ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހެއްޔެވެ؟ ޕެޓެލާ ފްރެކްޗާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކަކުލުގައި ބާރަށް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދުވަހަކުވެސް ވެއްޓި ކަކުލުގައި ރިއްސާތަ؟ ބައެއް ފަހަރު، އެފަދަ އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގައިފިނަމަ، ކަކުލުގައިވާ ކުޑަ ފަށަލަ ކަށިގަނޑެއް ކަމަށްވާ ޕެޓެލާ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ، ސަބަބަކީ ޕެޓެލާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބުރިކޮށް ސީދާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކަން މިއުޅެނީ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާހެން.

ޕެޓެލާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަޅައިގެން ދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕެޓެލާ އަކީ ކަކުލުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ކުޑަ، ފަށަލަ ކާޓިލޭޖް ކޮޅެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަކުލުގެ ހުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޝީލްޑެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . އާންމުކޮށް ފަޅައިގެން ދަނީ ކަކުލުގައި ބާރަށް ޖަހާލުމުންނެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް ކަކުލު ހުޅުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ، ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް މީހަކު ބާރަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަކުލު ހުޅުގައި ޑޭޝްބޯޑުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިހާރު، މި ޕެޓެލާ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަސަރު ކުރާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ރެނދެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ދެ ތަނަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެތައް ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ . މިގޮތަށް ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ އެއް ދިމާވުމުން، ކަކުލުގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އެކްސްޓެންސަރ މެކޭނިޒަމް , ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލެވިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ކުއަޑްރިސެޕްސް އާއި ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން މި ޕެޓެލާ އާއި ގުޅެއެވެ. މިއީ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައި ސީދާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ކާޓިލޭޖްގެ މަތީގައި ކާޓިލޭޖް ކިޔާ މަޑު ނިވާކަމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކުޝަން އެއްފަދައެވެ. މިއީ ކަކުލުގެ ހުޅު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މި ކާޓިލޭޖް އަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން ކަމަށްވާ 'ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް' ފަދަ ހާލަތްތައް ފަހުން އުފެދިދާނެ އެވެ.

ކަކުލުގައި ފަޅައިގެން ދިއުން ހުންނަނީ ކޮން ބާވަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާނެ ގޮތްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސްޓޭބަލް ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ / ނޮންޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކަށީގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ގިނައިން ހުންނަ ތަނުގައި ހުންނަ ވަގުތުކޮޅެކެވެ. އެއީ އެއްކޮށް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ މިލިމީޓަރެއް ނުވަތަ ދެމިލިމީޓަރެއް ވަކިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ފްރެކްޗަރ އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވަނީ ސާޖަރީއެއް ނެތިއެވެ . ޑޮކްޓަރު ނިންމީ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނުޖެހޭ ކަމަށް، އެމީހުން ކަކުލުގައި އިމޮބިލައިޒާއެއް , ހީންގްޑް ނިއު ބްރޭސް , ނުވަތަ ކަކުލުގައި ކާސްޓެއް ޖަހައިގެން ކަކުލުގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ވީހާވެސް ބޮޑަށް ފައިގައި ބަރުދަން އެޅުމުގެ ހުއްދަ ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

• ޑިސްޕްލޭސްޑް ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ:މި ހާލަތުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ތަނުން ބޭރުގައި ހުރުމުން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށް ނުގުޅެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެނީ ކަކުލު ހުޅުގައި އަލުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެތިކޮޅުތައް އަނބުރާ ޖައްސާށެވެ.

• ޓްރާންސްވަރސް ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ޕެޓެލާގެ ޓްރާންސްވަރސް ފްރެކްޗަރ އެކެވެ. މި ފަޅައިގެންދިއުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ސާޖިކަލްގެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާގެ ސާޖަން ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

• ކޮމިނިއުޓެޑް ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ: މިއީ ތަންކޮޅެއް މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކަށިގަނޑު ތިން ތަނަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަޔަކަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މި ކޮމިނިއުޓް ފްރެކްޗަރ ސްޓޭބަލް ނުވަތަ އަންސްޓޭބަލް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ނުތަނަވަސް ނަމަ ކަށީގެ ބައެއް ކޮތަޅުތައް ކުދި ކަމުން އަލުން އެއްކޮށް ނުލެވޭނެއެވެ . އެ ހާލަތުގައި ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ސާޖަރީއެއްގެ ގޮތުގައި ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އޯޕަން ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ: މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ . މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މަތީގައިވާ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އަނިޔާއެއް އުފެދިފައިވެ އެވެ. ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ނުވަތަ ބޭރުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ކަކުލަށް ވަދެ އަނިޔާވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އޯޕަން ފްރެކްޗަރ އަށް ވަގުތުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީގެން ފަރުވާ ދިނުމާއި ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މިބާވަތުގެ އަނިޔާތަކުގައި ބަލިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާތީއެވެ . އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސާޖަރީއެއްތޯ ނިންމާނީ ތިބާގެ ސާޖަން އެވެ.

މި ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފަޅައިގެންދިއުންތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %1 އެވެ . ނަމަވެސް އަންހެނުންނަށްވުރެ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ދެގުނަ އިތުރުވެއެވެ.

ކަކުލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ގިނަ ނިއުކެޕް ފްރެކްޗަރސް ޖެހެނީ ސީދާ ކަކުލަށް ޖެހުމުންނެވެ.

• އެއީ ވެއްޓުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ . ސިޑިން ފައިބައިގެން ވެއްޓިއްޖެ ކަހަލަ ކަމެއް ވިސްނާށެވެ.
• އެއީ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދިމާވި އެހެން އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . ފަހަރެއްގައި ހާޑް ހިޓް އެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އެއީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ކަކުލު ހުޅުގައި ޑޭޝްބޯޑުގައި ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ .

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މިއީ ކަކުލުގައި ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ .
• ކަކުލުގައި ދުޅަވާން ފަށައެވެ .
• ރިއްސުމާއި ކަތިލުން ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• އަމިއްލައަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ޕެޓެލަރ އާޓިކިއުލަރ ކާޓިލޭޖް އަށް އަންނަ ބަދަލެއް ކަމަށްވާ ‘ޕަލްޕަބަލް ޕެޓެލަރ ޑިފެކްޓް’ އެވެ.އެއް، އިޙްސާސް ކުރެވޭ. އެއީ ކަށި ކޮތަޅުތައް ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• އަހަރެންގެ ފައި ސީދާ ނުކުރެވޭނެ .
• ސީދާ ފައި އުފުލަން ނުކުޅެދިފައި .
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ގޮތް ނުވެދާނެއެވެ .

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ހިނގާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ކަކުލެއް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ހިނގާކަށް ނުކެރޭނެ އެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ހިނގާބިނގާވެވޭނެހެން ހީވިޔަސް، އެކަމަކު އެއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބެންދެން ހިނގާލަން މަސައްކަތް ނުކުރުމެވެ .

ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ކަށަވަރުވެ ފަރުވާ ފެށުމުން ކަކުލުގެ އިމޮބިލައިޒާއެއް , ހީންގްޑް ނީ ބްރޭސްއެއް ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅު ސީދާކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ފައިގައި ވީހާވެސް ބަރުދަން އުފުލޭ ކާސްޓެއް ދޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. މަޑުމަޑުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމުގެ ހުއްދަ ލިބިގެންދާނެއެވެ. ކަކުލުގެ ސާޖަން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލެވޭނެ ވަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަކު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ފައި ސީދާ ކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކާއި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަނުން ހުޅުގެ ތެރޭގައި ލޭ ޖަމާވާ ހެމާތްރޮސިސް ކިޔާ ހާލަތެއް ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. މި ހެމާތްރޮސިސް އަކީ ކަކުލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވާ ސަބަބެވެ. ދެން، އެކްސްރޭ ނަގައި، ފަހަރެއްގައި ސީޓީ ސްކޭން ވެސް ނަގައިގެން، ފަޅައިގެން ދިއުން ސީދާ ކިހިނެއްތޯ ބަލާނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

• އިމްތިޙާނުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލައި، ކުރިން އަޅުގަނޑު ދެންނެވި ހެމާތްރޮސިސް ކިޔާ ޙާލަތު ޗެކްކުރާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ސިރިންޖަކުން ހުޅުގެ އެތެރޭގެ ބައެއް ލޭ ހޮޅިއަށް ނެގުމެވެ. ދެން އެމީހުން އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ތިބާގެ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފަޅައިގެން ދިއުންކަން ދެނެގަންނާނެއެވެ. If it is a stable fracture , ކަށި އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ރަނގަޅުވުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

• ސާޖަރީ: ނަމަވެސް ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ދުރުގައި ހުރެ ޑިސްޕްލޭސް ވެފައި ހުރެއެވެ.މިހެންވެއްޖެނަމަ އެދެމީހުން އަލުން އެއްކޮށްލުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. ކަކުލާއި ގުޅިފައި ހުންނަ ވަރުގަދަ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ވަކިވެފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަމިއްލައަށް އަލުން އެއްކޮށް އައުމަކީ ވަރަށް ނާދިރު ކަމެކެވެ. އެމީހުން އިތުރަށް ދުރަށް ދާނެ. މި ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް އަލުން ގުޅުވުމަށް ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ ސްކްރޫ، ޕިން، ޕްލޭޓް ނުވަތަ ވަޔަރ އެވެ . ކަށީގެ ބައެއް ކޮތަޅުތައް ވަރަށް ކުދިކުދި ނަމަ ސާޖަން ނަގައިފާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ޓެންޑަން އަލުން ކަށިގަނޑާ ގުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ.

• އަރާމުކުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ކަކުލު ހުޅުގައި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާންދެން ކަކުލު ހުޅުގައި ނުހިނގާނެއެވެ. ގެއަށް ފޮނުވާނީ ކާސްޓެއް، ސްޕްލިންޓެއް ނުވަތަ ބްރޭސް އެއް ހިފައިގެން ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުމަށެވެ. އެއަށް ބަރުދަން އަޅަން ޖެހޭ މިންވަރާއި ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލެވޭނެ ވަރު ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވުމަށް ދޭ ބޭސް ކެއުމަށް ކަމަށާއި، ވަކިވަކިން އައިސް އުނގުޅުމާއި ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލުމަށް ވެސް ލަފާ ދީފާނެ ކަމަށެވެ.

• ރިހެބިލިޓޭޝަން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި . ކަކުލުގައި ހުންނަ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އަލުން ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މިފަދަ އަނިޔާއަކަށްފަހު ކަކުލު ހުޅު ހަރުވެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަނިޔާގެ ކުރިން ބޭނުންކުރި ފަދައިން ކަކުލު ހުޅު ބޭނުންކުރުމަށް އަނބުރާ ދާން ޖެހެ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކަކުލު ހުޅުގައި ވަރުގަދަކޮށް، އޭގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދޭނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި ސާޖަރީއެއް ކުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބަލައިގެންނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާ ފަހުންނެވެ . އެމީހުންނަށް ތިން މަހާއި ހަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުން ކަކުލުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސާ ނުވަތަ ހަރުވާ ކަމަށް ރިޕޯޓް ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި މީހުންނަށް ކަކުލުގައި ބުރުގާ އަޅައިގެން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަޅައިގެންދިއުންތައް ތިން މަހާއި ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ކަކުލުގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް، ޚާއްޞަކޮށް އޭގެ ބުރިވެ ދިގުވުމުގެ ޤާބިލުކަން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުޑަވެދާނެއެވެ .
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަކުލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ސީދާ ސަބަބު ޑޮކްޓަރުންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، އެއީ ކަކުލުގައި ހަރުވުމާއި މަސްތައް ބަލިކަށިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
• ޕޯސްޓް ޓްރޮމެޓިކް އާތުރައިޓިސް އެވެމިކަން ދިމާވަނީ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ކުޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ކަކުލުގެ ހުޅުގައި ހުންނަ ކާޓިލޭޖް ހަލާކުވުމުންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އަށް އަހަރު ފަހުން ގާތްގަނޑަކަށް %50 މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެއެވެ.

ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށްފަހު ކަކުލަށް ފަރުވާ ދޭންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ފްރެކްޗަރ ރަނގަޅުވުމަށްފަހު މަސްތަކުގެ ބާރާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އަލުން ހޯދުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކުރިއަށް ގެންދިއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ކަކުލުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށާއި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުރިމަތިވާނެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސިޑިން އެރުމާއި، ސްކޮޓް ކުރުމާއި، ކަކުލު ހުޅުގައި ޖެހުން ވީހާވެސް ހަނިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

ކަކުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހަރުވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ހުންނަނަމަ ކަކުލުގެ ބްރޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން އިތުރުވުމުން، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮން-ސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރސް އަކީ އެހާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު، އެކްސިޑެންޓްތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިމާއަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ރަނގަޅުވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ތަދު މެދުމިނުގައި ހުންނައިރު އާންމު ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކެތްތެރިކަމާއި ޚިދުމަތްތެރިކަމާއެކު ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއާ ކުރިމަތިލުމެވެ . ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. މާ ބޮޑު މަސައްކަތަކަށް އަވަސްވެގަންނަން ނުޖެހޭނެ. ވަގުތު ޖެހުމުން ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރާށެވެ. ކަކުލުގައި އެންމެ ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދެއްވާނެއެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ހާލަތުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ކޮށްގެން!

` ނިއުކެޕް ފްރެކްޗަރ، ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ، ނިއު ޑިސްއޯޑަރސް، ބޯން ފްރެކްޗަރ، ނިއު ސާޖަރީ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ޕެޓެލާ ފްރެކްޗަރ، ކަކުލުގައި ރިހުން، ކަކުލުގައި ދުޅަވުން