ދުރަށްވެސް ނުފެނޭތަ؟ މަޔޯޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ދުރުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް ސާފުކޮށް ނުފެނިދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކްލާހުގައި ބޯޑުގައި ހުންނަ އަކުރުތައް ފެންނަނީ ފޮރުވިފައި ނުވަތަ ޓީވީ ބަލާއިރު ކައިރިއަށް ދާން ބޭނުންވާހެންނެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި (މަޔޯޕީއާ) މި ކައިރިން ދެކޭ ކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

މަޔޯޕީއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަޔޯޕީއާ އަކީ ފޮތެއް ކިޔާއިރު ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާއިރު ފަދަ އަހަރެމެންނާ ކައިރި އެއްޗެހި ސާފުކޮށް ފެންނަ ނަމަވެސް ދުރުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް – މަގުމަތީގައި ބަހެއް، ދުރުގައި ހުންނަ މީހަކު، ނުވަތަ ކްލާހުގައި ކަޅުބޯޑު – ސާފުކޮށް ނުފެންނަ ވަގުތެވެ. މަގުމަތީގައި ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ދުރުން އަންނަ ބަހުގެ ނަންބަރު ކިޔަން އުނދަގޫ ނަމަވެސް އަތުގައި އޮތް ނޫހުގެ އަކުރުތައް ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ މިފަދަ ހާލަތެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކުޑަ ކެމެރާއެއް ފަދައިންނެވެ. ބޭރުން އަންނަ އަލި ރޭތައް ލޮލަށް ވަންނައިރު ލޮލުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ރެޓިނާ ކިޔާ ސްކްރީނަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފު ތަސްވީރެއް ފެންނާނެއެވެ. ހަމަ ފިލްމަށް އަލި ޖެހުމުން ކެމެރާއަކުން ތަސްވީރެއް އުފައްދާ ފަދައިންނެވެ.

ނަމަވެސް މަޔޯޕީއާ ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ލޮލަށް ވަންނަ އަލި ރޭސް ސީދާ ރެޓިނާއަށް ފޯކަސް ނުކުރެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ކުޑަކޮށް ފޯކަސް ކުރަނީ ރެޓިނާގެ ކުރިމައްޗަށެވެ . ދުރުގައި ހުންނަ ތަކެތި ފޮރުވިފައި ސާފުކޮށް ނުފެންނަނީ އެހެންވެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

1. ލޯ އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ދިގުވެދާނެ (ލޮލުގެ އެކްސިއަލް ދިގުމިން އިތުރުވުން).

2. ނުވަތަ ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައިވާ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ބައި، އެއީ ކޯނިއާ , ނުވަތަ ލޮލުގެ އެތެރޭގައިވާ ލެންސްގެ ކަރުވަޗަރ (ބެންޑިންގ) އިތުރުވުމެވެ.

ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ އަލި ގޯސް ތަނަކަށް ފޯކަސްވެ ދުރުމިނުގެ ފެނުމަށް ދަތިވުމެވެ.

މިކަން އަޅުގަނޑުމެން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުއްޖާއަށް، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ހުރިނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެއެވެ.

• ދުރުގައި ހުންނަ ތަކެތި ފޮރުވިފައި ހުރުން: މިއީ އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތެވެ. ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖެއް ނަމަ ކްލާހުގައި ކަޅުބޯޑުގައި ލިޔެފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނުފެންނަ ކަމަށް ބުނެ ގިނަ ފަހަރަށް ޝަކުވާ ކޮށްފާނެ އެވެ. ނުވަތަ މާ ކައިރިން ޓީވީ ބަލާ، ނުވަތަ ހިނގާއިރު ދުރުން ނިޝާންތައް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• ފޮތްތަކާއި ކުޅޭ އެއްޗެހި ފަދަ ތަކެތި މޫނާ މާ ކައިރިން ހިފެހެއްޓުން: ފޮތެއް ކިޔަވާއިރު، ފޯނަށް ބަލާއިރު، ނުވަތަ ކުރެހުމުގައި މޫނާ މާ ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިފިނަމަ އެއީ ވެސް މައިއޯޕީއާގެ ވަރުގަދަ ނިޝާނެކެވެ. އެހެނީ އެމީހުންނަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންނާ ގާތް ކަންތައްތަކެވެ.
• ގިނައިން ލޯމަރާލުން ނުވަތަ ލޯމަރާލުން:ބައެއް މީހުން ދުރުން އެއްޗެއް ފެނުމުގެ މަސައްކަތުގައި ލޯމަރާލައި ދެލޯ ކަނޑާލައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `ސްކިންޓިންގ` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ގިނަގިނައިން ލޯމަރާލުން ނުވަތަ ލޮލުގައި ފިރުމާލުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ލޮލުގައި ރިއްސުން: ލޮލަށް ފޯކަސް ކުރުމަށްޓަކައި އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެނީ ރަނގަޅަށް ނުފެންނަތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ލޮލުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސްކޫލަށް ފަހު ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ބަލަން ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށްފަހު އާންމު ކަމެކެވެ.
• ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ނުދިނުން: ބައެއް ފަހަރު ކުދިންނަށް ފިލާވަޅުތައް ނުވިސްނޭނީ ބޯޑުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނުފެންނަތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުނގެނުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވެ، ކްލާހުގައި ފޯކަސް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ނިމާލީ ސްކޫލަށް އައިސް އަބަދުވެސް ބުނަނީ "މަންމާ، އަޅުގަނޑަކަށް ރަނގަޅަށް ނުފެނޭ ޓީޗަރު ބޯޑުގައި ލިޔަމުންދާ އެއްޗެއް." ނުވަތަ، ތިބާގެ ދަރިފުޅު އަމާލް ކިޔަވަމުން ދަނިކޮށް، ފޮތުގައި މޫނު ފިރުމާލާފަދައިން، އެ ފޮތް ލޮލާއި ކައިރިކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރިތަން ފެނެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މިކަމާ މެދު ކުޑަކޮށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ (މައިއޯޕީއާ).

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކައިރިން ދެކޭ ގޮތް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރަން ދަތިއެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެއްކޮށްލުމެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މައިންބަފައިންނަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ ގާތް އެހެން މީހުންނަށް މައިއޯޕީއާ ޖެހިއްޖެނަމަ ތިމާއާއި ދަރިންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ޖެނެޓިކަލީ ޖީލުން ޖީލަށް ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޮލާއި ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރާ ގޮތް: މިއީވެސް މިއަދު ވަރަށް މުހިންމު މައްސަލައަކަށް ވެއްޖެއެވެ.
• ކައިރީގައި މާބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރުން: ފޮތް ކިޔުމާއި، ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނަށް ބަލަހައްޓައިގެން ހުރުމާއި، ސްމާޓްފޯނުގައި ގޭމް ކުޅުމާއި، ނުވަތަ ޓެބްލެޓްގައި މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ ކައިރީގައި ގިނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރުމަކީ ލޮލުގައި ރިއްސުން އިތުރުވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މައިއޯޕީއާ ވެސް މެދުވެރިވެ، ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
• ބޭރުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުން: މިއީ ވެސް އާ ހޯދުމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިހާރު ސާފުކޮށް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ކުޅެން އުޅޭ ކުދިންނާއި ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާ ކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް ގުދުރަތީ އިރުގެ އަލީގައި މައިއޯޕީއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެގަޑިއިރު ބޭރުގައި ހޭދަކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އެހެންކަމުން ގޭތެރޭގައި، ހަތަރު ފާރަށް ހަނިވެފައި ހުރުމަކީ، ލޮލަށް މާ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަކަށް ނުފެނެއެވެ.
• އުމުރާ ގުޅިގެން އަންނަ ބަދަލުތައް: މަޔޯޕީއާ އާންމުކޮށް ފެށެނީ ސްކޫލް އުމުރުގައި އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 6 އަހަރާއި 14 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.ދެން ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މި ފެނުމުގެ އުދަނގޫ މަޑުމަޑުން އިތުރުވެދާނެއެވެ. މި އިތުރުވުން އާންމުކޮށް ވިހި އަހަރު ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، އޭގެ ފަހުން ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓޭބަލް ވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖީންތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ލޯ ތަރައްގީވާ ގޮތަށް ކަމަށާއި، މުޅި ދުވަހު ލޮލުން ކުރާ ކަންތައްތަކާއި އަހަރެމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުން ވެސް މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމަށެވެ.

މިކަން ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ މުހިންމު ގޮތަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ . އެމީހުންނަށް ތިބާ ބަލައި، ތިބާއަށް އެ ހާލަތު ހުރިތޯއާއި، އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްކަން (ބާރަކީ ކޮބައިތޯ) ސީދާ ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

މި ލޮލުގެ ޓެސްޓަކީ އެހާ ބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ވެސް ނޫން ކަމަށެވެ.

• ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރަނީ ތިބާގެ ލޮލުގެ ފެނުމާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ލޮލުގެ މައްސަލައެއް ހުރިތޯއެވެ.
• ދެން އެދެނީ އަކުރުތަކާއި، ނަންބަރުތަކާއި، ނުވަތަ ތަސްވީރުތަކެއް (ކުޑަކުދިންނަށް) ހިމެނޭ ލޮލުގެ ޗާޓެއް ބަލައި، އެ ޗާޓެއް ކިޔުމަށެވެ. މިކަން ކުރަނީ އެއް ލޯ މަރާލައިގެންނެވެ.
• ދެން، އެމީހުން ޚާއްޞަ އާލާތްތަކެއް (ފޮރޮޕްޓަރ އަދި ރެޓިނޯސްކޯޕް ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން ލޮލަށް އަލި ސީދާކޮށް، އަލި ރަނގަޅަށް ފޯކަސް ކުރެވިފައިވޭތޯއާއި، ރަނގަޅަށް ފެންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ލެންސެއްތޯ ބަލައެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު , ލޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފުޅާކުރުމަށް ލޮލުގެ ތިކިތައް ފުޅާކުރެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ރެޓިނާ އާއި އޮޕްޓިކް ނާރު ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ވަގުތީ ގޮތުން ލޮލަށް ފެނުން ފޮރުވި، ލޮލުގައި ނޫކުލައިގެ ކުލައެއް އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިކަން ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ފުރިހަމަ ތަހުލީލަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ މަޔޯޕީއާ ޖެހިފައިވާކަން، ހުރިނަމަ، އެކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް އައިނު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންވާކަން، އަދި އެ ނަންބަރަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މިކަމާ މެދު ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓްގެ ގޮތުން ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަސީބަކުން މައިއޯޕީއާ އަށް ރަނގަޅު، ސާދާ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޮލަށް ވަންނަ އަލި ރޭތައް ސީދާ ރެޓިނާއަށް ފޯކަސްކޮށްގެންނެވެ.

1. އައިނު (އައިގްލާސް) .

މިއީ ގިނަ މީހުން ބޭނުންކުރާ އެންމެ ސާދާ، އެންމެ ފަސޭހަ، އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. ފެނުމުގެ ނިޒާމަށް ދަތިވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކޮންކެވް ލެންސްތަކެއް ހުންނަ އައިނު ޖޯޑެއް އަޅާއިރު، އަލި ރޭތައް ސީދާ ރެޓިނާއަށް ފޯކަސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އޭރުން ދުރުން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

• ކުޑަކުދިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އައިނު ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ، ބެލެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ، އަދި އަޅަން ފަސޭހަ ކަމުންނެވެ.
• އައިނު ހޮވާއިރު މިހާރު އަންނަނީ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ކުލަތަކާއި ލުއި ފްރޭމްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަމުދާ އެއްޗަކާއި މޫނަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޮވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އަދި ރަނގަޅު ނަންބަރެއް ހުންނަ ބިއްލޫރި ބޭނުން ކުރުމެވެ.

2. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް

މިއީ ލޮލުގެ އެތެރޭގައި، ކޯނިއާގެ މަތީގައި ބަހައްޓާފައިވާ ކުދިކުދި ތުނި ލެންސްތަކެކެވެ. އެއީ އައިނު އަޅަން ބޭނުން ނުވާ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭ މީހުންނަށް ނުވަތަ ސިފައާ މެދު ކަންބޮޑުވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އެކަމަކު ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ބޭނުންކުރާނަމަ، ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ , އެ ލެންސް ވައްދައިގެން ނެރޭއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ، އަދި ރަނގަޅު ހައްލުތައް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ލޮލުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިން (ފުރާވަރުގެ ކުދިން) އަދި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މެއެވެ. އެކަމަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ތަމްރީނާއި ވިސްނުން ބޭނުންވެއެވެ.

3. ރިފްރެކްޓިވް ސާޖަރީ

މިއީ ލޭޒަރ ބީމް ބޭނުންކޮށްގެން ކޯނިއާގެ ބައްޓަން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ބަދަލުކޮށް، އަލި ސީދާ ރެޓިނާއަށް ފޯކަސް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ. ލެސިކް އަކީ ގިނަ ބަޔަކު ދަންނަ ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެކެވެ.

• ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ސާޖަރީ ހަދަނީ ހަމައެކަނި 18-21 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ލޮލުގެ ފެނުން ސްޓޭބަލް (މާނައަކީ ބިއްލޫރި ޖަހާފައިވާ އަދަދަށް ބަދަލެއް ނާންނަތާ އަހަރެއް ނުވަތަ ދެ އަހަރެއް ވެއްޖެ) އެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިންގެ މައްޗަށް ނުކުރެވޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ލޯ އަދިވެސް ތަރައްގީވަމުންދާތީ އެވެ.
• މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަށް ޝަރުތު ހަމަވޭތޯ ނިންމުމަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ލޯ ބަލައި، ތިބާގެ އުމުރާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ބޭނުންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ކަމެއް ބެލުމަށްފަހު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެއް ހޯދައިދޭނެއެވެ.

4. މަޔޯޕީއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް (Myopia Control) .

ފަހަކަށް އައިސް ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ މައިއޯޕީއާ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އާ ގޮތްތަކެއް ވަނީ ފެނިފައެވެ. މިއީ މައިއޯޕީއާ މުޅިން ހުއްޓުވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި އޭގެ ކުރިއެރުން ލަސްކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

• ލޯ ޑޯޒް އެޓްރޮޕައިން ލޮލުގެ ތިކި: މި ލޮލުގެ ތިކިތައް ދުވާލަކު އުނގުޅުމުން މަޔޯޕީއާ ކުރިއަރާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
• ސްޕެޝަލިޓީ ކޮންޓެކްޓް ލެންސް: ކުޑަކުދިންގެ މަޔޯޕީއާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ މަލްޓިފޯކަލް ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތައް ހުރެއެވެ.
• އޯތޯކެރެޓޮލޮޖީ (އޯރތޯ-ކޭ): މިކަމުގައި ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ޚާއްޞަ ރިޖިޑް ކޮންޓެކްޓް ލެންސްތައް އަޅައެވެ. މިއީ މުޅި ރޭ ކޯނިއާ އަށް މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ހެނދުނު ލެންސް ނަގާއިރު، އައިނު ނުލައި މުޅި ދުވަހު ސާފުކޮށް ފެންނަ ކަމަށެވެ. މިއީ މަޔޯޕީއާގެ ކުރިއެރުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

އަދި މި (މަޔޯޕީއާ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ކައިރިން ނަޒަރު ހިންގާލުން ހުއްޓުވޭނެތޯ ނުވަތަ އޭގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލެވޭނެތޯއެވެ؟

މައިއޯޕީއާ މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އެއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އޭގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޯ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކުޅުމާއި ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު، އިސްކަންދެވޭނީ ދެގަޑިއިރު ރަނގަޅު އިރުގެ އަލި ހުންނަ ތަނެއްގައި ކުޅިވަރާއި ހިނގުމާއި، ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ކުޑަކުދިންގެ ލޮލަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
• ކައިރިން ފެނުމުގެ މަސައްކަތްތަކުން ލޮލަށް ބްރޭކެއް ދިނުން: ފޮތް ކިޔަމުންދާއިރު، ކޮމްޕިއުޓަރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު ނުވަތަ ފޯނަށް ބަލާއިރު ލޮލަށް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ. "20-20-20 ގެ އުސޫލު" ކިޔާ އެއްޗެއް އެބައޮތެވެ. އޭގެ މާނައަކީ،ކޮންމެ 20 މިނެޓަކުން ދުރުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 20 ފޫޓު) ހުންނަ އެއްޗަކަށް މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ބަލާށެވެ. މިއީ ލޮލުގެ މަސްތަކަށް ބްރޭކެއް ލިބި ވަރުބަލިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު އަލިކަމެއްގައި މަސައްކަތްކުރުން: ފޮތް ކިޔާއިރު ނުވަތަ ކިޔަވާއިރު ކޮޓަރި ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. ފަނޑު އަލިކަމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ނުވަތަ ޓީވީ ބަލާލުމަކީ ލޮލަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ފޮތްތަކާއި ސްކްރީން ފަދަ ތަކެތި ލޮލާއި ވަކި ދުރުމިނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުން: ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ވިޓަމިންސް (ޚާއްޞަކޮށް ވިޓަމިން އޭ، ސީ، އަދި އީ) އަދި މަޢުދަންތައް ހިމެނޭ ތަރުކާރީ (ކެރެޓް، ސްޕިނެޗް ފަދަ)، މޭވާ (އޮރެންޖް، ޕަޕަޔާ ފަދަ)، އަދި މަސް (ސެލްމަން، މެކަރެލް، އަދި ޓޫނާ ފަދަ) ހިމެނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ލޯ ޗެކްކުރުން: އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތް ނަމަވެސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ކުދިންގެ ލޯ ޗެކް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިގޮތަށް ދިމާވާ އެއްވެސް މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މިކަންކަމުން މައިއޯޕީއާ އުފެދުން މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ އޭގެ ކުރިއެރުން މަޑުޖައްސާލައި ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތްތަކުގައި ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ލަސްނުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ:

• މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ދަރިފުޅަށް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، ބޯޑު ނުފެންނަ ކަމަށް ބުނުމާއި، ލޯ މަރާލުމާއި، ކިޔަވާއިރު މޫނާ ކައިރީގައި ފޮތްތައް ހިފެހެއްޓުން، ނުވަތަ ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ޝަކުވާކުރުން) އެވެ.
• ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް ކުއްލިއަކަށް އެމީހުންގެ ފެނުމަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ , ނުވަތަ އެމީހުންގެ ފެނުން ފޮރުވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދެގުނަ ފެނުމުން ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ލޮލުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• މައްސަލައެއް ނުޖެހުނަސް ދަރިފުޅު ސްކޫލް ފެށުމުން (3-5 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާ) ފުރަތަމަ ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ޗެކްކޮށްދިނުން.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް މައިއޯޕީއާ ނުވަތަ ލޮލުގެ އެހެން ބަލިތަކެއް ހުރިނަމަ ތަންކޮޅެއް ކުރިން ކުދިން ޓެސްޓު ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި ލޮލަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު އަދި ނާޒުކު ގުނަވަނެކެވެ. އެހެންކަމުން ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ހީވާ ކޮންމެ ކަމެއް ކޮށްގެން މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސް ނުކުރައްވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދުރުދުރުން ނުވަތަ މަޔޯޕީއާ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންނަށް ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އަލާމާތްތައް ދެނެގަތުން: ޚާއްޞަކޮށް ކުދިންގެ ކިބައިން ކައިރިން ފެނުމާއި، ލޯމަރާލުމާއި، ފޮތްތައް މާ ކައިރިން ކިޔުމާއި، ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކައިގެން ލޯ ޗެކްކުރުން.
• ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުން:އައިނުތަކާއި ކޮންޓެކްޓް ލެންސް ފަދަ ސާދާ ހައްލުތަކުގެ އެހީގައި މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ސާފު ފެނުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންގެ މައިއޯޕީއާ އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: ބޭރުގައި ކުޅުމާއި، ގާތް މަސައްކަތުން ބްރޭކް ނެގުމާއި، ރަނގަޅު އަލިކަމެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ލޮލުގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ބިރުގަނެ ނުވަތަ ބިރުގަނެގެން ނުވާނެއެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޮލުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަށްފަހު ބޭނުންވާ ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދުން. އޭރުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް މި ރީތި ދުނިޔެ ސާފުކޮށް އުފަލުން ފެނިގެންދާނެ!

ކައިރިން ފެނުމާއި، ދުރުދުރުން ފެނުމާއި، މައިއޯޕީއާ، ލޮލުގެ ފެނުން، ކުޑަކުދިންގެ ލޯ، އައިނު، މަޔޯޕީއާ