ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ވަރުބަލިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓް ބަލާފައި "ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސްފިތަ؟" މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިވޭ އެއް ލަފުޒަކީ `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` (އަޑުއަހާނީ: ޕޮއި-ކީ-ލޯ-ސޭ-ޓޯ-ސިސް) އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން މާ ބޮޑަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެހެން ކަމެއް ހިނގަމުންދާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.

`(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް`` ގެ މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބޮޑު އަދަދެއް (އެބަހީ %10 އަށްވުރެ ގިނަ ސެލްތަކަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއްގެ ސެލްތަކެކެވެ. މިހާރު ތިބާ ވިސްނަނީ "އެހެންވީމާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ސެލް، ޓިޝޫ، އަދި ގުނަވަނަކަށް ދިރިއުޅެން އަދި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހަކަތަ ބޭނުންވެއެވެ. އެ ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދެނީ އޮކްސިޖަން އިންނެވެ. ކާކަށް އެނގޭނެ، މި އޮކްސިޖަން، ގޭސް ސިލިންޑަރެއް ގެއަށް ގެނައުން ފަދައިން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ގެންދެއެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ރެޑް ބްލަޑްސެލްއެއް ނަގާނަމަ އެ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން އެއްގޮތެވެ. ދެފަރާތުން ކުޑަކޮށް ކޮށާފައި ހުންނަ ވަށައިގެންވާ ފައިސާ ފޮއްޗެއް (ޑިސްކެއް ފަދައިން) ފަދައިންނެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (`(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)`) ނުވަތަ ސައިޒަށް ބަދަލު އައިސްފިނަމަ (`(އެނިސޯސައިޓޯސިސް)` ކިޔާ އެހެން ސެލްއެއް އޮވެއްޖެނަމަ) ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ނުގެންގުޅެވޭނެއެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުން (ލޭގައި ލޭ މަދުވުން) ފަދަ ހާލަތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ހަކަތަ ކަމަށެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޕޮއިކިލޯސައިޓްސް)

ޑޮކްޓަރުން މި އާދަޔާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ( `ޕޮއިކިލޯސައިޓްސް` ވެސް ކިޔައެވެ) ގިންތިކުރަނީ އެ ސެލްތަކުގެ ސިފައަށް ބަލައިގެންނެވެ. ލޭގެ ސާމްޕަލެއްގައި `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ހުރިނަމަ، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އެކެންތޮސައިޓްސް / ސްޕަރ ސެލްސް : މިއީ ކަނޑި ގޮފިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސެލް މެމްބަރޭން އިން ނިކުމެ ދިގު، ފުޅާ، ސްޕައިކް ކަހަލަ ޕްރޮޓްރޫޝަންތަކެކެވެ.
• ކޯޑޯސައިޓްސް / ޓާގެޓް ސެލްސް : މިއީ ޓާގެޓް ބޯޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މެދުގައި ކަޅު ވަށައިގަނޑެއް ހުރެއެވެ.
• ޑެކްރޮސައިޓްސް / ކަރުނަތިކި ސެލް : ކަރުނަތިކި ފަދަ ސެލްތަކެވެ. ގޮޅީގެ އެއްފަރާތަކީ ތުނި އަދި ނިޝާން ހުންނަ ތަނެކެވެ.
• ޑްރެޕަނޮސައިޓްސް / ސިކްލް ސެލްސް : މިއީ ސިކްލް ސެލް ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން ފެންނަ ތުނި، ސިކްލް ސިފައެއްގެ ސެލްތަކެކެވެ.
• އެޗިނޮސައިޓްސް : ކަނޑުމަހެއް ފަދައިން ސެލް މުޅިތަނުގައި ވެސް އެއްވަރެއްގެ ދުރުމިނެއްގައި ބުރަކަށިތަކުން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ.
• އެލިޕްޓޮސައިޓްސް / އޯވަލޯސައިޓްސް ނުވަތަ ސިގާ ސެލްސް : މިއީ އޯވަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ދިގު ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ބިހުގެ ބައްޓަމުން ފެށިގެން ސިނގިރޭޓްގެ ބައްޓަމަށް ސައިޒު ތަފާތު ވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޝިސްޓޯސައިޓްސް : މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ކޮތަޅުތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ގަދަ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސިފައެއް ނަމަވެސް ކޮންމެ ބައްޓަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ސްފެރޮސައިޓްސް: ސްފެރިކަލް. ކުޑަ ބޯޅައެއް ފަދައިންނެވެ.

މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކީ ވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ ގުޅިފައިވާ ބާވަތެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

``ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް`` ގެ އަލާމާތްތައް ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ލޭމަދުވުމުގައި ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތެވެ.

މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން (ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން).
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) – ކުދިކުދި މަސައްކަތްތަކެއް ކުރިޔަސް ނޭވާ ކުރުވުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) .
• ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި "ހޫޝިންގް" އަޑެއް (`(ޕަލްސޭޓައިލް ޓިނިޓަސް)`) އަޑު އިވެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ބޯއެނބުރުން .
• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް .
• މޭގައި ރިއްސުން .

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި އާދަޔާ ހިލާފު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަންތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ: ވާރުތަވެރިކަމާއި ލިބިފައިވާ . މައިލޯޑިސްޕްލާސްޓިކް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިދެކަންތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ވާރުތަވާ ޝަރުތުތަކެވެ

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އުފަންވުމުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް އުފެދެނީ ލޭގެ ރަތް ސެލް ބޮޑުވެ، މަސައްކަތްކޮށް، ރަނގަޅަށް ދިރިހުރުމަށް ބޭނުންވާ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު (ޑީއެންއޭ) ގައި ގޯހެއް ހުރުމުންނެވެ. މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަށިގަނޑުން އާ ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ އެވެ .

`(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ގެ ސަބަބުން އުފަންވާ ބައެއް ހާލަތްތައް:

• `(ހެރިޑިޓޭރީ އެލިޕްޓޯސައިޓޯސިސް)`
• `(ހެރިޑިޓޭރީ ސްފެރޯސައިޓޯސިސް)`
• `(މެކްލިއޯޑް ސިންޑްރޯމް)`
• `(ޕައިރޫވޭޓް ކިނާޒް ޑެފިޝަންސީ)`
• `(ސިކްލް ސެލް ބަލި)` (ސިކްލް ސެލް ބަލި)
• `(ތެލަސީމިއާ)`

މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފޯރާފައިވާ ކަންކަމެވެ.

ހޯދާފައިވާ ޝަރުތުތައް

ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވިޓަމިން ބީ12، ފޮލެޓް، އަދި ދަގަނޑު ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހަށިގަނޑަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ އެކިއެކި ލޭމަދުވުންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް އަކީ މި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީތަކުގެ އާންމު ނިޝާނެކެވެ. އަދި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ބައެއް ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ފަހުން `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` މެދުވެރިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކަކީ:

• އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ
• އަނދާ ހުލިވުން (ފުޅާ ނަމަ) .
• `(ސެލިއަކް ޑިޒީޒް)`
• އެކި އިންފެކްޝަންތަކެވެ
• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން
• ކިޑްނީގެ ބަލި
• ލޫކެމިއާ (ލޭގެ ކެންސަރު)
• ފުރަމޭގެ ބަލި
• މެގަލޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ (ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލޭޓް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން)
• `(މައިލޯފައިބްރޯސިސް)`
• ވިހަވުން (އެބަހީ ލީޑް) .
• ލޭ އެޅުމަށް ދޭ ރިއެކްޝަން
• ސްޕްލިނެކްޓޮމީ އަށް ދޭ ރިއެކްޝަން
• ހަރުފަ ދަތްއެޅުން

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ޖެހޭ ގިނަ ހާލަތްތައް ފަރުވާ ދިނުމުން މެނޭޖް ކުރެވޭއިރު، ބައެއް ހާލަތްތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ބައެއް ހާލަތްތައް ސީރިއަސްވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ލޭމަދުވުން ހުންނަނަމަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތައް ގެއްލިއްޖެނަމަ، ގުނަވަންތައް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ .

ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ފަރުވާ ނުދީ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން އެކުދިންގެ ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުން، މިފަދަ އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

މިކަން ސީދާ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ފާހަގަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަކަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (PBS) އެވެ. މިއީ ލެބް ޓެކްނީޝަނަކު ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ތިއްކެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ. އެއަށްފަހު އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއްކަން އަދި އެއީ ކޮންކަހަލަ ބައްޓަމެއްކަން އެނގޭނެއެވެ.

ބައެއް ސެލް ވައްތަރުތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ވަކި ބަލީގެ ހާލަތްތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް އެއް ބަލީގެ ހާލަތެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސެލްތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް `(ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ)`، `(މެގަލޮބްލަސްޓިކް އެނީމިއާ)`، `(މައިލޯފައިބްރޯސިސް)`، `(ތެލަސީމިއާ)` ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބައެއް ސެލް ވައްތަރުތައް ފެނެއެވެ.

ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުން އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

`(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހެދުން

ގިނަ ފަހަރަށް ޕީބީއެސް އާއި އެކު ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ހެދުމެވެ. ސީބީސީ އިން ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ މިންވަރާއި ސައިޒު ހިމެނޭ ގޮތަށް ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ސީބީސީގައި ހިމެނޭ ބައެއް އަގުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި އަގުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ވޮލިއުމް (MCV)` : ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އެވްރެޖް ސައިޒު.
• `މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ހީމޯގްލޮބިން (MCH)` : ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ އެވްރެޖް މިންވަރެވެ.
• ``މީން ކޯޕަސްކިއުލަރ ހީމޯގްލޯބިން ކޮންސެންޓްރޭޝަން (އެމްސީއެޗްސީ)'': ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޯބިންގެ މިންވަރުގެ އެވްރެޖް އަގު.
• `ރެޑް ސެލް ޑިސްޓްރިބިއުޝަން ވިޑްތް (RDW)` : ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސައިޒު ކިހާ ތަފާތު ހެއްޔެވެ؟

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވިޓަމިން ބީ12، ފޮލެޓް، އަދި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ޗެކްކޮށް، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް ޖެހޭ ސަބަބާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ ބޮޑުތޯއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ހާލަތުގެ ސަބަބަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ (އެބަހީ ދަގަނޑު، ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން) ނަމަ، ކަމާބެހޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމުން، ނުވަތަ ވިޓަމިން ބީ12 ނުވަތަ ފޮލޭޓް ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓަކަށް ބަދަލުވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މި `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ހާލަތު ހައްލުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އުފަންވުމުން ދިމާވާ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ . ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ލޭ އަޅަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ފަރުވާ ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލައިގެންނެވެ.

މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

``ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް`` ގެ އުފަން ސަބަބުތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ.އެހެން ނަމަވެސް ފަހުން ފެށޭ ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ފަރުވާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތަކީ އެ ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ހޯދުމެވެ. ބީ ވިޓަމިންސް، ފޮލެޓް، އަދި އަޔަން ފުދޭވަރަކަށް ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ . މިއީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު މާއްދާތަކެކެވެ. އަދި ބަނގުރާ ބޯ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ . މާގިނައިން ބަނގުރާ ގިނަވުމަކީ ހަށިގަނޑަށް މި މާއްދާތައް ޖަހައިގަތުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.

މުސްތަގުބަލުގައި އޮންނާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

އާންމު ގޮތެއްގައި `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ގެ ސަބަބަކީ ފަހުން ފެށޭ ހާލަތެއްނަމަ އާންމުކޮށް ޕްރޮގްނޯސިސް ރަނގަޅުވެއެވެ. އުފަންވުމުން ދިމާވާ ސަބަބުތަކުގައި ޕްރޮގްނޯސިސް ތަފާތުވަނީ އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް އާންމުކޮށް `(ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް)` ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އުމުރު ކުރު ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އާ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މިހާރު ވަނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް 50 އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދިރިއުޅެވޭނެ ގޮތް ވެފައެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ކަންތައްތައް، ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް) ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ދުޅަހެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވި، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނަސް އަހަރަކު އެއްފަހަރު ޗެކްއަޕް ކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ލޭގެ ސެލްތައް ވެސް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ފަދަ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ސީރިއަސްވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ``ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް'' އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

`(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` އަކީ ޚުދު ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ...އެއީ ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަސްލު ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން `(ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް)` ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެކަން ދެނެގަނެ، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ އެއީ ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުން ސިއްހަތު ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ސިފައެކެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަކީ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތަކެއްކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާތޯއާއި، އެކަން ކުރާނަމަ އެ ހާލަތު ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލު ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ނުކުތާތަކަކީ މިއީ:

• ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ %10 އަށްވުރެ ގިނަ ސެލް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބައްޓަން ވުމުންނެވެ.
• މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ވަރުބަލިވުން، ބަލިކަށިވުން، ފަނޑުވުން) ވެސް މި ހާލަތުގައި ފެނިގެންދެއެވެ.
• ސަބަބުތައް އުފަންވުމުން ނުވަތަ ލިބިފައިވާ (ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ވަކި ބަލިތަކެއް) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• މިކަން ދެނެގަނެވޭނީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެއް (`ޕީބީއެސް`، `ސީބީސީ`) އަކުންނެވެ.
• ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެކަން މެނޭޖް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމަކީ ފަހުން ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ މިކަމާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕޮއިކިލޯސައިޓޯސިސް، ލޭގެ ރަތް ސެލް، ލޭގެ ސެލްގެ ބައްޓަން، ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ސިއްހަތު، ލޭމަދުވުން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް، ލޭގެ ޓެސްޓް