ބައެއް ފަހަރު އެއް މަޤާމެއްގައި އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން އިނުމަށްފަހު ތެދުވެއްޖެނަމަ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސާހެން ހީވާއިރު، ކުނި ދުއްވާ ފަދައިން ނުވަތަ އިނގިލިތަކުން ވަޅި ހަރާހެން ހީވެއެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އާދައިގެ އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައްޔެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި 'ޓިންގްލިންގް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެރެސްތެޝިއާ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން (ޕެރެސްތެޝިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެރެސްތެޝިއާ އަކީ ހަމުގެ މަތީގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސެކެވެ. އެއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕިން އާއި ނިޑަލްސް އެވެ
- ޓިންގްލިންގް އެވެ
- އަނދާ ހުލިވުން
- ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ކުނި ދުއްވާހެން ހީވުމެވެ
- ހަމުގެ ދަށުގައި އެއްޗެއް ހަރަކާތްތެރިވާހެން ހީވުމެވެ
މި އިޙްސާސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައިވެސް، ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި، އަދި ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެއެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެއެވެ.
ޕެރެސްތެޝިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ޓްރާންސިއެންޓް ޕެރެސްތެޝިއާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މާގިނަ ދުވަހެއް ނުހުރެއެވެ. ފައި ހުރަސްކޮށްގެން އިށީނދެގެން އިންތާ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވެއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ފައިގައި ރިއްސާހެން ހީވެއެވެ. މި އިޙްސާސް ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެން ދަނީ ފައި ސީދާ ކުރުމުންނެވެ.
2. ކްރޮނިކް ޕެރެސްތެޝިއާ: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އިތުރަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ވައްތަރެވެ. މި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ފިލައިގެން ނުދާ އިހުސާސެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. މިސާލަކަށް `ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް` (އަތްތިލަގައި ފިއްތާލެވިފައިވާ ނާރު) ފަދަ ހާލަތެއްގައި މި ބާވަތުގެ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އުފެދިދާނެއެވެ. އަދި ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުން ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޓިންގްލިންގ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ވަގުތީ ގޮތުންނާއި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހޭނެތިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް އާންމުކޮށް ވަރަށް ތަފާތެވެ.
ޓްރާންސިއެންޓް ޕެރެސްތެޝިއާ އެވެ
މިއީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވަކި މަޤާމެއްގައި ހުންނައިރު ނާރެއް ކޮމްޕްރެސް ވުމުން ނުވަތަ އެ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ބުރޫއެރުމެވެ . އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ބުރިކޮށް ބާރުކޮށްލުމުން ފެން ދައުރުވުން ހުއްޓިގެންދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި "ނިމޭނެ" ކަމަށް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އަނެއްކާވެސް ޕޮޒިޝަން ބަދަލުކޮށް ކޮމްޕްރެޝަން ނައްތާލުމުން ލޭގެ ދައުރު އާންމު ހާލަތަށް އަންނައިރު، އިނގިލިތަކުން ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް އަނބުރާ ލިބެއެވެ.
އަނެއް މިސާލަކީ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އުނަގަނޑުގައި ޖެހުމުން ކަރަންޓު ޝޮކެއް އަތުން ތިރިއަށް ދާހެން ހީވުމެވެ. އަހަރެމެން ބުނަނީ ތިޔަ ޖެހީ 'މަޖާ ކަށިގަނޑެއް'. ވާގޮތަކީ ތިބާގެ `އުލްނާރ ނާރު` ކުޑަކޮށް ފިނިވެގެން ދިއުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ވަގުތީ ގޮތުން ރިއްސުމުގެ އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:
- ޑީހައިޑްރޭޝަން
- ހަލުވިކަމާއެކު ނޭވާލުން (ހައިޕަރވެންޓިލޭޝަން) - ބައެއް ފަހަރު ހާސްވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ
- މައިގްރެއިން އެވެ
- ޕެނިކް އެޓޭކްތަކެވެ
- ފިނިހޫނުމިނުގެ ސަބަބުން ފަލަމަސްގަނޑުގައި ބްލޫވުން (ރޭނައުޑްސް ސިންޑްރޯމް)
- ބައެއް ވައްތަރުގެ ސިޒޭރިއަން
ޕަރސިސްޓެންޓް ޕެރެސްތެޝިއާ އެވެ
ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ގިނައިން ރިއްސާނަމަ، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތަކާއި ބަޔާންކުރުން |
|---|---|
| ލޭދައުރުވުމުގެ މައްސަލަތައް | ނާރުތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ބުރޫއެރުމުން ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަންސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް: ތޮރަސިކް އައުޓްލެޓް ސިންޑްރޯމް. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | އެއީ ސިކުނޑި، ބުރަކަށި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ޕިންޗްޑް ނާރވްސް، ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް، ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކްސް (TIAs)، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، އަދި ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު އުފެދުން. |
| މެޓަބޮލިކް އަދި ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކެވެ | ވިޓަމިން މަދުވުމާއި ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުމަކީ މިކަން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (`ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ނިއުރޯޕެތީ`)، ވިޓަމިން ބީ12، ބީ6، ބީ1 ފަދަ ވިޓަމިންތައް މަދުވުން، ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން (`ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް`)، މެނޮޕޮޒް (`މެނޮޕޮޒް`). |
| އިންފެކްޝަންތައް | ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މޭމަތި ފިނިވުމުން ދިމާވާ ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް، ހަރޕީސް ޒޯސްޓަރ (ފަހުން ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް)، ލައިމް ޑިޒީޒް، އަދި ސިފިލިސް އެވެ. |
| ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އޮޓޯއިމިއުން) | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ނާރުތަކަށް ހަމަލާދޭ ބަލިތަކެވެ. މިސާލަކަށް: `މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)`، `ލޫޕަސް`، `ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް`، `ސްޖޯގްރެންސް ސިންޑްރޯމް`. |
| ވިހަ އަސަރުތައް | ބައެއް ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީ ދިނުމާއި، ލީޑް ނުވަތަ މާކިއުރީ ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް ކެއުމާއި، ހަރުފަ ދަތްއެޅުމާއި، ސޫފި ދަތްއެޅުމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް، ބޭނުން ނަމަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. |
މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ފައި ރިއްސުމުން ދިމާވާ ފަދަ ސާދާ، ވަގުތީ ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަންސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އެކަމަކު އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
މިސާލަކަށް ވިޓަމިން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ވިޓަމިން ދީގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ނާރެއް ފިއްތާލައިފިނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯއާއި އެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ބުނެދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ .
ޓިންގްލިންގް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަގިނައިން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
ޕެރެސްތެޝިއާ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ:
- ގިނައިން ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ .
- ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި (އެބަހީ ދެއަތް، ދެފައި) އެއްތަނެއްގައި ރިއްސާނަމަ.
- ރިއްސުމާއެކު އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ (އެބަހީ، ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވުން، ހިނގާއިރު ބެލެންސް ގެއްލުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން) އެވެ.
- މި އިތުރު އަލާމާތްތައް ޓިންގްލިންގ އާއި ގުޅުން ނެތް ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައި، މި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ޓިންގްލިންގ، ނަމްބްނެސް، އަދި ނިއުރޯޕެތީގެ ތަފާތެވެ
މި ބަސްތައް ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވިޔަސް ތަފާތަކީ ސާދާ އެއްޗެކެވެ.
- ނިއުރޯޕެތީ: މިއީ ނާރުތަކަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ހާލަތަކަށް ވެސް އާންމުކޮށް ކިޔާ ލަފުޒެކެވެ. ޕެރެސްތެޝިއާ އަކީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ އެއް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ހޭނެތިގެން ދިއުން: މިއީ ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭ ނުވަތަ އަތްލުމުގެ ޤާބިލުކަން ނެތުމެވެ.
- ޕެރެސްތެޝިއާ (ޓިންގްލިންގ/ސްޓްރޭންޖް ސެންސޭޝަން): މިއީ އަތްލުމުގެ އިޙްސާސަށް އަންނަ ބަދަލަކަށް، އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސެއް (ޕިން އާއި ނިޑަލްސް ފަދައިން، އަނދާ ހުލިވުން) އަށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނިދިފައި ހުރުމާއި ޕެރެސްތެޝިއާ އަކީ ޖެހިގެން ހުންނަ ދެ ގެއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އިހުސާސް ގެއްލުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް އަނބުރާ އަންނަން ފެށުމުން ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަން އެއް އުފެދެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެއް މަގާމެއްގައި ހުރެގެން އެއް އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ވަގުތީ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ނަމަވެސް ގިނަގިނައިން، ދިގުދެމިގެންދާ، ނުވަތަ އެއްފަހަރާ ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ޓިންގްލިންގ ސެންސޭޝަންސް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ރިއްސުން، ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޓިންގްލިންގ އަށް ފަރުވާ ދެނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައިގެންނެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ނުދޭށެވެ. އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment