ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން ހެއްޔެވެ؟ ފެން ވަދެގެން ދާއިރު މާ ގޯސް ހެއްޔެވެ؟ 'ސްވިމަރސް އިއާ / އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ފަތާފައި ނުވަތަ ފެންވަރާލައިގެން ގޮސް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބިރުވެރި ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ ތަހައްމަލުކޮށްފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ޚާއްޞަކޮށް ފެނުގައި ކުޅެން ޖެހުމުން ކުޑަކުއްޖާ ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީ ޝަކުވާ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންނަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވެދާނެ، އަދި ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށްފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުކުރެވޭ، 'ސްވިމަރސް އިއާ' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ `(އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ)` އެވެ.

'ސްވިމަރސް އިއާ' އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، 'ސްވިމަރސް ކަންފަތް' އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ކުޑަ ހޮޅިއެއް ފަދަ ބައިގައި ބޭރުން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް - އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބޭރު އަޑުއިވުމުގެ ނާރު ނުވަތަ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަށް - އިންފެކްޝަނެކެވެ . ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ޒަޚަމެއް ހުރުމުން އެ ޒަޚަމް އިންފެކްޓްވާ ފަދައިން، މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ، ކޮންމެވެސް ޖަރާސީމެއް، ބެކްޓީރިއާ ވިޔަސް ނުވަތަ ފަންގަސް ވިޔަސް، ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ވަދެ އެތަނުގައި އިންފެކްޝަން އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ މި ހޮޅިއަކީ ކުޑަ ހޮހަޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮހަޅައިގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ. ކުޑަކޮށްވެސް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މެދުނުކެނޑި ތެތްވެއްޖެނަމަ، ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން ވަދެ އެތަނުގައި އެމީހުންގެ ރަސްކަން ގާއިމްކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އެ ހުރިހާ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ފެށޭ ވަގުތެވެ.

މި 'ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް' އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. 'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް' މި ނަން ކިޔުނު ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ފެތުންތެރިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފެނަކީ މައިގަނޑު ދުޝްމަނުން!

ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މި ހާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މެދުނުކެނޑި ފެނުގައި އުޅޭ ކުދިންނާއި ހާއްސަކޮށް ފަތާ ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ. ހޫނު މޫސުމާއި ސްކޫލް ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ފޮއްޓެއްގައި، ކަނޑުގައި ނުވަތަ ސްވިމިން ޕޫލުގައި ކުޅުމަކީ ކުޑަކުދިންނަށް މަޖާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފެނުގައި މާގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުން ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ތާށިވެދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ކަންފަތް މެދުނުކެނޑި ތެމިފައި އޮތްނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ތެތް މާހައުލަކީ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް ފަދަ ޖަރާސީމުތައް އުފެދުމަށް ފުރިހަމަ ތަނެކެވެ. ހަމަ ތެތް ތަނެއްގައި ބަހައްޓާފައި ހުންނަ ރޮށި އަވަހަށް މޮލްޑްވާނެ ފަދައިންނެވެ.

ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ހަންގަނޑު މެދުނުކެނޑި ފެނަށް ހުށަހެޅުމުން އޭގެ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރި ތެޔޮ ފަށަލަ ގެއްލިގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ހަންގަނޑު ހިކި، ކުދިކުދި ރެނދުތަކާއި ފަޅައިގެންދިއުންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެ ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ވަދެވޭނެއެވެ. ފަތާ ކުޅުމަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވާތީއެވެ.

ފެތުންތެރިން ނޫން މީހުންނަށް ވެސް ތަރައްގީ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތް ހޯދުމަށް ފަތާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކަންފަތުގެ ތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭ ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ތިބާއަށް ގުޅޭތޯ ބަލާށެވެ:

• ގިނަގިނައިން ކަންފަތުގެ ނާރު ރިއްސުން: ބައެއް މީހުންގެ އާދައަކީ ނިކޮޓީން، އިނގިލި، އިސްތަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ ތަޅުދަނޑި ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތް އުނގުޅުމެވެ. މިކަންކަމަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ. އެ ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ކޮޓަން ސްވާބް ބޭނުންކުރުން: ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭ ގޮތުގައި ކޮޓަން ސްވާބް ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގައި ހުންނަ ވަސް ނައްތާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ކޮޓަން ސްވާބް އިން ހަގީގަތުގައި އިއާވެކްސް އިތުރަށް އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލެވޭނެ އެވެ.އަދި ކޮޓަން ސްވާބްގެ ތޫނު ކޮޅުން ކަންފަތުގެ ނާރުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތައް އެތެރެވުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގަދަކަމުން ބޭރަށް ނެރެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ކަންފަތަށް ނުފެތޭ އެއްޗެހި އެޅުން: ބައެއް މީހުން ކަންފަތުގައި ބޮބީ ޕިން އާއި ޕޭޕަރ ކްލިޕް ފަދަ އެއްޗެހި އަޅައި ސްކްރެޗް ކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންކަމެވެ. އެއީ ކަންފަތުގެ ދަނޑިއަށް ވެސް އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކި ނުވަތަ އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތްތައް: ބައެއް މީހުންގެ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ވަރަށް ހިކި ހަންގަނޑެއް ހުރެއެވެ. ނުވަތަ އެމީހުންނަށް އެކްޒީމާ ފަދަ ހާލަތެއް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރެނދުތަކާއި ފަޅައިގެންދިއުންތައް އުފެދި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• މެދު ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަން: މަދުން ނަމަވެސް މެދު ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ލޯވަޅެއް އުފެދި، ކަންފަތުގެ ބޭރު ހޮޅިއަށް ފޮތިގަނޑު ބޭރަށް ފޭބުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ފެތުންތެރިންނަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް' ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

'ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް' ގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ އަލާމާތަކީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމެވެ. މި ވޭން މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ބައެއް ފަހަރު ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އޭގައި ހުރި އެހެން ފީޗާސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކަންފަތުގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
• ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައި، އެއީ ކަންފަތުގެ ކަށިގަނޑުގައި އަތްލުމާއި، ދަމައިގަތުމާއި ނުވަތަ ފިއްތާލުމުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ.
• ކެއުމުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމުން ވެސް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ވާހަކަ ދެއްކިއިރުވެސް ތަދުވާނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• ކަންފަތުގައި ރިއްސުން: ރިހުން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ކުޑަކޮށް ހިރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދެން ފަށާފައިވާކަމުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަވެ ތޮއްޖެހުން އިހުސާސްވުން: ކަންފަތުގެ ނާރު ދުޅަވުމުން، ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ފުރިފައި، ބަރުވެ، ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައި ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން: ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ ފަށަލައާއި ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް: ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް – އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ލިމްފް ނޯޑްސް – ދުޅަވެ، އަތްލުމުން ތަދުވެދާނެއެވެ.
• ކަންފަތުން ބޭރުވުން: ކަންފަތުގެ ތެރެއިން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފަދަ ޑިސްޗާޖެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ފުރަތަމަ މިއީ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ.
• އިރުކޮޅަކުން މުށިކުލަ، ރީނދޫ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭ ފަދަ ބޯ މާއްދާއަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުން ދަށްވުން: ކަންފަތުގެ ނަރު ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ތަތްވެއްޖެނަމަ ވަގުތީ ގޮތުން އަޑުއިވުން ގެއްލިދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ކަމެކެވެ.އަނެއްކާވެސް ރަނގަޅުވާނީ އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވުމުންނެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު: ގިނަ ފަހަރަށް ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް ހުންނަ ކުދިންނަށް ހުމުގެ އަސަރު ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އިންފެކްޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ލޯ ގްރޭޑް ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ 'ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް' ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.

'ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް' އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

"ފަރުވާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅު،" އެމީހުން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި އުނދަގޫ 'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތުން' ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަންފަތް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން:
• ފެންވަރާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ފަތާލުމަށްފަހު ބޯ އެއްފަރާތަކަށް ޖައްސައިގެން ކަންފަތުން ފެން އެއްވެސް ވަރަކަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަންފަތް ފަށަލަ ފަހަތަށް މައްޗަށް ދަމައިގަންނަ ވަރަކަށް ބޯ ހޫރާލުމުން ފެން ފަސޭހައިން ނުކުމެގެން ދާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސާފު، ހިކި ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ތުވާލިއަކުން ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ބޭރު ފަރާތް ފޮހެލާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮޓަން ބިސް ފަދަ އެއްޗެހި އަޅައިގެން ކަންފަތް ހިއްކުމަށް މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• އަދި އިސްތަށިގަނޑު ހިއްކާ މެޝިން އެންމެ ދަށް ސެޓިންގްގައި ބަހައްޓައިގެން ކަންފަތާ ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއްހާ ދުރުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ވެސް ކަންފަތް ހިއްކާލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
• ފަތާއިރު އިއާޕްލަގް ބޭނުންކުރުން: ގިނައިން ފަތާ މީހެއްނަމަ ކަންފަތަށް ފެން ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު އިއާޕްލަގް ޖޯޑެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހަޑި ފެނުގައި (އެބަހީ، އުދައެރުމުގެ ފެންގަނޑުގައި) ފަތަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުން މުހިންމެވެ.
• ކަންފަތުގައި އިނގިލި ނުވަތަ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އެޅުމުން ދުރުހެލިވުން: ކަންފަތް ސާފުކުރާއިރު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ނުވައްދާށެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތި ވެސް ކަންފަތުގެ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އިއާވެކްސް އާއި ގުޅިގެން އުނދަގޫ ނުކުރައްވާ: އިއާވެކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމެކެވެ. މާގިނައިން ނައްތާލަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ކަންފަތުގައި މާގިނައިން އިއާވެކްސް ހުރިނަމަ އަމިއްލައަށް ނުކުމެގެންދާނެއެވެ.

މުހިއްމު: ކަންފަތް ދޮވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ކަންފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސާފުކޮށްދޭށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގޭގައި އަމިއްލައަށް ކަންފަތް ސާފުކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.

މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަށް ފަރުވާތެރިވެއްޖެނަމަ 'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް' ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅީ 'ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް' ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ، ހާއްސަކޮށް:

• ކަންފަތުގައި ރިހުން ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ނުދާނަމައެވެ.
• ކަންފަތުން ފުއްޕާމޭ ކަހަލަ ޑިސްޗާޖެއް އަންނަނަމައެވެ.
• ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
• އަޑުއިވުން ގެއްލިފައިވާހެން ހީވާނަމަ.
• ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ދުޅަވެ ރަތްވެއްޖެނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް އަވަހަށް ސީރިއަސްވެދާނެތީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކަންފަތް ބަލައި، އެއީ ފެތުންތެރިއެއްގެ ކަންފަތެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްތޯ ސީދާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކަންފަތުގައި ތިކި ބޭނުން ކުރުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހާލަތު ސާފުވާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ވެސް ދީފާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ގަނެ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރުން .

ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

'ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް' އަކީ ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ އަދި ތަދުވާ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

• 'ސްވިމަރުގެ ކަންފަތް' އަކީ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަށް ތެތްކަން ހުރުމާއި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވުމެވެ.
• އެއީ ހަމައެކަނި ފެތުންތެރިންނަށް ނޫން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކޮޓަން ބަޑްސް ބޭނުންކުރުމާއި ކަންފަތް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކަންފަތުގައި ރިއްސުމެވެ. އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުމާއި، ކަންފަތުން ބޭރުވުން، އަދި އަޑުއިވުން ދަށްވުން ހިމެނެއެވެ.
• ރައްކާތެރިވުމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ ކަންފަތް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކަންފަތުގައި ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި އެޅުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ފަރުވާ ފެށުނު ވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް 'ސްވިމަރސް އިއާ' (އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ) ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށްވެސް އަދި ތިޔަބޭފުޅުންގެ އާއިލާއަށްވެސް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ފެތުންތެރިޔާގެ ކަންފަތް، އޮޓައިޓިސް އެކްސްޓަރނާ، ކަންފަތުގައި ރިއްސުން، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ފަތާ އުޅުން، ކަންފަތުގެ ސިއްހަތު، ކުޑަކުދިންގެ ކަންފަތުގެ ބަލިތައް