ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ތަދުވާ ރިހުންތަކެއް އުފެދި، ކެއުމަށް ނުވަތަ ބުއިމަށް އުނދަގޫވާ ގޮތަށް އުފެދިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން އެއްވެސް މީހަކަށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ޕެމްފިގަސް" ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ނަމަވެސް އެނގެން ވަރަށް މުހިންމު، އަދި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ހާލަތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެމްފިގަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެމްފިގަސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑާއި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންސްގައި ފޮތިގަނޑާއި ރިހުން އުފެދޭ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަން އެވެ . މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އެންޓިބޮޑީސް) އިން އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ސެލްތައް އެކަކު އަނެކަކާއި ވަކިވެ، ފެން ފުރި، ފުއްޕާމޭ އުފެދެއެވެ.
"މޫކަސް މެމްބަރޭންސް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ނޭފަތާއި ލޮލާއި ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ލައިންކޮށްފައިވާ ނާޒުކު، ތެތް ފަށަލަތަކެވެ. ޕެމްފިގަސްގައި ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑުގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އުފެދުމަށްވުރެ، މިތަންތަނުގައި ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޕެމްފިގަސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫން ކަމެވެ . މިބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމަކުން ނުވަތަ އެކުގައި ހުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރިގެންދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން އެކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ޕެމްފިގަސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެމްފިގަސް އަކީ އެއް ގޮތަކަށް ނުވަތަ އަނެއް ގޮތަކަށް އަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މި ފޮތިގަނޑު ފެންނަ ތަނާއި އެކަން ދިމާވާ ސަބަބުތަކަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕެމްފިގަސް ޓައިޕް އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ޕެމްފިގަސް ވަލްގަރިސް އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ރިއްސާ ރިހުންތަކުން ފެށިގެންނެވެ. އެއީ ކެއުމާއި ބުއިމަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ފަހުން ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ ފެނިދާނެ އެވެ. މި ފުއްޕާމޭތަކަކީ ތަދުވާ އަދި ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އެއްޗެކެވެ. |
| ޕެމްފިގަސް ވެޖެޓެންސް އެވެ | މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ވައްތަރާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް ލޭހޮޅިތައް ގަދަވެ ގަދަ ގަދަ ޠަބީޢަތެއްގައެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ކަމަށްވާ ކަކުލާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޕެމްފިގަސް އެވެ | ބައެއް ބޭސްތައް، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ފޮތިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ޕެމްފިގަސް އެރިތެމަޓޯސަސް އެވެ | މިއީ މިބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ލޫޕަސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބުރަކަށީގެ މަތީބައި، މޭމަތި، ކޯތާފަތް، އަދި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުންނެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކަކީ ރަތްކުލައިގެ ލޭހޮޅިތަކެއް ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. |
| ޕެމްފިގަސް ފޮލިއޭސިއަސް އެވެ | މިބާވަތުގައި ފުޅިތައް ފެންނަނީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައަށެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަށަލައެއް އުފެދި ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑާއި، މޫނާއި، ކަރާއި، ބުރަކަށީގައެވެ. އަނގައިގެ އެތެރޭގައި އުފެދެނީ މަދުންނެވެ. |
| ޕެރަނިއޯޕްލާސްޓިކް ޕެމްފިގަސް އެވެ | މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ އަދި އެންމެ ހަރުކަށި ވައްތަރެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ވަރަށް ގަދަ، ތަދުވާ ރިއްސުންތައް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ޑޮކްޓަރަކު ފާހަގަކޮށްފިނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ފޮރުވިފައިވާ ކެންސަރު ހުރިތޯ ކަނޑައެޅިގެން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. |
މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕެމްފިގަސް ކޮންމެ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 40 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި، މެދުއިރުމަތި، އިންޑިއާ، އަދި ބްރެޒިލް ފަދަ ދުނިޔޭގެ ވަކި ހިސާބުތަކުގައި ވެސް މި ބަލި ގިނައިން ފެނެ އެވެ.
މިއީ މާ އާންމު ބައްޔެއް ނޫނެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮންމެ އަހަރަކު މިބަލި އަލަށް މިބަލި ޖެހެނީ މިލިއަނެއްގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކާއި ފަސް މީހުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ .
ސީދާ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ހާލަތެއް އަޅުގަނޑުމެން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕެމްފިގަސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ
- ހަންގަނޑުގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ހުރުން.
- ފޮތިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ފިޔާތޮށި ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ހަންގަނޑެކެވެ.
- ފުޅިތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ.
- ސާފު ފެން ނުވަތަ ޒަޚަމްތަކުން ކުޑަކޮށް ލޭއައުން.
- ފުޅިތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އަދި ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދާ ހަންގަނޑެކެވެ.
- ޒަޚަމް ހުރި ތަނުގައި ރިހުން އަދި ހީވާގިވުން.
މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ! - ވަގުތުން ސަމާލުވާށެވެ!
ފުއްޕާމޭ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޖަރާސީމު ވަދެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ:
- ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދު ކުލައިން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ އެއިން އުފެދޭ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
- އަތްލުމުން އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިތުރުވުން.
- ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ދުޅަވުން ނުވަތަ ރަތްވުން އިތުރުވުން.
- ޒަޚަމްގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ ފަށަލައެއް އުފެދެއެވެ.
- ޒަޚަމް ރަނގަޅުވަމުން ދެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ .
އަދި ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ހުމުގެ އަސަރު، ވަރުބަލިވުން، އަދި ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، އޭގެ ފަހުން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
1. ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ހޭނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ފޮތިގަނޑަކުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ސެލްތައް ވަކިވާ ގޮތަށް ބަލައި ބަލި ކަށަވަރު ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
2. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓުގައި ތިބާގެ ލޭގައި މި ބަލި ޖެހޭ ވަކި އެންޓިބޮޑީތަކެއް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ.
އެއީ މި ދެ ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާއަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ސީދާ ކަނޑައެޅޭނީ ޕެމްފިގަސް ޖެހިފައިވާތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެއީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ އެއްޗެއްތޯއެވެ.
ޕެމްފިގަސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕެމްފިގަސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އާ ފޮތިގަނޑު އުފެދުން ހުއްޓުވުމާއި، އަނެއް ކަމަކީ މިހާރު ހުރި ފޮތިގަނޑާއި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
އާންމުކޮށް ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ ތިން މަރުހަލާއަކުންނެވެ.
- ކޮންޓްރޯލް މަރުހަލާ: މި މަރުހަލާގައި އާ ފޮތިތައް އުފެދުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށާއި މިހާރު ހުރި ފޮތިގަނޑުތައް ރަނގަޅުވާން ފެށުމަށްޓަކައި ނިސްބަތުން މަތީ ޑޯޒްތަކެއްގެ ބޭސް ދެއެވެ.
- ކޮންސޮލިޑޭޝަން ފޭސް: ބްލިސްޓަރސް ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން ބޭހުގެ ޑޯޒް ސްޓޭބަލް ލެވެލްއެއްގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
- ބެލެހެއްޓުމުގެ މަރުހަލާ: ބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވުމުން، ފުއްޕާމޭ ތަކުރާރު ނުވުމަށްޓަކައި، ވަރަށް ކުޑަ ޑޯޒެއްގެ ބޭހެއް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދެއެވެ.
އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްކޮށްދީ، ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ކްރީމްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.
- އިމިއުނޯސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް: ސްޓިރޯއިޑްސްގެ އިތުރުން މި ބޭސްތައް ދެނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް އިތުރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ރިޓޫކްސިމަބް: މިއީ ބަލި ޖެހޭ ބީ-ސެލް ކިޔާ ދިފާއީ ސެލްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނައްތާލާ އާ ފަރުވާއެކެވެ.
- އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: ފުއްޕާމޭގައި ބެކްޓީރިއާ ޖެހިއްޖެނަމަ، މިއީ ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މުހިންމު: މި ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒެއްގައި އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޯން ޖެހެއެވެ. އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ. އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި އެކަންކަން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށެވެ.
ބައްޔާއެކު އުޅެމުން ގޭގައި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަނގައިގައި ރިއްސާނަމަ: މީރު، ފޮނި، އަދި ހަރު ބިސްކޯދު ފަދަ ހަރު ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އުދަނގޫތައް އިތުރަށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. ސޫޕް، ބަތް، އަދި ޔޯގަޓް ފަދަ މަޑު ކާނާ ކެއުން.
- ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް އެކަށީގެންވާ އުނގުޅާ އުނގުޅާށެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: އަވިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ހަމުގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އެޅުމެވެ.
- ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުން: ވަސް ނުފެންނަ އަދި ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތައް ހޮވާށެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ނަތީޖާ ފެންނަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. ކެތްތެރިވެ ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕެމްފިގަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ހުރި އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި އުދަނގޫވާ ބައްޔެކެވެ.
- މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . ބަލިމީހުންނާ މެދު ލޯތްބާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރާށެވެ.
- މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވިޔަސް ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ..
- އަނގައިގައި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ތަދުވާ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ހުރިނަމަ ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވުމާއި ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment