ފިޓްސް އަށް ފެނިޓޮއިން ލިކުއިޑް ބޭސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުވަސްދުވާ/ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރ އަށް ފެނިޓޮއިން ސަސްޕެންޝަން ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިއީ ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މުހިންމު އަދި ޒަމާނުއްސުރެ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ބޭހަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ފެނިޓޮއިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ފެނިޓޮއިން އަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތަކުގެ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭހެކެވެ . ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އިތުރުވުމުން ސިޒޭރިއަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ ސިޒޭރިއަން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފެނިޓޮއިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމަ .
• އޭޝިއާގެ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ (ބައެއް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ބޭހަށް ދޭ ރައްދުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ).
• ލޭގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލައެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބެމުންދާނަމަ .
• If you are having thoughts of ending your life , ކުރިން އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމުގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ފެނިޓޮއިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .

ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، އޭގެ ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: ބޭސްފުޅި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން.އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ޖެހޭނީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެތީ އެވެ.
• ރަނގަޅު މިންކުރުން: ބޭސް މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސީން ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ މިންކުރާ ތަށި، ސިރިންޖް، ނުވަތަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ސިރިންޖް/ސަމުސާ/ޑްރޮޕަރެވެ . ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން މިން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ޞައްޙަ ވާހަކަތަކެއް ނޫނެވެ.
• ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ .
• ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް އަނބުރާ އައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހާއްސަ އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާށެވެ.

އޯހ! މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ހީކުރި ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ލިބިއްޖެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ . ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ .

މި ބޭހާއި ނުގުޅޭ އެހެން ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

އާދެ، މުޅިންވެސް. ފީނިޓޮއިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މާނައަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ފެނިޓޮއިންގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އިތުރުވެ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) . ތިރީގައި މިވަނީ ފެނިޓޮއިން އަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.

• ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް (އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް)
• އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ `(ފްލޫކޮނަޒޯލް)`، `(ކެޓޯކޮނަޒޯލް)`)
• ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންވާ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް)
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެސްޕިރިން)
• ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން)
• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭސް
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ `(ޑޮކްސީސައިކްލިން)`، `(ކްލޮރަމްފެނިކޮލް)`)
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން/ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެންޓާސިޑްސް، އޮމެޕްރަޒޯލް)
• ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ `(ޕްރެޑްނިސޯން)`)
• ރާ

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ފެނިޓޮއިންގެ މިންވަރު ޗެކްކޮށް، ޑޯޒް އިތުރުކުރަން ނުވަތަ މަދުކުރަން ޖެހޭތޯ ބެލޭނެ ކަމެކެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަންގަނޑުގައި ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން، މޫނު ނުވަތަ ތުންފަތް ދުޅަވެ، ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
• ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ބޭހަށް ހަށިގަނޑު އެޑްޖަސްޓް ނުވާހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އިށީނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ފެނިޓޮއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިއަކު ހޯދަން ރާވާފައި ނުވާނަމަ، ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ، ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން: މިއީ ފެނިޓޮއިންގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ދަތްދޮޅި އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅަށް ދަތްއުނގުޅާއިރު ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ވިޓަމިން މަދުވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ވިޓަމިން ޑީ އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަން ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނިޓޮއިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.