙަޤީޤަތްތަކަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި ޙަޤީޤަތްތަކެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެމުން!