ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ސެލޫންގައި ހުންނަ ފަދައިން ރީތިކޮށް ފެންނަން ހުރި ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ! (ޑައައިއީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ)

ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސައިލުމުގެ ވިސްނުމަކީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެއީ ދާއިމީ، ވަގުތީ ކަމެއް. ނަމަވެސް މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކޮށްފިނަމަ ސެލޫނެއްގައި ލިބޭ ފަދަ މޮޅު ނަތީޖާ ގޭގައި ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ. ސެލޫންތަކުގެ ވެރިންނަށް ތިބާ އެމީހުންގެ ގާތަށް އައުމަށް ވަރަށް ކަމުދާ ނަމަވެސް ގޭގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ފޮއްޓެއް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ޖާގައެއް އޮތް ކަމަށް އެމީހުން ވެސް ގަބޫލު ކުރެ އެވެ.

ސެލޫނަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ޖައްސާ ބައެއް ވަޒީފާތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގުދުރަތީ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުކުރަން ބޭނުންނަމަ އެއީ ސެލޫނަކަށް ދާން ޖެހޭ މިންވަރެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ތިމާގެ ގުދުރަތީ ކުލައަށް ވުރެ ދެ ޝޭޑަށް ވުރެ ގިނަ ޝޭޑް ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިކޮށް ދާން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ތިމާއަށް ނުފެންނަ، ގޯސް ނަތީޖާތަކެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

ބްލީޗިންގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ އިސްތަށިގަނޑު ބްލީޗް ކުރުމަކީ ތަޖުރިބާ ނެތް މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާނެ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ބޯމިނާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައެއް އުފެދޭ ގޮތް ނޭނގި، ބޭނުންވާ ކުލަ ހޯދުމަށް ބްލީޗް ބާއްވަން ޖެހޭ ވަގުތު ކަނޑައެޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ގޭގައި ބްލީޗް ކުރާއިރު ހެދިދާނެ އެތައް ގޯސްތަކެއް ހުރުމުން ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ބްލީޗް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކުލައެއް ހޮވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިހާރައިގެ ލައިޓްތަކުގެ ދަށުގައި އިށީނދެގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކުލައެއް ހޮވުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ފިހާރައިން ބޭރަށް ނުކުމެ ރަނގަޅަށް އަލިކޮށްފައިވާ ތަނެއްގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮޓޯއެއް ނެގުމެވެ. އެގޮތަށް އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލައަކީ ކޮބައިކަން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. ދެން އެ ފޮޓޯ ފޮށީގައިވާ ފޮޓޯއާ އަޅާކިޔާށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ލޮލުގެ ކުލައަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގައިޑަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. އާންމުކޮށް ކަޅު ލޮލުގެ މީހުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަނީ އަޅި ނުވަތަ ކަޅު އަންޑަޓޯން އެއް ހުންނަ ފިނި ކުލަތަކުގަ އެވެ. ހެޒެލް ނުވަތަ ބްރައުން ލޯ ހުންނަ މީހުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަނީ ހޫނު ޗެސްޓްނަޓްސް އާއި ރަން ކުލަތަކުންނެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން 'ޕެޗް ޓެސްޓެއް' ހަދަން ޖެހެ އެވެ.

ކޮންމެ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ ކުލަ ފޮށްޓެއްގައި ވެސް ބުނަނީ މުޅި ބޮލުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ދުވަހަކުވެސް ދޫކޮށްލަން ނުޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކުލައަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ފޮށީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކުލަ އެއްކޮށްލުމަށްފަހު އޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގައި ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމެވެ. ދެން މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު މަޑުކޮށްލާފައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ހީވާގި ނުވަތަ ރޯގާއެއް އަންނަތޯ ބަލާށެވެ. ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވެ ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.

އެއް ފޮށި ފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އިސްތަށިގަނޑުގެ ދިގުމިނާއި ބޯމިނުން ކަނޑައެޅޭނީ މުޅި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަން ޖެހޭނީ ކިތައް ފޮށިގަނޑެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖައްސަނީ ނަމަ އެއް ފޮށްޓަށް ވުރެ ގިނަ ފޮށި ބޭނުންވާނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެއީ މި ފޮށިތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަލަށް ހެދޭ މުރަކަތަކަށް ކުލަ ޖައްސާ ގޮތަށް (`(regrowth)`) ކަމަށް ވާތީއެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ކޮނޑާ ހަމައަށް ހުންނަނަމަ ރައްކާތެރި ފަރާތުގައި ހުންނަން ދެ ފޮށި ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެއްފަހަރާ ދެ ފޮށި ގަތުމެވެ. އެއްޗެއް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ކޮށާލަން ފަށާށެވެ. ނުފުދޭނަމަ އަނެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ދެން އަންނަ ފަހަރަށް ބާކީ އޮތީ އެއްޗެއް.

ހަންގަނޑު ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭގައި އިސްތަށިގަނޑުގައި ކުލަ ޖަހާފައިވާކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު އަލާމާތަކީ ނިތްކުރި ވަށައިގެން އަދި ކަންފަތުގެ މަތީގައި ޖަހާފައިވާ ކުލައެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ނިތްކުރި ވަށައިގެންނާއި ކަންފަތުގެ މަތީގައި ވެސެލިން އުނގުޅާށެވެ (ކުޑަކޮށް ވެސެލިން އުނގުޅާށެވެ . އޭރުން އެ ކުލަ ހަންގަނޑުގައި ނުޖެހޭނެ. އެކަމަކު ވަރަށް ސަމާލުވާންވީ، މި ވެސެލިން އިސްތަށިގަނޑުގައި ނުޖެހުމަށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކުލަ ނުޖެހޭނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ސާމާނު އަޕްގްރޭޑް ކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ބޮކްސް ކިޓުގައި އަތްދަބަސް ހިމެނިފައިވީނަމަވެސް، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއަކަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު އަތްދަބަސްތަކެއް ކަމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނެއެވެ. "އަޅުގަނޑު ލަފާ ދޭނީ ބޭސްފިހާރައަކުން ވަކިން އަތްދަބަހެއް ގަތުމަށް، ސަބަބަކީ ފޮށީގައި ހުންނަ އަތްދަބަސްތައް ވަރަށް ފަނޑުވެފައި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާތީ،" އެމީހުން ބުންޏެވެ.

އަދި ބިއުޓީ ސަޕްލައި ފިހާރައަކުން ގަނެވޭ ޓިންޓް އެޕްލިކޭޓަރ ބުރުހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއްވަރަކަށް ކުލަ އުނގުޅުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ސީދާ ފުޅިން އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ބުރުހުގެ ސަބަބުން މުޅި އިސްތަށިގަނޑުގައި އެއްވަރަކަށް ކުލަ ބެހިގެންދެއެވެ.

ސެލޫނުގައި އުޅޭ ގޮތަށް ލަވަކިޔަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްފަހަރާ މުޅި ބޮލުގައި ކުލަ ޖައްސަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ފުރަތަމަ އިސްތަށިގަނޑު ހަތަރު ބަޔަކަށް ބަހާލާށެވެ. ނިތްކުރިން ފެށިގެން ކަރުގެ ނިޔަފަތި އާއި ހަމައަށް އެއްފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބްކޮށް، އަދި އެއް ކަންފަތުން އަނެއް ކަންފަތަށް އެއްފަހަރު އިސްތަށިގަނޑު ކޮމްބްކޮށް، ކޮންމެ ބައެއް ވަކިވަކިން ކްލިޕްކޮށްލާށެވެ. ދެން ވީހާވެސް ކައިރިން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާ ކައިރިން ކުލަ އުނގުޅަން ފަށާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ މީހަކު އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އެގޮތަށް، ނުފެންނަ ބޮލުގެ ފަހަތު ފަރާތް ޗެކްކޮށް، ކުލަ އެއްވަރަކަށް ޖަހާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅީ ފަހަތުން ފަށަން، ސަބަބަކީ އެތަނުގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑު އާންމުކޮށް ކަޅުވެފައި ހުރުމުން ކުލަ ހޯދުމަށް ވަގުތު ނަގާތީ އެވެ.

ގޯހެއް ހެދިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ނަތީޖާއާ މެދު ހިތްހަމަ ނުޖެހޭނަމަ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވުރެ ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ފޮށީގައިވާ 800 ނަންބަރަށް ގުޅައިގެން އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތަކީ "ސެލޫނަކަށް ގޮސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ދައްކާލަން. ސަބަބަކީ އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ކަންކަން ގޯސްވެދާނެތީ" އެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ކަންކަން ކުރަމުން ގެންދާނަމަ އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިސްތަށިގަނޑު މާ ޕިގްމެންޓްވެ، މަރާމާތު ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ.