ހުން އައިސް، ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާވެސް ނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެ އުނދަގޫ އިހުސާސަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ސައިނަސްގެ މައްސަލައެއް ހުރެ ނޭފަތުގެ ވަށައިގެން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ވެސް ހުރެދާނެ... ފީނިލެފްރިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ އަދި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ މަޝްހޫރު ބޭހެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ގިތެޔޮ ފާމަސީން ގަނެގެން ބޯ ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި ނޭނގެ، މިއީ އަސްލު ކޮން އެއްޗެއްކަން، މިއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްކަން، އަދި މި ގިތެޔޮ ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާމެދު. އެހެންވެ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ފެނިލެފްރިންގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި.
ފީނިލެފްރިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް އެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އޮވެއެވެ. އަހަރެމެންނަށް ހުން އައުމުން، އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން މި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވެ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގެ ޖާގަ ކުޑަވެ، އަހަރެމެންނަށް 'ނޭފަތް ތަތްވެފައިވާ' ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތެވެ.
ފީނިލެފްރިން މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ދުޅަވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރެކްޓް ކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ޖާގަ ހުޅުވައިދީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. It also helps reduce nasal congestion , ސައިނަސް ޕްރެޝަރ, އަދި ރިހުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފީނިލެފްރިން އަކީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ .
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ފެނިލެފްރިން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | އެއީ ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ހިތަށް އިތުރު ބުރައެއް އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ތައިރޮއިޑް ބަލި | ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން | މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ފެނިލެފްރިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން | ދަރިފުޅަށް ކޮށްފާނެ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައަކަށް ވުމެވެ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ބޭސް ދެވިދާނެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
އަދި މީގެ ކުރިން މި ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ޑިކޮންޖެސްޓެންޓަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ޑައިއަކަށް އެލާޖީއެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެކަން ފާހަގަކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބޭސް ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މިއީ މި ނުތަނަވަސްކަމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ކެއުމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާ، "އަހަރެންގެ ނޭފަތް އަދިވެސް ތަތްވެފައި، އަހަރެންނަށް އެހެން ގިތެޔޮ ގިރާލެވޭނެ. " އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ޑޯޒް އާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ޑޯޒް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދޭ ބޭސް ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މުސްކުޅި މީހަކު ނަގާނަމަ...
އާންމު ގޮތެއްގައި އުމުރުން 60 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ރައްދު ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލުއިކޮށް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް
ފީނިލެފްރިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއެކު ފެނިލެފްރިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. | |
|---|---|
| އެމްއޭއޯއައި ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޕަރްނާޓޭ، ނަރުދިލް) | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެރގޮޓް ކްލާސް ބޭސް (މައިގްރެއިން އަށް ދޭ) | ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އެހެން ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތަކެވެ | ހިތާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އިތުރު ބުރައެއް ގެނެސްދެއެވެ. |
| މިކަންކަން އެއްކޮށް ނަގާއިރު ސަމާލުވާށެވެ (ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ) | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސް | ފެނިލެފްރިން އަކީ މި ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެނެސްތެޝިއާ އެވެ | ސާޖަރީގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެނެސްތެސިއޮލޮޖިސްޓަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ސަގާފީ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނިލެފްރިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، މޭގައި ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކުރާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ނިދިނައުން | މި ބޭހުގެ ސްޓިމިއުލަންޓް ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހާސްކަން، ހާސްކަން | އާދަޔާ ހިލާފު ކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ. |
7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސީދާ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފީނިލެފްރިން އަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ސައިނަސް ޕްރެޝަރު ފިލުވައިދިނުމަށާއި، ނޭފަތުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ބަލިތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، މޭމަތި ތަތްވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- 7 ދުވަސް ފަހުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ