ކަލެއަށްވެސް މިކަން ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ރައްޓެހިންނާއެކު އަވިގަނޑުގައި ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ފާހަގަ ކުރެވެނީ ހަންގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް އަތާއި ކަރާއި އެހެނިހެން ހާމަވެފައިވާ ތަންތަން ރަތްވެ، އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވި، ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ފުޅިތައް ފަދައިން ހީވާ ކަމެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ އަވިން ފިހިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތަފާތު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އަކީ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަންގެ އެހެން މަސްދަރުތަކަށް ހަންގަނޑުގެ އާދަޔާ ހިލާފު، މާބޮޑަށް ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެއީ އަވިން އަނދާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިރުގެ އަލިން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ފަހުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން "އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ދަނީ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް އެކްސްޕޯޒް ވުމުން" ކަމަށް ވާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު ދިމާވުމުން ހަމުގެ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަމުގެ އަވިގަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި، އެއީ ހެދުމުން ނިވާނުވާ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އަލާމާތްތައް ލައިގެން ހުންނަ ޓީޝާޓްގެ އަތްތިލަ، ނުވަތަ ފަޓުލޫނުގެ ތިރީގައި ފެނި، ހެދުންތައް ލައިންކޮށްފައި ހުންނަ ފަދައިން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ހަންގަނޑަށް ބަދަލު އައުމެވެ |
|
| މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަވިއަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
|
| މުހިންމު: ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. | |
ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވާ ގޮތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ފޮޓޯޓޮކްސިކް ރިއެކްޝަންތައް
މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކެމިކަލް ރިއެކްޝަނެކެވެ. ތިބާ ނަގާ ބޭހެއް، ތިބާ އުނގުޅާ ހަމުގެ ކްރީމެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެމިކަލެއް އަވިން އަންނަ ޔޫވީ ރޭތަކާ ރިއެކްޓްކޮށް ސީދާ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބެ އެވެ. އެއީ ނުބައި އިރުގެ އަލިފާންގަނޑެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
- މި ރިއެކްޝަން ދިމާވުމަށް ނަގާ ވަގުތު: އަވިއަށް ވަދެގެންދާތާ މިނިޓްތަކެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި މިއީ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ފެންނަ ފެނުމުގައި: ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އަނދާ ތަދުވުން.
2. ފޮޓޯއެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް
މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު، ޔޫވީ ރޭގެ ސަބަބުން، ތިބާ ބޯ ބޭހެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކްރީމެއް "ބިދޭސީ ދުޝްމަނެއް" ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ. ދެން ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މިއީ އެލާޖީއެއްގެ ގޮތުގައި ނުކުންނަ ކަމެކެވެ.
- ރިއެކްޝަން ދޭން ވަގުތު: މިކަން ދިމާވާން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. އިރުގެ އަލިން އެއްދުވަހާއި ތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.
- ފެންނަ ފެނުމުގައި: އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހީވާގި ވެލްޓްސް، ބްލިސްޓަރސް ނުވަތަ ހައިވްސް ގެ ގޮތުގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ވެލްޓްތައް އަވިން ނުފެންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ފެނިދާނެއެވެ .
މި ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސަބަބަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސްތައް: ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، އެންޓިފަންގަލްސް، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ބޭސް، ފިހިގަނޑަށް ދޭ ބޭސް، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، އަދި ކީމޯތެރަޕީ.
- ހަންގަނޑަށް ފަރުވާދޭ ތަކެތި: ބޭނުންކުރާ ބައެއް ސައިބޯނިތަކާއި، ސެންޓާއި، ކްރީމްތަކުގައި ހުންނަ ބައެއް ކެމިކަލްތައް (އެއީ އެސިޑް، ކޯލް ޓާ) އަވިން ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: މި ހާލަތު ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް ލޫޕަސް (Lupus Erythematosus) އެވެ.
- ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް: ޕޯރފައިރިއާ ފަދަ މަދުން ދިމާވާ ޖެނެޓިކް ބަލިތަކެވެ.
- ހަމުގެ އެހެން ބަލިތައް: ހަމުގެ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް.
ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ހާއްސަކޮށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ދުވަހަކުވެސް އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- ސަބަބު ނައްތާލުން: ބޭހެއް ނުވަތަ ކްރީމެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެކަން ހުއްޓާލުމުން ނުވަތަ އެހެން އެއްޗަކަށް ބަދަލުވުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތްވުން މަދުކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެންޓިހިސްޓަމިންސް: ފޮޓޯއެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ހާލަތުގައި މި ބާވަތުގެ ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ކްރީމެއް ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ވެސް ލިޔެފާނެ އެވެ.
- ފޮޓޯތެރަޕީ: މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ވަރަށް ކުދި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ޔޫވީ އަލިން މަޑުމަޑުން ހަންގަނޑު ހުށަހެޅި، އެއަށް ހަންގަނޑު އެޑެޕްޓް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިއީ ހަމުގެ ރިއެކްޝަންގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ސަބަބުތައް (ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ފަދަ) ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވި ނަމަވެސް، އެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހަނިކުރުން. ހާއްސަކޮށް ޕީކް ގަޑިތަކުގައި، ހެނދުނު 10 އިން ހަވީރު 4 އަށް ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރުގައި ހުންނައިރު ވީހާވެސް ބޮޑަށް ހިޔަލުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން: ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އަބަދުވެސް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން. މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 50+ އެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. ކޮންމެ ދެ ގަޑިއިރަކުން އަލުން އުނގުޅާށެވެ.
- ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުން: އަތްދިގު، ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ހުންނަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން. ކަޅުކުލައިގެ ހެދުމަކީ ޔޫވީ ރޭސް އިން ރައްކާތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ފުޅާ ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ތިމާގެ ސަބަބު އެނގޭށެވެ: ތިމާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ބޭހެއް ނުވަތަ ކްރީމެއްތޯ ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެންނަވާށެވެ.
- ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން: އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ހަންގަނޑު ޗެކް ކުރުމަކީ އެންމެންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު އަވަހަށް ޗެކަޕަކަށް އައުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަމަށް ޕްލޭނެއް ހަދާށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ރިއެކްޝަން ގަދަވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ،ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
- ހަންގަނޑުގައި ފޮތިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ
- ފިނިހޫނުމިން
- ހުން
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ބިރުވެރި ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ގޭގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކަމާ ބިރުގަނެގެން ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާ ކްރީމް ބަދަލުކުރުން ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ދިގުމުއްދަތަކަށް މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، އިތުބާރާއެކު އަލުން މަސައްކަތަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ އަކީ އާދައިގެ އަވިން ފިހިފައިވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޔޫވީ ރޭސް އަށް ހަންގަނޑު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމެކެވެ.
- މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ހަމުގެ ކޮސްމެޓިކްސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިހާރު އަމިއްލައަށް ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- އަވިން ރައްކާތެރިވުން (ސަންސްކްރީން، ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން) އަކީ ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބިހި، ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment