ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ނޭފަތުން ލޭއައުން) - ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަޅެ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭފަތުން ލޭ އަންނަތަން ފެނުމުން މަންމައަކަށް ނުވަތަ ބައްޕައަކަށް ވަރަށް ބިރުގަތުން އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް އެމީހުންގެ މޭމަތި ތަތްވާން ފަށާއިރު، ހަދާނެ ގޮތެއް ވިސްނާނުލެވެއެވެ. އެކަމަކު އެނގޭތަ މި ނޭފަތުން ލޭއައުން، ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި `(ނޭފަތުން ލޭއައުން)` ނުވަތަ `( އެޕިސްޓަކްސިސް )` އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫންކަން، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން 3 އަހަރާއި 10 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކުދިންނަށް.

މި ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އަހަރެމެންގެ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި، ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތުގެ ކުރިމަތީގައި، ހަންގަނޑާ ވަރަށް ކައިރީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ސަރަހައްދަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``ކިސެލްބަކްސް ޕްލެކްސަސް'' މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ވެސް ލޭއައުން ފަދަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. ނޭފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ތެތް، ނާޒުކު ފަށަލައެއް ކަމަށްވާ ``މިއުކަސް މެމްބަރޭން'' ހިކި ނަމަވެސް، މި ލޭހޮޅިތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ނޭފަތުން ގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ބަލަ، ކުޑަކުދިންނަށް ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭ އަންނަ ވަކި ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ނޭފަތް ހޮވުން

މިއީ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ކުޑަކުދިން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުން ފޫހިވާ ވަގުތު ނޭފަތް ހޮވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތް ރިއްސާ ވަގުތު ނުވަތަ ނޭފަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން މިކަން ކުރެއެވެ. އެގޮތަށް އިނގިލި ޖައްސާލުމުން، ނިޔަފަތިއަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ އިނގިލީގެ އާދައިގެ ސްކްރެޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ފާހަގަކުރި އެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއްދުވަހަކު ޓީޗަރ ނިމާލީއަށް ފެނުނީ ސެނޫރާގެ ދަރިފުޅު ކްލާހުގައި މެދުނުކެނޑި ނޭފަތް ހޮވަމުން ދިޔަތަނެވެ. އިރުކޮޅަކުން ސެނޫރާގެ މަންމަ ގުޅާފައި ބުނީ އޭނާގެ ނޭފަތުން މެދުނުކެނޑި ލޭ އަންނަ ކަމަށެވެ. ސަބަބު ސާފު ނޫންހެއްޔެވެ؟

2. ހިކި ވައި

އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މޫސުން ޢާންމުކޮށް ހޫނުގަދަ ނަމަވެސް، ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އިރުގެ އަލިގަދަ ދުވަސްވަރު ބައެއް ފަހަރު ވައި ހިކިދާނެއެވެ. އަދި ގޭގޭގައި އެއާކޮންޑިޝަން (އޭސީ) ނުވަތަ ފަންކާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާއިރު ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިގެން ދެއެވެ. މި ހިކި ވައިގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ތެތްކަން މަދުވެ، `(މޫކަސް މެމްބަރޭން)` ހިކި، ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަސޭހަވެއެވެ.

3. ކުދިކުދި އަނިޔާތައް

ކުޑަކުދިން ކުޅޭއިރު، ދުވާއިރު، ނުވަތަ ފުންމާލުމުގައި ކުދިކުދި އެކްސިޑެންޓްތައް ދިމާވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މޫނުގައި ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނޭފަތުގައި ކުޑަ ބިހިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުންނަށް ނޭނގިވެސް ކޮންމެވެސް ތަނަކުން ނޭފަތް ހޮވައިލެވޭނެއެވެ.

4. ހުން، އެލާޖީ

އަހަރެމެންނަށް ނުބައި ހުން އައުމުން، ނުވަތަ ދޮސް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، ގިނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލައި ނޭފަތުން ފައިބަން ޖެހެ އެވެ. އަހަރެމެން ބާރަށް ނޭފަތް ފޮޅާލުމުންވެސް ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތައް ކޮމްޕްރެސްވެ ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

5. ނޭފަތުގައި ހުންނަ ބޭރު ތަކެތި

ކުޑަކުދިން ބައެއް ފަހަރު ކުޅޭ އެއްޗެހި، ބީޑްސް، ނުވަތަ ޕީސް ފަދަ ކުދިކުދި ތަކެތި ނޭފަތުގައި ޖައްސާލައެވެ. އެފަދަ އެއްޗެއް ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެއްޖެނަމަ ނޭފަތުގެ އެތެރެއަށް އަނިޔާއެއް ލިބި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި އިންފެކްޝަނެއް އުފެދި، ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

6. އެހެން ސަބަބުތައް

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ނޭފަތުން ލޭއައުން ދިމާވަނީ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި) ނުވަތަ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫއަކުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ސަބަބުތަކެއްކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ . ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ނޭފަތުން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ނޭފަތުން ލޭއައުމުން އަހަރެމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ބިރު ނުގަނެ ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނަމަ ސީދާ ކުރާނެ ކަމެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ފިޔަވަޅުތައް ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.

1. ހަމަޖެހިލާ، ކުއްޖާވެސް ހަމައަކަށް އެޅުވުން:

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ހާސްވެއްޖެނަމަ ކުއްޖާ އިތުރަށް ބިރުގަންނާނެއެވެ. "ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަން މިހާރު ހުއްޓޭނެ" ކަމަށް ބުނެ ކުއްޖާ ހަމައަކަށް އެޅުއްވާށެވެ. ތިބާގެ ހަމަޖެހުމަކީ އެކުއްޖާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.

2. ބޯ ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް އަނބުރާލާފައި ދަރިފުޅު ތެދުކޮށް ބާއްވާށެވެ:

ދަރިފުޅު ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ އުނގުގައި ކޮޅަށް ބަހައްޓާށެވެ. ދެން، ދަރިފުޅުގެ ބޯ ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅުގެ ބޯ ފަހަތަށް ނުޖައްސާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކަރުތެރެއިން ލޭ އޮހޮރުވައި، އޭގެ ނުބައި ރަހަގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނޭވާހިއްލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާނެއެވެ.

3. ނޭފަތުގެ މަޑު ބައި ފިއްތާލާށެވެ:

ސާފު ޓިޝޫއެއް ނުވަތަ ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތުގެ މަޑު ބައި (ނޭފަތުގެ މަތީގައިވާ ބައި، ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގެ ހަރު ބައިގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި) މަޑުމަޑުން ފިއްތާލުމަށްފަހު ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ . އިނގިލީގެ ބޮޑު އިނގިއްޔާއި ޝަހާދަތް އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެން ދެ ނޭފަތް ވެސް ބަންދު ކުރާށެވެ.

4. ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ:

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ފިތާލަމުން ގެންދާށެވެ . މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ލޭއައުން ފެށެން ޖެހިދާނެއެވެ. ގަޑި ބަލާލެވޭނަމަ ރަނގަޅެވެ. މި ވަގުތު ކުއްޖާގެ އަނގައިން ނޭވާލާށޭ ބުނާށެވެ.

5. ލޭއައުން ހުއްޓުމަށްފަހު:

ލޭއައުން ހުއްޓިފައި އޮތުމަށްފަހު ދަރިފުޅު ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރެ ދެތިން ގަޑިއިރު އަރާމުކޮށްލުމަށް ބުނާށެވެ. ނޭފަތް ހޮވުމާއި، ނޭފަތް ހޮވުމާއި، ނޭފަތް ހިފެހެއްޓުމާއި، ދުވެފައި ދުވުމާއި، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ އިތުރަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ނޭފަތުން ލޭއައުން ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނަމަ: ގިނައިން ނޭފަތުން ލޭ އަންނަނަމަ، ހަފްތާއަކު އެތައް ފަހަރަކު ފަދައިންނެވެ.
• ލޭއައުން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫވާނަމަ: ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 މިނެޓް ވަންދެން އަޅުގަނޑުމެން ބުނިހެން ނޭފަތަށް ފިތާލުމަށްފަހުވެސް ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ.
• ގިނައިން ލޭއައުން ހުންނަނަމަ: އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ.
• ބޮލަށް ނުވަތަ މޫނަށް އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިގެން ލޭ އަންނަނަމަ: ޚާއްޞަކޮށް ވެއްޓުމަށްފަހު ނުވަތަ ތަޅައިގަތުމަށްފަހު.
• ކުއްޖާއަށް އެހެން އަލާމާތްތައްވެސް ފެނިއްޖެނަމަ:ގިނައިން ކަތިލާނަމަ، ދަތްދޮޅީގައި ލޭ އަންނަނަމަ، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފަނޑުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވާނަމައެވެ.
• ކުއްޖާ ލޭ ތުނިވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭއައުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމައެވެ.
• ނޭފަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ނޭފަތުން ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިފުޅުގެ ނޭފަތުން ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ނޭފަތް ހިކިފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރިވުން:
• ކޮޓަރީގެ ވައި ހިކިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އޭސީ ޖައްސައިގެން ނިދާނަމަ، ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން . މިކަމުގެ ސަބަބުން ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުވެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސެލައިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ނުވަތަ ތިކި ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ކޮންމެ ނޭފަތެއްގެ ތެރެއަށް އެއް ތިކި ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އަޅާލެވިދާނެއެވެ.
• ނޭފަތް ހޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ:
• ދަރިފުޅަށް މި އާދަ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. ސަބަބު އޮޅުންފިލުވާށެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުން . މިއީ ނޭފަތުގައި އިނގިލި ޖަހާނަމަ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނޭފަތް ފޮޅަން ދަސްކޮށްދިނުން: ހުން އައުމުން އެއް ނޭފަތް ބަންދުކޮށް އަނެއް ނޭފަތުގެ ތެރެއިން މަޑުމަޑުން ފުއްޕާލަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތަކުން ކުދިން ރައްކާތެރިކުރުން: ކުޅޭއިރު ހާއްސަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުވުން. ކުޅިވަރަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓެކްޓިވް ގިއާ ބޭނުން ކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ގޭތެރޭގައި މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އެ ދުން ނޭވާލާއިރު، ނޭފަތުގެ އެތެރެ ހިކި ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންގެ ވަށައިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭފަތުން ލޭއައުމަކީ އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ފަދައިން، ރަނގަޅު ފަސްޓް އެއިޑް ދިނުމުން، މަދު މިނިޓެއްގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ހުއްޓިގެންދާނެއެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ އެކުއްޖާ ހަމައަކަށް އެޅުވައި، ބޯ ކުރިއަށް އަރުވާލައި، ނޭފަތް ހިފަހައްޓައިލުމެވެ.

އެހެންނަމަވެސް މިކަން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، ނުވަތަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެއްވެސް ރިސްކް ފެކްޓަރެއް ދަރިފުޅުގައި ހުރިކަމަށް ހީވާނަމަ، އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . އަދި ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ފަރުވާ ދޭން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ފަރުވާ ލިޔެދެވޭނެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިހާލަތާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ހޭލުންތެރިކަމާއި އެކު ބިރުގަނެގެން ނޫނެވެ. ތިބާގެ ޢިލްމާއި ހަމަޖެހުމަކީ އެކުއްޖާއަށް ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އަރާމެވެ.

` ނޭފަތުން ލޭއައުން، ކުޑަކުދިންގެ ނޭފަތުން ލޭއައުން، ނޭފަތުން ލޭއައުން، އެޕިސްޓަކްސިސް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ފަސްޓް އެއިޑް، ނޭފަތް ހިކި