ޑޮކްޓަރު ޕެނިސިލަމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން ކުޑަކޮށް ހައިރާންވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން އަޑުއަހާ ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެއީ ސިއްހީ ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޕެނިސިލަމިން ކިޔާ މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެނިސިލަމިން އަކީ ހަށިގަނޑުން ވަކި މާއްދާތަކެއް ހިފެހެއްޓުމާއި، ގުޅި، އަދި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހެވީ މެޓަލްސް އާއި ސިސްޓިން ކިޔާ ކެމިކަލަކާ ގުޅިގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިން ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
- ވިލްސަންގެ ބަލި: މިއީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިން ކޮޕަރ ޖަމާވާ ސަބަބެވެ. މި މާގިނައިން ކޮޕަރުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ އާއި ސިކުނޑި ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ޕެނިސިލަމިން އަކީ ހަށިގަނޑުން މި އިތުރުވާ ކޮޕަރ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ސިސްޓިނިއުރިއާ: މިއީ ވެސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދެނީ ސިސްޓިން ކިޔާ އެމިނޯ އެސިޑެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބޭސް ސިސްޓިން އާއި ގުޅި، މި ބޭސް ގިރާވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރަށް ނުކުމެވޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން މަދުވެއެވެ.
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް: މިއީ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވެ، ރިހުން، އަދި ދުޅަވުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ. އެހެން ފަރުވާތަކަށް ރައްދު ނުދޭ ސީރިއަސް ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ލޭމަދުވުން ނުވަތަ ލޭއާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ޕެނިސިލަމިން، ޕެނިސިލިން , ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި އެގޮތަށް ނަމަ ދޭންވީ ގޮތެއް ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ.މާނައަކީ ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކާއެއްޗެހި ކިރު އާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
- ގިތެޔޮ/ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް، ޚާއްސަކޮށް ދަގަނޑު ގިތެޔޮ، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ދެމެދު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ބާއްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ބޭސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ފަށައިފިނަމަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޕެނިސިލަމިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭހާއި އެކު އެންޓި މެލޭރިއާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
- ދަގަނޑު ޓެބްލެޓްތަކެވެ
- އެލްމިނިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް ހިމެނޭ އެންޓާސިޑް
- ކެންސަރަށް ބޭސް (ކީމޯތެރަޕީ) .
- އާތުރައިޓިސް އަށް ރަން ކޮމްޕައުންޑްސް އެވެ
- މެޓަލްސް، މިނަރަލްސް ނުވަތަ ދަގަނޑު ހިމެނޭ މަލްޓިވިޓަމިންސް
- އޮކްސިފެންބިއުޓާޒޯން، ފީނިލްބިއުޓާޒޯން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ވިޓަމިންތަކާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން. ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކެތްތެރިވުން: އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 2 މަހާއި 3 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.
- ޚާއްޞަ ޑައިޓް:ހާއްސަ ޑައިޓެއް ތަބާވުމަށް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އަދި ވިޓަމިން ބީ6 ފަދަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ސިސްޓިނިއުރިއާ އަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތުގައި ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ދެ ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމާއި، ރޭގަނޑު ދަންވަރު ހޭލާއިރު އިތުރު ދެ ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ .
- ސާޖަރީ: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ ޕެނިސިލަމިން ބޭނުންކުރާކަން ސާޖަންއަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ ސީރިއަސް ބައެއް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ފިނިހޫނުމިން | މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ކަތިލުން | ގިނަގިނައިން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ދަތްދޮޅީގައި ލޭއައުން، އަދި ކަށިތައް ރިއްސުން. |
| ހަމުގެ ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން | އަނގައިގެ އެތެރެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ކަޅު ފާޚާނާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން. |
| އެހެން ސިފަތަކެވެ | ރަހައަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ ލުއިވުން، ރުޅިގަދަވުން. |
މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ޕެނިސިލަމިން ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމުގެ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ހުސްބަނޑާގައެވެ. ކިރު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭހާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ޑޯޒް ސްކިޕް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވަގުތުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، އަދި ވައި ލީކު ނުވުމަށްޓަކައި ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ