ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ހަރުވުން ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ރިއްސާފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ މިކަންކަން "ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާ ގުޅުން ހުރި މި ބާވަތުގެ މައްސަލަތަކުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ހާއްސަ ސިއްހީ ފަންނީ މީހަކު ހުރިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކީ ހިނގުމާއި ދުވުމާއި އަތްފައި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތް ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެކެވެ. އެއީ ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ނުތަނަވަސްކަން ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ފަރުމާކޮށް އިންޖިނިއަރ ކުރާ އިންޖިނިއަރުން ފަދައިންނެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ދެއްކުމަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ރިހެބިލިޓޭޝަނަށް ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ . އެކަމަކު އެހެނެއް ނޫނެވެ. އަދި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މޮބިލިޓީ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ޑޮކްޓަރާއި ގުޅިގެން ފަރުވާ ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ ޑޮކްޓަރުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. ނޫން , ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަކީ މެޑިކަލް ޑޮކްޓަރުންނެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމާއި، ބޭސް ލިޔެދިނުމާއި، ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ބައެއް ނޫނެވެ.
އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަނީ ތިމާގެ ހާލަތަކީ ސީދާ ކޮން ހާލަތެއްތޯ ބެލުމަށެވެ. ދެން، އެ ޑޮކްޓަރު ތިބާ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެތަނުގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ތިބާގެ ހާލަތަށް ޚާއްސަކޮށްގެން ތިބާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ތައްޔާރު ކުރާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ޑޮކްޓަރާ ގުޅިގެން ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ފަރުވާ ދިނުމެވެ.
އެމީހުންގެ ކޮލިފިކޭޝަން (ޑީޕީޓީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންގެ ނަމުގެ ފަހަތުގައި `(ޑީޕީޓީ)` ގެ ސުފިކްސް ޖަހާފައި ތިބިތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރ އޮފް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޑިގްރީ ފުރިހަމަކޮށްފައިވާ ކަމާއި، އޭގެ މާނައަކީ އެ ދާއިރާއިން މަތީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ޤާބިލުކަން ލިބިފައިވާ ބައެކެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ކުރާނީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ތިބާގެ ހަށިގަނޑާއި ބޭނުންތައް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަލައި، ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ކަސްރަތުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުގެ އުސޫލުތައް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެހީތެރިވެދެނީ:
- ރިހުން މެނޭޖްކުރުން:އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، ރިހުމާ އެކު އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ރަނގަޅުކުރުން: އެއީ ހުޅުގަނޑެއް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތްތެރިކުރެވޭނެ ދުރުމިން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ކޮނޑަށް އަނިޔާވުމަށްފަހު އަތް އުފުލާލެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ، އެމީހުން އެހީތެރިވެދީ އާދައިގެ ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތަށް އަނބުރާ ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުން: ވަކި ބަލިތަކެއްގެ ސަބަބުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވެ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވާނެ ގޮތާއި އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނެއްކާވެސް މިފަދަ އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ލަފާދެއެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުން ފަރުވާ ދޭ އާންމު ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ މައްސަލައެއް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ތިބާއަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
| ހާލަތުގެ ޠަބީޢަތެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން | ޕޯސްޗަރ ދަށްވުމުން، ބަރު އުފުލުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން. |
| ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް އެވެ | އަތްތިލަ ސަރަހައްދުގައި ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ވުމުގެ ސަބަބުން އަތުގައި ހޭނެތިގެން ރިއްސުން. |
| ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން (Urinary incontinence) | ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. |
| އަނިޔާ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްތަކަށް ފަހު އެވެ | |
| ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމެވެ | އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު އަލުން މޮބިލިޓީ ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. |
| ކަކުލުގެ ލިގަމެންޓަށް އަނިޔާވުން (އޭސީއެލް ކަރުނަ) | ކަކުލު ހުޅު އަލުން ވަރުގަދަ ކުރުމަށް، އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެން ނުވަތަ ނުކޮށް ވެސް. |
| ކުޅިވަރުގެ އަނިޔާތަކެވެ | މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ | ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
| ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ | ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް މަގުފަހިކޮށްދިނުމަށެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (ސީއޯޕީޑީ) | ނޭވާލާ ކަސްރަތުތަކާއި ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ. |
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ދެ ނަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެފައިވާ ދެ ނަމެވެ. އެ ދެމީހުންނަކީ ވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޕްރޮފެޝަނަލް ދެމީހުން ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ އަމާޒުތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
- ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓް: އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައެއްގެ ހަރަކާތް ނުވަތަ ވަޒީފާއަށް . މިސާލަކަށް ކަކުލުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ގުދުވެ، ސީދާކޮށް، ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. އެމީހުން ޗެކްކުރާނީ ހަށިގަނޑުގެ އެ 'ބައި' ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯއެވެ.
- އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓް: އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތައް (އޮކިއުޕޭޝަންސް) އަލުން މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ . މި 'މަސައްކަތްތަކުގެ' މާނައަކީ ހަމައެކަނި މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއުމާއި، ފެންވަރާލުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އެމީހުން ފޯކަސް ކުރަނީ ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ އަދި އިޖުތިމާއީ ދަތިތަކުން އަރައިގަނެ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ބަލިމީހަކަށް އެދެމީހުންގެ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ހިނގާލަން ދަސްކުރުމަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާއި، އަމިއްލައަށް ހެދުން އަޅަން ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ރަނގަޅު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު މީހާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތެއްގައި ތިމާއަށް ތާއީދުކޮށް ތިމާއަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މީހަކު ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެތީ އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ އަދި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާ މީހަކު ހޮވާށެވެ.
އަލަށް ތަދުވާނަމަ، ހަރުވެ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް އާންމު ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭހެން ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާ ބަލައި، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައަޅައި، ރަނގަޅު މީހަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ.
ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކީ ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުގެ ވަރަށް މުހިންމު މެމްބަރެކެވެ. އެމީހުންގެ އެހީގައި ތަދު ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑު އިތުރަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރާއެކު ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުންނަކީ ޑޮކްޓަރުންނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ މާހިރުންނެވެ.
- އެމީހުންނަށް ބޭސް ލިޔެދެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއްގެ ތެރެއިން ތަދު ކުޑަކޮށްދީ މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- އެމީހުން ފަރުވާ ދެނީ އާދައިގެ ކޮނޑު ރިއްސުން ފެށިގެން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު ރިހެބިލިޓޭޓް ވުމާ ހަމައަށް ގިނަ ހާލަތްތަކަކަށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އާ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވާތޯ ކަނޑައަޅާނީ އޭނާ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ