ތިބާއަށް ލިޔެދޭ ބޭސް ތިބާއަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެއް ބައްޔަކަށް އެއް ބޭހެއް ބައެއް މީހުންނަށް ފައިދާހުރި، އަނެއް ބަޔަކަށް ފައިދާ ނުކުރާ، އަދި އަނެއް ބަޔަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ތަފާތުވީމަ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ އެއް ސަބަބެވެ. އެއީ މިކަމާ ގުޅޭ، ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު މައުޟޫޢެއް، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް އެވެ.

ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބޭސްތަކަށް އަހަރެމެން ރައްދުދޭ ގޮތް ދިރާސާކުރުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފާމަކޯލޮޖީއަކީ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި އޭގެ އަސަރުތައް ދިރާސާކުރުމެވެ. ޖީނޮމިކްސް އަކީ ޖީންތަކާއި އެ ޖީންތަކުގެ ވަޒީފާ ދިރާސާކުރުމެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ކިޔަނީ ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް އެވެ. އެއަށް ބައެއް ފަހަރު ފާރމަކޯޖެނެޓިކްސް ވެސް ކިޔައެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް 'ޕްރެސިޝަން މެޑިސިން' ގެ ބޮޑު ދާއިރާގެ ދަށަށް ވަންނަ ކަމެކެވެ. އެއީ، ތިމާގެ ޖީންތަކާއި، ތިމާ ދިރިއުޅޭ މާހައުލާއި، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭނެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ފާމަކޯޖީނޮމިކްސް އިން ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ނުވަތަ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއް ހޮވުމަށެވެ .

އެކަމަކު ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ މި އުސޫލަކީ އަދި ކޮންމެ ބައްޔަކަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ބޭހަކަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭ އުސޫލެއް ނޫނެވެ. މިވަގުތު ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެޗްއައިވީ އާއި ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ މަދު އަދަދެއްގެ ހާލަތްތަކަށާއި ބޭސްތަކަށެވެ. އެކަމަކު މި ދާއިރާ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުން އެބަދޭ. މި އުސޫލުގެ ސަބަބުން އެންމެ އާންމު ބަލިތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭސްތައް ހޮވުމަށް ވަރަށް އަވަހަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ދިރާސާވެރިން އުންމީދު ކުރެ އެވެ.

ޖީންތަކުގެ ސަބަބުން ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ޖީންތަކުގެ އެހީގައި އެންޒައިމް ކިޔާ ޕްރޮޓީން މޮލިކިއުލްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ . އެންޒައިމްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިލިއަނެއްހާ ވަޒީފާ އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭސްތައް ފަޅާލުމާއި، ނުވަތަ މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމެވެ . ބައެއް މީހުން ހީކުރި ގޮތަށް މަސްތުވާތަކެތީގެ ރައްދު ނުދީފިނަމަ އެއީ އެމީހުންގެ ޖީންތަކަށް ވަކި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެންޒައިމްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ އެންޒައިމްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭހެއް މާ އަވަހަށް، ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން، ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ފަޅާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން އާންމު ޑޯޒްގައި ދޭ ބޭސް ހީކުރި ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އެވެ. Either the drug could cause serious side effects , ނުވަތަ މިހާރުގެ ބައްޔަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެ.

މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުންނަށް ކޮފީ ބުއިމަށްފަހު އަވަހަށް ނިދި ނުލިބޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުނިދުމެވެ. މިހެން ދިމާވާ އެއް ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކެފެއިން ފަޅާއަރުވާލާހާ އަވަހަކަށް ކުރާތީ އެވެ. ބޭސް ދިނުމުގައިވެސް ހަމަ މިގޮތަށް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މިއީ ފާރމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފާމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓަކީ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޖީން ބަލައި، ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބޭހެއްގެ ބްރޭކްޑައުންއަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތަކެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ 'އިންސްޓްރަކްޝަން މެނުއަލް' ގައި ޓައިޕޯއެއް ހުރިތޯ ބެލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

މިކަން ކުރުމަށް އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަނީ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނުވަތަ ބަކަލް ސްވާބެވެ. މި ސާމްޕަލް ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަތުން ނަގައިގެން ލެބަކަށް ފޮނުވައެވެ. އެތަނުގައި ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ ޑީއެންއޭ ޗެކްކުރަނީ ވަކި ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އެމީހުން ހޯދާ ޖީން ނުވަތަ ޖީންތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފައިވާ ޓެސްޓާއި، އެމީހުން ފަރުވާދޭން އުޅޭ ހާލަތާއި، ދޭން ރާވާފައިވާ ބޭސްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

ފާރމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ފާމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓު ހެދުމަށް ވެސް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތައް (އަދި އިތުރު މިސާލުތައް ވެސް ހުރެދާނެ):

ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ``SLCO1B1 ޖީން`` ގެ ވަކި ވައްތަރުތަކެއް ހުރުމުން، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް ސްޓެޓިން ކިޔާ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ސްޓެޓިންތަކުގެ މިސާލަކީ:

• އެޓޯރވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ލިޕިޓަރ®)
• ފްލޫވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ލެސްކޯލް®)
• ލޮވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ އަލްޓޯޕްރެވް®)
• ޕިޓާވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ލިވަލޯ®)
• ޕްރަވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ޕްރަވަޗޯލް®)
• ރޮސުވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ކްރެސްޓަރ®)
• ސިމްވަސްޓޭޓިން (އެބަހީ ޒޯކޯރ®)

އެހެންކަމުން މިކަހަލަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ނުވަތަ އެ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިދެވިދާނެއެވެ.

ފިކުރުބޮޑުވުން

CYP2D6 އަދި CYP2C19 ޖީންތަކުގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތައް ރޫޅާލާހާ އަވަހަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛

• އެމިޓްރިޕްޓައިލައިން (e.g. Elavil®) - މިއީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ގެ ވައްތަރެކެވެ .
• `އެސްއެސްއާރުއައި` ކްލާހުގެ ބޭސްތައް : `ސިޓަލޮޕްރަމް` (އެބަހީ `ސެލެކްސާ®`)، `އެސްސިޓަލޮޕްރަމް` (އެބަހީ `ލެކްސާޕްރޯ®`)، `ސެރޓްރަލައިން` (އެބަހީ `ޒޮލޮފްޓް®`)، `ޕެރޮކްސެޓިން` (އެބަހީ `ޕެކްސިލް®`) އަދި `ފްލޫވޮކްސަމިން` (އެބަހީ `ލޫވޮކްސް®`) އެވެ.
• ވެންލަފެކްސިން (އެބަހީ އެފެކްސަރ®) - މިއީ އެސްއެންއާރުއައިގެ ވައްތަރެކެވެ.

މިފަދަ ބޭސްތައް ފެށުމުގައި، ނުވަތަ އެއް ބޭހެއް މަސައްކަތް ނުކުރާއިރު އަނެއް ބޭހަކަށް ބަދަލުވާން އުޅޭއިރު މި ޓެސްޓަކީ ބޭނުންތެރި ޓެސްޓަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ކެންސަރު ބަލިތަކެވެ

ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ފާމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓް ކުރުމުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އުރަމަތީގެ ކެންސަރު: ޓްރަސްޓޫޒުމަބް (އެބަހީ، ހަރސެޕްޓިން®) މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި HER2 ޕޮޒިޓިވް އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ހުންނަ މީހުންނަށް . މާނައަކީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެއް ހުރުމުން އެ ސެލްތަކުގައި މާ ގިނައިން HER2 ޕްރޮޓީން އުފައްދަ އެވެ.
• އެކިއުޓް ލިމްފޯބްލަސްޓިކް ލޫކެމިއާ (ALL): ތައިއޯޕިއުރިން މެތައިލްޓްރާންސްފެރޭޒް (TPMT) އެންޒައިމްގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް މާކެޕްޓޯޕިއުރިންގެ އާންމު ޑޯޒް (އެބަހީ ޕިއުރިނެތޮލް®) ދީފިނަމަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު: އެންޒައިމް UGT1A1 ގެ މިންވަރު މަދު މީހުންނަށް އިރިނޮޓެކަން (އެބަހީ ކެމްޕްޓޯސާރ®) ބޭސް ދީފިނަމަ ބޮޑެތި ބޭރަށްހިންގުން އަދި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

އަދި އެންޓިކެންސަރ ބޭސް ފްލޫރޯޔޫރެސިލް، `5-FU` (e.g. Adrucil® - `Adrucil®`)، ޑައިހައިޑްރޯޕައިރިމިޑައިން ޑީހައިޑްރޯޖެނެޒް (`Dihydropyrimidine Dehydrogenase - DPD`) އެންޒައިމް ދަށް މީހުންނަށް އާންމު ޑޯޒްތަކުގައި ދީފިނަމަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރާއި، އުރަމަތި، ބަނޑު އަދި ޕެންކްރިއޭޓިކް ކެންސަރަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ.

ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުން

ވަކި ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތަކެއް ހުންނަ މީހުން އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓް ބޭސް ވާފަރިން (އެބަހީ ކައުމަޑިން®) ގެ ޑޯޒް ދަށްކުރަން ޖެހެއެވެ. މާގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އަދި، ތިބާގެ ފުރަމޭގައި ހުންނަ CYP2C19 އެންޒައިމް އަށް ބަދަލެއް އައުމުން ، އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސް ކްލޮޕިޑޮގްރެލް (e.g. Plavix®) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ

އެޗްއެލްއޭ-ބީ ޖީންގެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސަބަބުން އެބަކާވިރް (އެބަހީ ޒިއަޖެން®) ބޭހަށް ހަމުގެ ވަރުގަދަ ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އަދި، CYP2B6 ޖީންގެ ވައްތަރެއް ހުރުމުން، އެފަވިރެންޒް ބޭސް (e.g. Sustiva®) އިން ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަދަލުތައް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތަކެވެ

އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓް އެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ފާރމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓް ކުރުމުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ:

• `ޓީޕީއެމްޓީ` އަދި `އެންޔޫޑީޓީ15` ޕްރޮޓީންތަކުގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހާލަތްތަކަށް `އަޒާތިއޮޕްރިން` (އެބަހީ `އިމޫރާން®`) ބޭސް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބޯންމެރޯގެ މަސައްކަތް ދަމަހައްޓައިފާނެއެވެ.
• CYP3A5 އެންޒައިމްގައި ހުންނަ ތަފާތުތަކުގެ ސަބަބުން ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ޓެކްރޮލިމަސް (އެބަހީ ޕްރޮގްރާފް®) ނަގާނަމަ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށް ރިޖެކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ.

ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސްގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާވެރިންނާއި ޑޮކްޓަރުން ފާމަކޯޖީނޮމިކްސް ދިރާސާކޮށް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބަލާލަމާ:

• ރައްކާތެރިކަން ރަނގަޅުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް ގެއްލުން ހުރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ، ނުވަތަ މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިޔެދިނުމުން ދުރުހެލިވެވޭނެ އެވެ. މާނައަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ތަކުލީފެއް ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ.
• އެފިޝަންސީ އަދި ސިއްހީ ފަރުވާގެ ހަރަދު ކުޑަކުރުން: ޑޮކްޓަރުންނަށް ކުރިން އެނގޭނަމަ ކޮން ބޭސްތަކެއް މަސައްކަތްކުރާކަން އަދި ކޮން ބޭސްތަކެއް މަސައްކަތް ނުކުރާކަން، އެމީހުންނަށް ފުރަތަމަ އެންމެ ފައިދާހުރި ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެ , ފައިސާއާއި ވަގުތު ސަލާމަތް ކުރެވޭނެއެވެ .
• އަމާޒުކޮށްގެން ބޭސް އުފެއްދުން: ބައެއް ބަލިތައް ޖެހެނީ ޖީނަކަށް ވަކި ބަދަލެއް (ވައްތަރު) ގެ ސަބަބުންނެވެ. ފާމަކޯޖީނޮމިކްސް އިން ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކަށް ސީދާ އެ ޖެނެޓިކް ވޭރިއޭޝަނަށް އަމާޒުކޮށްގެން އާ ބޭސްތައް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. ހަމަ ބައްޔަށް ފިޓްވާ ބޭހެއް އުފެއްދުން ފަދައެވެ.

ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސްގެ ލިމިޓެޝަންސް/ޑިސްވާންޓޭޖްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމުގައި ޖެނެޓިކް މޭކަޕް މުހިންމު ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތް ފުރިހަމައަށް ބަޔާންކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުން ރަނގަޅު ބޭސް ހޮވުމުގައި އެހެން ކަންތައްތަކަށް ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެހެން ބޭސްތައް: މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ޕްރޮސެސްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ބައެއް ބޭސްތައް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާނެ އެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ކާ އެއްޗަކާއި، ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރާއި، ދުންފަތާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ރޫޅިގެންދާ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ.

ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް ތަރައްޤީކުރުމާއި ބޭނުންކުރުމުގައި ހުރި އެހެން ގޮންޖެހުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަރަދު: ފާމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ހަރަދު މަޑުމަޑުން ދަށްވަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، މީހަކަށް ކުރާ ހަރަދު ނުވަތަ ޖީބުން ކުރާ ހަރަދު ގިނަ ފަހަރަށް އިންޝުއަރެންސް ކަވަރޭޖަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. މި ޓެސްޓު އެންމެންނަށް ނުލިބިދާނެއެވެ.
• އެކްސެސިބިލިޓީ:ތިމާ ދިރިއުޅޭ ތަނާއި ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރުގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ބައެއް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ލިބޭ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

މިވަގުތު ޑޮކްޓަރުންނަށް ފާމަކޯޖީނޮމިކްސް ބޭނުންކުރެވޭނީ މަދު އަދަދެއްގެ ހާލަތްތަކަށާއި ބޭސްތަކަށެވެ. ނަމަވެސް 'ޕްރެސިޝަން މެޑިސިން' ގެ މި ފޯރިގަދަ ދާއިރާ ދަނީ ހަލުވިކަމާއެކު ކުރިއަރަމުންނެވެ. ފާމަކޯޖީނޮމިކްސް އިން ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ލިބިދާނެ ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި މި ދާއިރާއިން ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސްގެ ލަފުޒަކީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ލަފުޒެއް ނަމަވެސް، އޭގެ މާނައަކީ ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖީންތަކަށް ބަލައިގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ މަދު ސައިޑް އިފެކްޓްސް ލިބޭ ބޭސް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަކީ އެއް ބޭހެއް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަރަށް ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް އަކީ އެ ސިއްރު ވިސްނައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް، މާ ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ދިނުމަށް ކުރެވޭ މަސައްކަތެކެވެ.

މިއީ އަދިވެސް ކުރިއަރަމުން އަންނަ ދާއިރާއަކަށް ވިޔަސް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާދޭ ގޮތަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ގާބިލްކަން އެބައޮތެވެ. ވަކި ބޭހަކާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އެ ބޭހަކުން ފައިދާ ކުރާނެތޯ ނުވަތަ އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނެތޯ، މި ފާރމަކޯޖީނޮމިކް ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދީފާނެ ބައެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޖީންތަކަކީ ތިބާގެ ސިއްހީ ވާހަކައިގެ މުހިންމު އެއް ބައެކެވެ. ރަނގަޅު ޑައިޓެއް، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމަކީ ހަމަ އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ!

` ފާރމަކޯޖީނޮމިކްސް، ޖީންސް، ބޭސް، ބޭސް، ޕްރެސިޝަން މެޑިސިން، ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ، ސައިޑް އިފެކްޓްސް