ކަރުތެރެ ރިއްސުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކުޑަކުޑަ ހުން އައުމުން ފެށިގެން އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ހަމައަށް އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު އަދި ބިޒީ ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ކަރުއަކީ ކިހާ މުހިއްމު އަދި ކިހާ ބިޒީ އެއްޗެއް ކަމާމެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނޭވާލާއިރު، ކާއިރު، ފެން ބޯއިރު... މި ހުރިހާ ކަމެއްގައި އަހަރެމެން ހިމޭންކަމާއެކު މި ބައި ޚިދުމަތް ދޭއިރު، ބޭސްވެރިކަމުގައި އަހަރެމެން ކިޔަނީ "ފަރިންކްސް" އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޖަންކްޝަންއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަރުތެރެ (ފަރިންކްސް) ގެ ވަޒީފާއަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ކަރުތެރެއަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ފަނަލް ބައްޓަމެއްގެ ބައެކެވެ. އެއީ އިންޓަސެކްޝަންގައި ޓްރެފިކް ޑައިރެކްޓް ކުރާ ޓްރެފިކް ފުލުހެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ތަނެކެވެ.
އޭނާގެ މައިގަނޑު ދެ ވާޖިބެއް ވެއެވެ.
1. ނޭވާލާން ފަސޭހަކުރުން: ކަރުތެރެއަކީ ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ތެރެއިން ވަންނަ ވައި ކަރުތެރެއިން ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކުރާ ތަނެވެ. އެއީ ވައި ޖެހެން ޖެހޭ ތަން ސީދާ ދައްކާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
2. ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކާ ކާނާއާއި ބުއިން ސީދާ ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަށް ފޮނުވާލާއިރު، އެތަނުން ބަނޑަށް މަގު ފަހިކޮށްދެއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމަކީ ކުޑަ ކާނާއެއް ނުވަތަ ފެންފޮދެއް ވެސް ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް އަނިޔާވެރިކަމާއެކު ނުވަދެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ފަންކްޝަނެކެވެ.
ފަރިންކްސް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ކަރު ހުންނަނީ ކަރުގެ މެދުގައެވެ. އެއީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ބިންގަލުގެ ތިރީގައި އަދި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންޗި ދިގުމިނުގައި ހުންނަ ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ގިނައިން މަސްގަނޑުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ކަރުތެރެ (ފަރިންކްސް) ގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބިޒީ ކަރު ބެހިފައިވަނީ މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ. މި ތިން ބައި ގުޅިގެން މުޅި ކަރުތެރޭގެ ވަޒީފާ އަދާކުރެއެވެ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
| ކަރުތެރޭގެ ބައެވެ | ލޮކޭޝަން އަދި ފަންކްޝަން |
|---|---|
| ނޭފަތުގެ ފަރިންކްސް އެވެ | މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ މަތީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން ނޭފަތް ނޭވާލާ ނިޒާމާ ގުޅުވައިދެއެވެ. ނޭފަތުން ނޭވާލާއިރު ފުރަތަމަ މިތަނަށް ވައި ވަދެއެވެ. |
| އޮރޯފަރިންކްސް އެވެ | މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން އަނގަ (އަނގައިގެ ހޮޅި) އާއި ގުޅެއެވެ . ތިބާގެ ޓޮންސިލްތައް ވެސް ހުންނަނީ މި ބައިގައެވެ. ވައި، ކާނާ، ބުއިން... މިހުރިހާ ކަމެއް ފާއިތުވަނީ މި ބައިގެ ތެރެއިންނެވެ. |
| ހައިޕޯފަރިންކްސް އެވެ | މިއީ ކަރުތެރޭގެ ތިރީގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާނާއާއި ބުއިން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ގޮތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވައި ވަންނަ ގޮތް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމު ހުން ޖެހުމުން ފެށިގެން ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރާއި ހަމައަށް ތަފާތު ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ކަރުތެރެއަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކަރުތެރެ ރިއްސުން (ފަރިންޖައިޓިސް): މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ޓޮންސިލައިޓިސް، އެކި އިންފެކްޝަން، އެލާޖީ، ނުވަތަ އަނގައިން ނޭވާލުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް: ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ފްލޫ ނުވަތަ މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ކެންސަރު: ނޭފަތުގެ ކެންސަރު، އޯރޯފަރިންޖިއަލް ކެންސަރު، އަދި ހައިޕޮފަރިންޖިއަލް ކެންސަރު ފަދަ ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ ކެންސަރުތަކެވެ.
- ޑިސްފޭޖިއާ: މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ ސްޓްރޯކް އަދި މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކާނާ ނިވާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާތީ އެއީ ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރު ކަމަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ތަކުރާރުވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ
ސަބަބަކީ ކަރުތެރެއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެތައް ހާލަތެއް ހުރުމުން، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ސީރިއަސް އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކަންކަމަށް |
|---|---|
| ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކަރުތެރެ ރިއްސުން | އާދައިގެ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ދެތިން ދުވަހުން ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ޗެކް އައުޓް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | ނިވާކުރާއިރު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ. |
| ކަންފަތުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ކަރުތެރެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހުމުގެ މިންވަރު 39 ސެލްސިއަސް (103 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވުން | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކަރުގެ ފަހަތުގައި ލޮނުގަނޑުތަކެއް ހުރެއެވެ | ޓިކް ފަދަ އެއްޗަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. |
| ކަރުގައި ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ހަރުވުން | ކަރު އެނބުރުވުމަށް ދަތިވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
ކަރުތެރޭގެ މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ
އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު، މައްސަލަ ފާހަގަކުރުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ: ބެލުމަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނެގުމެވެ.
- ލެރިންގޯސްކޯޕީ: ކެމެރާ އާއި އެކު ކުޑަ ހޮޅިއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ބެލުން.
- ކަރުތެރެ ކަލްޗަރ: ކަރުތެރެއިން ނިކުންނަ މާއްދާތަކުގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުން.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ ސްކޭން) ފަދަ ޓެސްޓްތައް.
ކަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަގުހުރި ކަރުތެރެ ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން އާދައަކަށް ހަދައިފިނަމަ ގިނަ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ކަރުތެރޭގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކަރުތެރެއަށާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
- ސެކަންޑްހެންޑް ސްމޯކުން ދުރުހެލިވުން: އެހެން މީހުންގެ ސިނގިރޭޓް ދުން ނޭވާލުމަކީ ވެސް ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. އެއީ ކަރުތެރެ ރިއްސުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން. މި ސާދާ އާދަތަކަކީ ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް އަދި ފްލޫ ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އާދަތަކެކެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: މުޅި ދުވަހު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ކަރު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ކަރުތެރެއަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި އަދި ބަނޑަށް ކާނާ ސީދާ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރިންކްސް އެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ، މި އަގުހުރި ގުނަވަން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަރު ނުވަތަ ފަރިންކްސް އަކީ ނޭވާލުމާއި ކެއުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހަށިގަނޑުގެ ބިޒީ ބައެކެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ތިން ބައެއް (ނޭސޯފަރިންކްސް، އޮރޯފަރިންކްސް، ހައިޕޯފަރިންކްސް) އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ނުވަތަ ކަރުގައި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުވެ، ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމުން އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެ ކަރު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment