ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވާން އުނދަގޫވާ ގޮތަށް ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅުމުގެ ސަބަބުން ފައި ރިއްސުމަށްފަހު އަދިވެސް ފައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އޮޕަރޭޝަނަކަށް ފަހު ހަށިގަނޑަށް އަލުން ބާރު ލިބުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ފިޒިއޮތެރަޕީ އެވެ.

ފިޒިއޮތެރަޕީ އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކުރުމާއި ހިނގުން ފަދަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް އަދި އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ގިރާ ކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަކި ކަސްރަތުތަކާއި އުކުޅުތަކާއި ސާމާނުތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތް އަލުން އާލާކުރުމެވެ.

މި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެނީ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެކެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވިސްނި، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

މި ފަރުވާ ބޭނުންވާ ވަގުތު ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ނުވަތަ ލިބުނު އަނިޔާގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ކުދިކުދި މައްސަލަތައް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހައްލުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މި ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ފިޒިއޮތެރަޕީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަކު ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރިފަރ ކުރާނީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ދެނެގަތުމަށްފަހުގައެވެ. މި ފަރުވާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިޒިއޮތެރަޕީގައި ހަގީގަތުގައި ކުރެވެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މަދު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ސްޓްރެޗިންގ: ތަތްވެފައިވާ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް ލުއިކުރުން.
• ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ: ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަރުދަން ނުވަތަ ޚާއްޞަ ސާމާނު ބޭނުންކުރެއެވެ.
• މަސާޖު: މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ފަރުވާ: ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހޫނު ފެންފުޅިއާއި އައިސް ޕެކް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ހައިޑްރޯތެރަޕީ: ފެނުގެ ޕްރެޝަރާއި ހޫނު ބޭނުންކޮށްގެން ބަރުދަން ނެތް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ.
• ޓެންސް ތެރަޕީ (ޓްރާންސްކިއުޓޭނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން): މިއީ ހަމުގެ ފަށަލަ ތެރެއިން ވަރަށް ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން ތަދު އިހުސާސްކުރާ ނާރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ފަރުވާ ދެނީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ނޫން، އައުޓްޕޭޝަންޓް އުސޫލުންނެވެ. މާނައަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކްލިނިކަކަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް ގޮސް ފަރުވާ ހޯދައިގެން ގެއަށް ދިއުން. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާ ދިނުމަށް ގެއަށް އަންނަ ޚިދުމަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

ފިޒިއޮތެރަޕީގައި އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ކުޑަ ނުރައްކަލެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ، ކަސްރަތު ގޯސްކޮށް ކޮށްފިނަމަ، މިހާރު ހުރި އަނިޔާއެއް ކުޑަކޮށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

ގޭގައި އަމިއްލައަށް ކަސްރަތު ކުރާނަމަ އެކަން ކުރަން ރަނގަޅު ގޮތް ތެރަޕިސްޓާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަކީ އެއްގޮތް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ނަމުގެ މެދުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. މިދެކަންތައްވެސް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، އެދެމީހުންގެ މަޤްޞަދުތައް ތަފާތެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައެއްގައި ހުންނަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . މިސާލަކަށް ކަކުލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމާއި، ފައި ރިއްސުން ރަނގަޅު ކުރުމާއި، ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު ހުޅުގަނޑަކަށް އަލުން ހަރަކާތްތެރިވުން.

• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ . މިތަނުގައި "އޮކިއުޕޭޝަނަލް" ގެ މާނައަކީ ވަޒީފާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކޮންމެ މަސައްކަތެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ދަތް އުނގުޅުން، ހެދުން އެޅުމާއި، ކެއްކުމާއި، ނުވަތަ ފިހާރައަށް ދިއުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގައި އަތުގައި އާތުރައިޓިސް ހުންނަ މީހަކަށް ގަލަމެއް ހިފައިގެން ތަދު މަދުކޮށް ލިޔެވޭނެ ގޮތް ނުވަތަ ގަމީހުގެ ބަޓަން ޖަހަން ހާއްސަ ވަސީލަތެއް ބޭނުން ކުރަން ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީން ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް 'ރަނގަޅު' ކުރާއިރު، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގައި އެ 'ފިކްސްޑް' ބައި ބޭނުންކޮށްގެން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މި ދެ ފަރުވާ އެއްކޮށް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މިކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.