ކަރުތެރެ ތަދުވާ ވަގުތު ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ އަނގަފުޅި ކާއެއްޗެހި ވެސް ނިވާނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވާ ފަހަރު އާދެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ބޭސްފިހާރަގައި ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ ސްޕްރޭއެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ވަރަށް އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ފީނޯލް އެވެ. މިކަން ކަރުތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ނާރުތައް ދުވަސްކޮޅަކަށް ފިނިވެ، އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
މިއީ ކޮން ފީނޯލް ސްޕްރޭއެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަނގައާއި ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ދަތް ނެގުމުގެ ކުރިން ދަތްދޮޅީގައި ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރާ ފަދައިން، މި ސްޕްރޭގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ތަންތަން ވަގުތީ ގޮތުން ފިއްތާލަ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އެ ތަދު ވަގުތީ ގޮތުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުން ތަދު ފިލުވައިދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއީ އޭގެ އަލާމާތެއް ކަމަށެވެ.
ރާއްޖެއާއި ރާއްޖެއިން ބޭރުގައި މިއީ ކްލޯރަސެޕްޓިކް، ފީނަސެޕްޓިކް ފަދަ ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ނަމެއް ނަމަވެސް އޭގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު މާއްދާއަކީ ފީނޯލް، އަދި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ނުކުތާތަކަކީ އެ އެންމެންނަށް ވެސް އާންމު ނުކުތާތަކެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބޭސްފިހާރައިން މި ގަނެވުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ | ހުމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މި ސްޕްރޭ އެކަނި އެކަމަށް ނުފުދޭނެއެވެ. |
| ފީނޯލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ | ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަން އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | އެއްވެސް ބޭހެއް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުކަންދީގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާކަން ޔަގީނުންވެސް އެނގިފައި ނުވާތީ އެންމެ ރައްކާތެރިގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަމުން ފުރިހަމަ ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
1. ފުރަތަމަ ފުޅީގައި ހުންނަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ.
2. ބޭސް ސީދާ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ސްޕްރޭ ކުރާށެވެ، އެއްފަހަރު , ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ ތަނުގައި ރަނގަޅަށް ޖެހޭނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
3. ދެން، ބޭސް އަނގައިގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ . އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއް ފަދައިން ކުރާށެވެ.
4. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: 15 ސިކުންތު ފަހުން ތެތްފިލުވާލާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ނިވާނުކުރާށެވެ.
5. ލޮލަށް މިކަން ނުޖެހުމަށް ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާފު ފެނުން އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން ލޯ ފޮހެލާށެވެ.
6. ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. އާންމުކޮށް ކޮންމެ 2 ގަޑިއިރަކުން ބޭނުން ކުރުން ރަނގަޅެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެތޯ؟
އުމުރުން 3 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ފަހަރު މިގޮތަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް މިކަން ނުދިނުން. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑޯޒާއި ޝަރުތުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް ބޭނުން ކުރާނަމަ ނުވަތަ އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ގަސްތުކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ސްޕްރޭ ޖަހާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު ގޯސްކޮށް މި އެއްޗެއް ބޯނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: މި ބޭނުންކުރިތާ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- 7 ދުވަހުގެ ލިމިޓް: 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިއްޖެނަމަ މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ މައްސަލައަކަށް ފަރުވާ ނުލިބުމެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ކުލަތައް:އޭގައި ހިމެނޭ ފީނޯލްގެ ސަބަބުން ހުދު ފޮތިގަނޑެއްގައި އުނގުޅާނަމަ ރީނދޫ ކުލައަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އާދައިގެ މަތިން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓުން ދޮވެލާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދިއުން. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| މެތެމޮގްލޮބިނޭމިއާ އެވެ | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ، ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ލޭގައި އޮކްސިޖަން ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާތީ އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިކަމާއި، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ތުންފަތް ކަޅުވުން ހިމެނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވާނަމަ، މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ ބޯއެނބުރޭހެން ހީވާނަމައެވެ. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ސްޕްރޭ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ރޯގާ/އަނދާ ހުލިވުން | ބޭސް ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ވަޅި ހަރާލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް ހުރިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސްވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިން (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު: މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭނުން ނުކުރުން.
- ނައްތާލާނެ ގޮތް: ހަމައެކަނި މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާ ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެގެން ނުދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ތިމާވެއްޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮންޓެއިނަރުގެ ތެރެއިން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އިންއާރޓް އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުމެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީނޯލް ސްޕްރޭ އިން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ކަރުތެރޭގައި ކުދިކުދި ރިއްސުމާއި ތޮއްޖެހުމަށް ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބޭ ގޮތަށެވެ. އެއީ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- މި ބޭނުން ކުރާއިރު 15 ސިކުންތު ވަންދެން އަނގައިގައި ހިފަހައްޓައިލުމަށްފަހު ތެތްފިލުވާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނިވާނުލާށެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ބޮލުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ، މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ފަހުން ކަރުތެރެ ރިއްސުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ