ބައެއް ފަހަރު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު، ނުވަތަ އެހެން ބޮޑެތި ތަދުތަކެއް ލިބޭ ވަގުތުތަކުގައި، ތަދު ކެތްކުރަން ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންވީމާ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު އަމިއްލައަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތެއް އޮތްނަމަ ކިހާ ރަނގަޅު ވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މި `(ޕޭޝަންޓް-ކޮންޓްރޯލްޑް އެނަލްޖީސިއާ ޕަމްޕް)` ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ކިޔާނީ `(ޕީސީއޭ ޕަމްޕް)` އެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް މުހިންމު ޑިވައިސްއެކެވެ.
މި `(ޕީސީއޭ)` ޕަމްޕަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއީ ކުޑަ ކޮމްޕިއުޓަރަކުން މަސައްކަތް ކުރާ މެޝިނެކެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން އޭގައި ހުންނަ ބަޓަނަކަށް ފިތާލައެވެ. ދެން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީއެވެ. ވަރަށް ފަސޭހައެއްނު؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި `(ޕީސީއޭ ޕަމްޕް)` އިން ލިބެނީ `(އޮޕިއޯއިޑް)` ވައްތަރުގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެކެވެ. `(މޯފިން)` , `(ފެންޓަނައިލް)` , `(ހައިޑްރޯމޯރފޯން)` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ މިއިން ދޭ ބޭހުގެ ބާވަތެވެ. މި ޕަމްޕް ގުޅިފައި ހުންނަނީ ތިބާގެ އެއް ލޭނާރު އާއި ގުޅިފައިވާ ކުޑަ، ފަސޭހައިން ފައްކާ ހޮޅިއެއްގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ `(އިންޓްރާވެނިއަސް ލައިން)` ނުވަތަ `(އައިވީ ލައިން)` އެވެ .
މިހާރު، ހަމައެކަނި ބަޓަން ފިއްތާލުމުން ބޭސް ލިބޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ބޮލަސް'' އެވެ . މާނައަކީ، ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ބަޓަން ފިއްތާލުމުން، ކުޑަކުޑަ ބޭހެއް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު، ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ މި ބޭސް މެދުނުކެނޑި، ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ ``ބެސަލް ރޭޓް'' އެވެ . ދެން ބަޓަން ފިއްތާނުލާ، ކުޑަކުޑަ ބޭހެއް ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް އޮހޮރެއެވެ.
`(ޕީސީއޭ)` ޕަމްޕާ ބެހޭގޮތުން އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ޕަމްޕް ބޭނުން ކުރަން އުޅޭނަމަ މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ: ޕަމްޕް މަސައްކަތް ކުރަންވީ ގޮތާއި، އެއްފަހަރާ ދޭންޖެހޭ ބޭހާއި، ބޭސް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކިހާ ގިނައިންތޯ ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރެވެ. އޭނާ މިކަންކަން އެޑްޖަސްޓް ކުރާނީ ތިބާގެ އުމުރާއި، ބަރުދަނާއި، ތިބާ ކުރި ސާޖަރީގެ ބާވަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ.
- ރައްކާތެރި ގޮތެއް: މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. އެހެނީ، ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބަޓަން ފިއްތާލާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ބޭހުގެ ޑޯޒް ދޭންވީ ވަގުތު ނުޖެހިއްޖެ ނަމަ އެ ބޭސް ބަޓަނުން ބޭރަށް ނުދާނެ އެވެ. މެޝިނުން އެކަން ހުއްޓުވާނެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ `ލޮކްއައުޓް އިންޓަވަލް` އެވެ . އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް މާގިނައިން ބޭސް ވަދެވޭނެތީ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ބަޓަން ފިއްތާލަން ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ކަލޭ! މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ `(ޕީސީއޭ ޕަމްޕް)` ގެ ބަޓަން ފިއްތާލަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާއެވެ. އެހެން މީހަކު – އާއިލާގެ މެމްބަރަކު، ރައްޓެއްސަކު – އެއަށް ފިތާލައިގެން ނުވާނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާގެ ކައިރީގައި ހުރި މީހަކު ހީކޮށް، ‘އޯހް، މިކަމުން އޭނާއަށް އަނިޔާއެއް ލިބެނީ ކަންނޭނގެ’، އަދި އެ ބަޓަން ފިއްތާލައެވެ. ވާގޮތަކީ، ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން، ފަހަރެއްގައި ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ލިބިދާނެ ކަމެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނިދި ގަދަވެ، ނޭވާލުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވެދާނެ ފަދަ ކަންކަމަކީ، މި ބަޓަން ފިއްތާލުމުގެ ހައްގު ހަމައެކަނި ތިމާއަށް، ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ކަމަށް ބުނާ ސަބަބެވެ.
- ބޭސް ހުސްވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ ޕަމްޕުން ބޭސް ހުސްވުމުން އެލާމް ޖަހާނެ އެވެ. އޭރުން ނާރސިންގ ސްޓާފުން އައިސް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރާނެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.
މި `(ޕީސީއޭ)` ޕަމްޕް ބޭނުންކުރާނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނައިރު ޑޮކްޓަރަށް ޕީސީއޭ ޕަމްޕް ދީފާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ރިހުން ބައެއް ފަހަރު ބޮޑުވެދާނެތީ އެވެ.
އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. މި ޕަމްޕްތަކަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ތަދުތަކާ ކުރިމަތިލާ މީހުންނަށް ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ޕަމްޕްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކެންސަރު ތަދުވާ މީހުންނަށް.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ތަދުވުމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
މި ޕަމްޕް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު ތަދު ބޮޑުވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން އަންގަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޕަމްޕް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ޕަމްޕްގެ ބަޓަން ފިއްތާލެވިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ވަރަށް ނިދި އަންނަހެން ހީވާނަމަ ބަޓަން ފިއްތާނުލުމެވެ. އެހެނީ އޭގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި މިހާރުވެސް ވަކި މިންވަރަކަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ހުރުމެވެ.
މި ޕަމްޕްގެ މަޤްޞަދަކީ ތަދު ކެތްކުރެވޭ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެއީ އަބަދު ތަދު މުޅިން ފިލުވާލާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް އެ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
`(ޕީސީއޭ)` ޕަމްޕެއްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި `(ޕީސީއޭ ޕަމްޕް)` ގެ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބައެއް ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ރަނގަޅު: ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މި ގޮތަކީ ނަރުހަކު ވަދެ ވަގުތުން ބޭސް ދިނުމަށް ވުރެ މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ. ބަލިމީހުންނަށް ވެސް މާ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބެނީ ތަދުވާހާ އަވަހަކަށް އެ ބޭސް ބޭނުން ކުރެވޭތީ އެވެ.
- އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމާއި ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވުން: ތަދު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު އެނދުގައި ވަށައިގެން ހަރަކާތްތެރިވެ ކުޑަކޮށް ހިނގާލެވޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ފައިގައި ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ރަނގަޅުވެ އަވަހަށް ގެއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަވަށްޓެރިޔާ، ދޮންބައްޕަ ނިމާލަށްވެސް ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު މިކަހަލަ `(ޕީސީއޭ ޕަމްޕް)` އެއް ދިނެވެ. އޭނާ ބުނީ ކުރިން ނަރުހަށް ގުޅައިގެން ބޭސް ހޯދުމަށް އެދުމުން ތަދު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއާއެކު ތަދުވާން ފެށުމުން ބަޓަން ފިއްތާލުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިޔައެވެ. އެނދުގައި ރޯލްކޮށްލައިގެން ތަންކޮޅެއް އަވަހަށް ކޮޅަށް ތެދުވެވުނީ އެހެންވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ވެސް ބުނީ އެހެންވެ އަވަހަށް ގެއަށް ދާން ޖެހުނީ ކަމަށް.'
- ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން: އަމިއްލައަށް ވޭން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން، ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނުވަތަ ހާސްކަމެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އަރާމުކޮށްލެވޭނެއެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑް) ގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީސީއޭ ޕަމްޕުން ދޭ އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ނުހިނގާ ކަމަށާއި، ދިމާވި ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ؛
- ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވުމެވެ.
- ހޮޑުލުން.
- ބޯއެނބުރުން.
- ނިދި އައުން.
- ހީވާގިވުން.
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ.
- ބަނޑުހައިވުމުގެ މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުމެވެ.
- ނޭވާލުން ތަންކޮޅެއް ލަސްވެއެވެ.
މިއީ އެންމެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- މަސްތައް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ރިހުންތަކަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުވެއެވެ.
މިއިން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުހަށް އެކަން ޔަގީންކޮށްދިނުން. އެމީހުންނަށް ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސް ބަދަލުކޮށް، ޑޯޒް މަދުކޮށް، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ކަމެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތައް ކުރުކޮށް
އެހެންކަމުން، ``ޕޭޝަންޓް ކޮންޓްރޯލްޑް އެނަލްޖީޝިއާ ޕަމްޕަކީ'' ތިބާގެ ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ރައްކާތެރި، އަދި ބޭނުންތެރި ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބަޓަން ފިއްތާލަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާކަން ހަނދާން ކުރުމެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު މިއީ ކެތްކުރެވޭ މިންވަރަށް ތަދު ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން މެޑިކަލް ސްޓާފުންނާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!
` ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، ޕީސީއޭ ޕަމްޕް، ސާޖަރީ، ތަދު މެނޭޖްކުރުން، އޮޕިއޯއިޑްސް، ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ، މޯފިން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ