މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ޕެޖިންޓަރފެރޯން ބީޓާ-1އޭ (ބްރޭންޑް ނަން: ޕްލެގްރިޑީ) ކިޔާ ބޭހެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. "މިކަމުން އަސްލު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟"، "މިއީ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހުރިހާ ވާހަކައެއް މިއަދު ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ޕެޖިންޓަރފެރޯން ބީޓާ-1އޭ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެމްއެސް އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެކެވެ. މި ބޭހުން އެމްއެސް އަށް މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ މުހިންމު ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
1. ރިލެޕްސް ކުޑަކުރުން: އެމްއެސް ޖެހުމުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ރިލެޕްސް ޖެހޭ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
2. ނުކުޅެދުންތެރިކަން ފެށުން ލަސްކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަލީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދިމާވެދާނެ ޖިސްމާނީ ބަލިކަށިކަމާއި ނުކުޅެދުންތެރިކަމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށްދެއެވެ.
މާނައަކީ މި ބޭހުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނިންމުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތުގެ ތެދުވެރިކަމާއި ފުރިހަމަކަން ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ހާލަތު/މައްސަލަ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް (ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން) | މި ބޭހަކީ ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެއް ކަމުން ކުރިން މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން ހިމެނޭ ގޮތަށް) | މިހާރު ހުރި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭއިރު، އެއީ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ބައްޔެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ތެރެއިން ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާތީ، އެތަކެތީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| ލޭގެ މައްސަލަތައް (ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ހުދު ސެލް/ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާތީ، މިހާރު ހުރި ހާލަތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫ، ތައިރޮއިޑް ބަލި، ސިޒޭރިއަން، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މި ބޭހާއި، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އިންޓަރފެރޯން، ލެޓެކްސް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބާވަތްތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ހަމުގެ ދަށުގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް) ނުވަތަ މަސްގަނޑަކަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ) އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ސާފުކޮށް ދައްކާނެ އެވެ.
އިނގިލި ނައްތާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ ހޭލުންތެރިކަމެއް!
ދުވަހަކުވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް އާންމު ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެއީ ތިމާއާއި ތިމާވެއްޓަށް އަދި އެހެން މީހުންނަށްވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މިކަންކަމަށް ހާއްސަ ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. އެއީ އެތަކެތި ބަހައްޓަންވީ ތަނެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެދުނީ އެއްޗެއް ހޯދައިދިނުމަށެވެ.
އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ފަހަރު އާންމުކޮށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ބޮޑެތި ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ހިތުގެ މައްސަލަތަކެވެ | މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭގެ އުދަނގޫތަކުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސިޒޭރިއަން، އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން)، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން، ގަދަ ނޫކުލައިގެ ކަޅުކުލަ ބަދަލުވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ފުއްޕާމޭ ހުރުން. |
| އާންމުކޮށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ) | |
| ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުން (މިއީ ބޭސް ފެށުމުގެ ކުރީކޮޅު އާންމު ކަމެކެވެ). |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިހުން، ހުޅުތަކާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން، ރަތްވުން، ރިހުން ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. |
އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ހުރިހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ރައްކާކުރުން: މި ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނުގައި 2-8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރަންވާނެއެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ. އަލިން ރައްކާތެރިކޮށް ކާޓޫނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ 30 މިނެޓް ކުރިން ފިނިކުރާ ތަނުން ނަގާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެގްއިންޓަރފެރޯން ބީޓާ-1އޭ އަކީ އެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތެއް، ހާއްސަކޮށް ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ވެކްސިން ރަނގަޅަށް އިންޖެކްޓް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ އެލާޖީ ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރަނގަޅަށް ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ފިނިކުރާ ތަނަށް ނުބެހެއްޓުން.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ