ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 7: ދަރިފުޅުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރާއި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް (ޕްރެގްނެންސީ ވީކް 7 ފީޓަލް ޑިވެލޮޕްމަންޓް އެންޑް މެޓަނަލް ޗޭންޖްސް)

ސާބަސް! މިހާރު ތިޔަ އުޅެނީ ބަނޑުގެ 7 ވަނަ ހަފްތާގައެވެ. މިހާރު ތިބާއަށް ހީވަނީ ފޯރިއާއި ޝައުގުވެރިކަމާއި ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެފައި ހުރިހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. މި ކުރު މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއާއި ކުޑަކުއްޖާގެ ދުނިޔެއަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންދެއެވެ. މި ހަފްތާގައި ވެގެން އުޅޭ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހަފްތާގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާ: އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކުރިއެރުމެއް!

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، މި ހަފްތާގައި ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ ސައިޒު ގާތްގަނޑަކަށް ކުޑަ ބްލޫބެރީއެއް ނުވަތަ ޕީނަޓެއްގެ ސައިޒެވެ! އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިލިމީޓަރުގެ ދިގުމިނެކެވެ. އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ކިހާވަރެއްގެ ކަންތައްތަކެއް ހިނގަމުންދާތީ ތިބާ ހައިރާންވާނެއެވެ.

ދަ ލައިފްލައިން: އުރަމަތީ ކޯޑް އުފެދޭ ގޮތް

މި ހަފްތާގައި ޚާއްޞަ އަނެއް ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ކޯޑް އުފެދުމުގެ ފެށުމެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅު ގުޅުވައިދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބްރިޖެވެ. މި އުރަމަތީގެ ތެރެއިން ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ކާނާ ތިބާގެ ކިބައިން ލިބެއެވެ. އަދި މިކަމުގެ ތެރެއިން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ކުނި ދޫކުރެވެ އެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ލައިފްލައިން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި އުރަމަތީ ކޯޑް ގުޅިފައިވަނީ ޕްލެސެންޓާ އާއިއެވެ . ޕްލެސެންޓާ އަކީ ރަހިމުގެ ފާރުގައި ގުޅިފައި ހުންނަ އަދި ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފޯރުކޮށްދޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަނެއް ގުނަވަނެކެވެ. މިދެކަންތައްވެސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

ކުޑަ މޫނެއްގެ ރީތިކަން ހާމަކުރާނެ ގޮތެވެ

އެއްދުވަހަކު ދަރިފުޅުގެ ކިއުޓް މޫނު ފެނުމުން ތިބާ ފޯރިގަދަވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ވާން ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާނެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް! މި ހަފްތާގައި ދަރިފުޅުގެ މޫނުމަތީގެ ސިފަތައް އިތުރަށް ފެންނަން ފަށައިފި އެވެ . އަނގައާއި ނޭފަތް އުފެދެން ފަށާފައިވާއިރު، ލޮލުގައި ހުންނަންޖެހޭ ތަނުގައި ކަޅު ދެ ތަނެއް ހުންނައިރު، ކަންފަތް ހުންނަން ޖެހޭ ތަންތަނުގައި ވެސް ކުދިކުދި ނިޝާންތަކެއް ހުރެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް މިހާ ކުޑަ މޫނެއްގައި ބައްޓަން ކުރާނެ ކަމަށް ހީކުރަން ދަތި!

ގުނަވަންތަކާއި އިނގިލިތަކުގެ ފެށުމެވެ

މިދިޔަ ހަފްތާގައި އުފެދުނު އަތްތިލަ މިހާރު ތަންކޮޅެއް ދިގުވެ، ކުދިކުދި ޕެޑަލްތަކެއް ފަދަ ދެ އަތް އުފެދިފައިވެއެވެ . އިނގިލިތައް އަދި ވަކި ނުވި ނަމަވެސް އެކަމުގެ ބިންގާ މިހާރުވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ހަމައެފަދައިން މިހަފްތާގައި ވެސް ފައިގެ ބިސްތައް އުފެދެން ފަށައިފި އެވެ. އެއީ ކުޑަ ގަހެއް ބޮޑުވާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ތަރައްޤީ

• ސިކުނޑި: ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑި މި ހަފްތާގައި ހަލުވިކަމާއެކު ތަރައްޤީވަމުން އެބަދެއެވެ. ސިކުނޑީގެ މައިގަނޑު ތިން ބައި (ކުރިމަތީ ސިކުނޑި، މެދު ސިކުނޑި، ފަހަތު ސިކުނޑި) އުފެދެމުންދެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ ކުރިއަށް އޮތް ހުރިހާ ފިކުރުތަކާއި އިހުސާސްތަކާއި ހަރަކާތްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ވާނެއެވެ.
• ހިތް: ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ހިތް މިހާރު މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 100-160 ފަހަރު ތެޅެމުން އެބަދެއެވެ! އެއީ އަމިއްލަ ހިތުގެ ދުވެލި ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނައެވެ. ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް މިހާރުވެސް ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. ދެން ކުރާ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ކުރާއިރު މި ކުޑަކުޑަ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވިދާނެ އެވެ . އެއީ ހަނދާން ނައްތާނުލެވޭނެ ތަޖުރިބާއަކަށް ވާނެ!
• ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭ:ތުއްތު ކުއްޖާގެ ގޮހޮރު އުފެދެން ފަށައިފިއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ފުއްޕާމޭގެ ރޫޑިމެންޓަރީ ބިސް (ފުއްޕާމޭގެ ބިސް) މި ހަފްތާގައި ދަނީ އުފެދެމުންނެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދަރިފުޅު ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ފުރަމޭ އާއި ކިޑްނީ: ފުރަމޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށައިފި އެވެ. ކިޑްނީ ވެސް މަޑުމަޑުން ބައްޓަން ނަގަމުން އެބަދެއެވެ.

މިހާރު އެނގިއްޖެ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި މި ކުޑަކުޑަ ދަރިފުޅު ބޮޑުވަނީ ކިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ.

މި ހަފްތާގައި އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކަންތައްތައް: މަންމައަކަށް ވުމުގެ ދަތުރުގައި ތަޖުރިބާތައް

ދަރިފުޅު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ވެސް މި ދުވަސްވަރު ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ އަންނަމުންނެވެ. މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ތިބާއަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތީ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

• ހެނދުނު ބަލިވުން: މި ދުވަސްވަރު ގިނަ މައިންނަށް ހެނދުނު ބަލިވެ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި ދުވަހު މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހޯރމޯން hCG (Human Chorionic Gonadotropin) އިތުރުވުމެވެ.
• ކުޑަ ނަސޭހަތެއް: ހެނދުނު ހޭލެވުނުހާ އަވަހަކަށް ހިކި އެއްޗެއް (އެބަހީ ކްރެކެރސް) ކާށެވެ. އެއްފަހަރާ ބޮޑު ކެއުމެއް ނުކައި، ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުން ކާށެވެ. އިނގުރު ސައި އާއި ލުނބޯ ފެން ފަދަ ތަކެތި ބައެއް މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި އައުން: މި ދުވަސްވަރު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ތަރައްޤީ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ހަކަތައެއް ހޭދަކުރަމުންދާތީއާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ކުޑަ ނަސޭހަތެއް: ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅު ނިދިއެއް ހޯދާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ނިދާލެވޭނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅު.
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން: ގިނަގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހުމަކީވެސް މި ދުވަސްވަރު އާންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ޕްރެގްނެންސީ ހޯރމޯންތަކާއި ކިޑްނީއަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި ނަފްރަތުކުރުން: ވަކި ކާނާތަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަމެއް އުފެދި، އެހެން ކާނާތަކަށް (ފަހަރެއްގައި ކުރިން ލޯބިކުރި ކާނާތަކަށް) ނަފްރަތު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރުތަކެވެ.
• އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުރަމަތި ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ، ބަރުވެ، އަތްލުމުން ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ނިއްކުރި (އެރިއޯލާ) ގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވެސް އަނދިރިވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ދިމާވަނީ ދަރިފުޅަށް ކިރު ހަދަން އުރަމަތި ތައްޔާރުވަމުންދާތީ އެވެ.
• މޫޑް ސްވިންގްސް: އެއްފަހަރާ ވަރަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ދެން ކުޑަވެސް ކަމަކުން ހިތާމަ ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި "މޫޑް ސްވިންގްސް" އަކީ ވެސް ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފިރިމީހާއާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުފެނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން މަދު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

މި ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ތިމާއާއި ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށްޓަކައި މި ވަގުތު ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

1. ނިއުޓްރިޝަން އަދި ވިޓަމިންސް

ބެލެންސްޑް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ގިނަ އަދަދަކަށް މޭވާ، ތަރުކާރީ، ހޯލް ގްރޭންސް، އަދި ޕްރޮޓީން (މަސް، މަސް، ބިސް، ކިރު އުފެއްދުންތައް، ނާޓްސް) ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.

It is essential to take to take prenetal vitamins , ޚާއްޞަކޮށް ފޮލިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ވިޓަމިންސް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވުމަށްޓަކައި ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

2. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިން

ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވައި، ދަރިފުޅު ބޮޑުވުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. އަރާމުކޮށް ނިދާލުން

ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މި ދުވަސްވަރު އިތުރު އަރާމު ކުރަން ޖެހެއެވެ. ރޭގަނޑު މަދުވެގެން 7-9 ގަޑިއިރު ނިދާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދުވާލު ވަގުތު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އަރާމުކޮށްލާށެވެ.

4. ކަސްރަތުކުރުން

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަށީގެންވާ ލުއި ކަސްރަތެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހިނގުމާއި ފަތާފަދަ ކަންތައްތައް ރަނގަޅު. މިއީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.

5. ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުން.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ހުއްދަ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ވެސް މި ދުވަސްވަރު އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.

6. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ހުރިހާ ކަމެއް ކޮށްލާށެވެ. ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

މުހިއްމު: މާބޮޑަށް ހޮޑުލުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ނުވަތަ ހޫނުގަދަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް: މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރު އުފާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، ބަލިވެ އިނުމުގެ 7 ވަނަ ހަފްތާއަކީ ތިބާގެ ހަޔާތުގެ ވަރަށް ޚާއްޞަ ދުވަސްވަރެއްގައި ހިމެނޭ އަނެއްކާވެސް ރީތި ޞަފްޙާއެކެވެ. ކުޑަކުޑަ މުޢުޖިޒާތެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުން އެބަދެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ނުތަނަވަސްކަމަކާއި ކޮންމެ ބަދަލަކީ ދަރިފުޅަށް ލިބޭ ބަދަލެއް ކަމަށް ހީކޮށް އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެންވާނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ލޯބިކޮށް، ރަނގަޅަށް ކާން، ރަނގަޅަށް ނިދާ، އުފާވާށެވެ. މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާއި ޑޮކްޓަރުންވެސް ތިބީ ތިބާއާއެކުގައެވެ.

މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ދަތުރު އިތުރަށް ރީތިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އެދެމެވެ!

` ބަލިވެ އިނުމުގެ 7 ވަނަ ހަފްތާ، ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުން، ދަރިފުޅު ތަރައްޤީވުން، މާބަނޑު މަންމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ އަލާމާތްތައް، އުރަމަތީގެ ކޯޑް، ފޮލިކް އެސިޑް