ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ޑައިޓްކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވާ ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފެންޓަރމިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ، އެކުވެރިއަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިންނެވެ.
ފެންޓަރމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފެންޓަރމިން އަކީ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން މަދުކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެކަނި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ސިހުރު ގުޅައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ކެލޮރީ މަދު ކާނާ އާއި އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތު ޕްލޭނަކާ ގުޅިގެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޚާއްޞަ ވައްތަރަކީ އޮރެލީ ޑިސްއިންޓެގްރޭޓިންގ ޓެބްލެޓްސް (އޯޑީޓީ) އެވެ. މާނައަކީ މިއީ ފެނާއި އެކު ނިވާކުރަން ޖެހޭ ގުޅައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ ޓެބްލެޓެއް ކަމަށާއި، ސީދާ ދުލުގައި ގިރާލާ ޓެބްލެޓެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލިތައް: މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެއް ކަމުން ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: މިހާރުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިނަމަ މި ބޭސް އިތުރަށް އިތުރުކޮށްފާނެއެވެ.
- ހަކުރުބަލި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ހަކުރުބަލީގެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ގްލޯކޮމާ: މިއީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވާ ބައްޔެކެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި: ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: މި ބޭސް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ އެއީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ޕްރައިމަރީ ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (PPH) .
- ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ .
- މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ .
- މެދުނުކެނޑި ހާސްވެ ނުވަތަ ހާސްވެފައި ހުންނަނަމަ .
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް) އެންޓިޑިޕްރެޝަން އެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!
- އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ފަދަ ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.
- ފެންޓަރމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
1. ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ކާން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ފުޅިން ބޭރަށް ނުނެގުން.
2. އަތް ރަނގަޅަށް ހިކިއްޖެނަމަ , ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
3. ޓެބްލެޓް ސީދާ ދުލުގައި އަޅާށެވެ . މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގިރާވާން ފަށާނެއެވެ.
4. ގިރާލުމަށްފަހު ނިވާކުރުން. މިކަމަށް ފެން ބޭނުން ނުވިނަމަވެސް ބޭނުންނަމަ ފެނާއި އެކު ގެންދެވިދާނެއެވެ.
5. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ނަގާށެވެ . ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.
6. ހަވީރު ނުވަތަ ނިދާ ގަޑި ކައިރިން މި ބޭސް ނުބޮއި، މިއީ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.
7. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމަށާއި އެހެން މީހުންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ (ފޯނު: 0112 686 143) . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭސްތައް ފެންޓަރމިން އާއި މުއާމަލާތްކޮށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
| ވައްތަރު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މިމީހުންނާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ! (މިމީހުންނާއެކު ނުގެންގުޅޭށެވެ) | |
| އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކެވެ | ކާބެކްސް، އެލްޑެޕްރިލް، މާޕްލަން، ނާޑިލް، ޕާނޭޓް ފަދަ އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ. މިކަންކަމާ އެކު ފެންޓަމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| މިކަންކަން ނަގާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| ރާ | ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަނާއި ހާސްކަމަށް ބޭސް | ބައެއް ބޭސްތަކުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | ފެންޓަރމިން އިން މި ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ހުން އައުމަށް ބޭސް | ސޫޑޯއެފެޑްރިން ނުވަތަ ފެނިލެފްރިން ހިމެނޭ ބޭސްތައް. |
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެންޓަމިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކޮށްވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| މޭގައި ރިއްސުން | މޭމަތި ތަތްވުން، ރިހުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| އެހެން | ގަދައަށް ހަމަޖެހުމެއް ނުލިބުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ސިޒޭރިއަން ވުމާއި، ހޭނެތިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު މި ބޭސް ނުބޯށޭ ބުނަނީ އެހެންވެއެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން. |
| އެހެން | ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ކާނާގެ ރަހައަށް ބަދަލު އައުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފެންޓަމިން އަކީ ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކެއުމާއި ކަސްރަތާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ .
- ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ .
- ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ހަލުވިވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ . ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ