ލޭގެ ޓެސްޓުގައި 'ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ' ލިޔެފައި އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލަމާ! (ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ)

ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިޕޯޓުގައި އާދަޔާ ޚިލާފު ބަސްތަކެއް ފެނޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ރިޕޯޓުގައި ވެސް `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ނުވަތަ `ޕޮލިކްރޮމެޓޯފިލިއާ` މި ލަފުޒު އޮވެދާނެ އެވެ. ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ހަމައެކަނި މިއަދު.

`ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ތަފާތު ކުލަތަކެއް ހުރުމެވެ. މިކަން ފެންނަނީ ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، ބިއްލޫރި ސްލައިޑެއްގައި ބަހައްޓައި، ޚާއްޞަ ކުލައެއް ޖަހައި، މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމުންނެވެ. މި ޓެސްޓަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ (ޕީބީއެސް)` އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ، ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް `ޕީބީއެސް` ގައި ޕިންކް ކުލައިން ފެނެއެވެ. ނަމަވެސް `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ހުރިނަމަ، މި ޕިންކް ސެލްތަކުގެ ތެރެއިން، ބްލޫ، ބްލޫޝް-ގްރޭ، ނުވަތަ ޕަރޕްލް ކުލައިގެ މަދު ސެލްތަކެއް ފެނެއެވެ . މި ތަފާތު ކުލަތަކުގެ ސެލްތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކެކެވެ . ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ނުފުރިފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` އެވެ.

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާގެ މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ ތެރެއަށް އާ، ފުރިހަމަ ނުވާ ރަތް ސެލްތައް (ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް) މާ އަވަހަށް ދޫކޮށްލުމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ބޯންމެރޯ އަކީ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ މަޑު، ސްޕޮންޖީ ބައެކެވެ. ތިބާގެ ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެދިފައިވަނީ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. ފެކްޓްރީއެއްފަދައެވެ.

މި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފެންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، މި ނުފުރިފައިވާ ރަތް ސެލްތައް (`ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް`) ފެންނަނީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ. ސަބަބަކީ މި `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` ގައި `އާރްއެންއޭ` ކިޔާ ޖެނެޓިކް މާއްދާއެއް އެކުލެވިގެންވާތީއެވެ. އެމީހުން `ޕީބީއެސް` ސްޓޭން އާއި ރިއެކްޓް ކުރާއިރު މި `އާރްއެންއޭ` ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި `އާރްއެންއޭ` އަކީ ސެލްގައި ވަގުތީ ޕްރޮގްރާމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. `ރެޓިކިއުލޯސައިޓް` އެއް މެޗުއަރވެ ފުރިހަމަ ލޭގެ ރަތް ސެލްއަކަށް ވުމުން މި `އާރްއެންއޭ` ނެތިގެންދެއެވެ.

މި `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` `ޕީބީއެސް` އެއްގައި ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ، `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` އަކީ ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި އެއްވަރަށް ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ގެންދެވޭ ސެލްތަކެއް ނޫނެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމެވެ. އެހެންކަމުން، މާގިނައިން ފުރިހަމަ ނުވާ ސެލްތައް ހުރުމުގެ މާނައަކީ އެ ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ ކަމެވެ.

`ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަކީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަށީގެ މެރޯއިން މާ އަވަހަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ނުފުރިފައިވާ ރަތް ސެލްތައް ދޫކޮށްލައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލޭގައި ހުންނަ މެޗުއަރ ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުން އެކަން ފޫބައްދަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ކަށީގެ މެރޯއިން ރެޓިކިއުލޯސައިޓްތައް އަވަހަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމުންނެވެ.

މިއީ `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ފެނިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ:

• ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ: މިއީ ލޭގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މިއީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ވަގުތުން ހަލާކުވާ ތަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑަށް އާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުއުފެދޭ މިންވަރަށް މި ހަލާކު ހިނގައިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ޕެރޮކްސިސްމަލް ނޮކްޓަރނަލް ހީމޯގްލޯބިނިއުރިއާ (ޕީއެންއެޗް)، ތެލަސީމިއާ، އަދި ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް ފަދަ ވިރާސީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ލޭ ގިނައިން ގެއްލުން: އެތެރެއިން ނުވަތަ ބޭރުން މާގިނައިން ލޭއައުން ދިމާވުމުން ކަށީގެ މެރޯ ސްޓިމިއުލޭޓް ވެގެން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުވެއެވެ. އެއަށްފަހު ގެއްލިފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ވަރަށް ގިނަ ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ، މިކަން ދިމާވެދާނެ.
• ކެންސަރު: ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު ކަށީގެ މެރޯއަށް ފެތުރި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއެޅި، ނުވަތަ ފުރިހަމަ ނުވާ ލޭގެ ސެލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގައި ހުންނަ `ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް` ގެ އަދަދު އާދައިގެ މިންވަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް އިތުރުވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• އުސްމިނުގައި ދިރިއުޅުން: އުސްމިނުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ނެތުމުން އެޑެޕްޓް ކުރެވޭނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުން އިތުރުކޮށް، ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލުމުންނެވެ.

ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެވެ

ބައެއް ފަހަރު ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ބޭނުންވާ ވިޓަމިންތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތައް ނަގަން ފެށުމުން ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި ``ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ'' ފެނިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑުން ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާ ކަމެވެ. ކާ ކާނާތަކުން މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• ވިޓަމިން ބީ12 (`ވިޓަމިން ބީ12`)
• ފޮލިކް އެސިޑް (`ފޮލިކް އެސިޑް`)
• ދަގަނޑު

މި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ދަގަނޑަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި އޮކްސިޖަން ގެންގުޅޭ ޕްރޮޓީން ކަމަށްވާ ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑް އަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ބައިބައިވެ ފުރިހަމަވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

`ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަށް ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ލޭމަދުވުން ފަދަ އަސާސީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިއީ ލޭމަދުވުމުގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ވަރުބަލިވުމެވެ
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން (ޓޭކިކާޑިއާ) .
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވުން
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (ހައިޕޮޓެންޝަން)
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް) - މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ގައި ފެންނަ ކަމެކެވެ.
• ސްޕްލީން (`ސްޕްލެނޯމެގަލީ`) ނުވަތަ ފުރަމޭ (`ހެޕަޓޯމެގަލީ`) ބޮޑުވުން

ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް ބިނާވެފައިވަނީ ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތާއި އޭގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.

`ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގޭނީ ޕީބީއެސް (ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ) ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާއިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލްގައި ޑާކް ބްލޫ ނުވަތަ ބްލޫ-ގްރޭ ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް (ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް ކިޔާ) އާންމު ޕިންކް މެޗުއަރ ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް އާއި އެކު ފެންނާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` އަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއްގައި ފެންނަ އެއްޗެއް، އަދި އެއީ އޭގެ ޒާތުގައި `ޑައިގްނޯސިސް` އެއް ނޫނެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން އަމުރުކޮށް، ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. އަދި ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ (ފުރަމޭ ބޮޑުވުން ނުވަތަ ފުރަމޭ ބޮޑުވުން ފަދަ) އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ކުރާނެ ވަކި ޓެސްޓްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ކަށީގެ މެރޯއިން ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް ދޫކުރުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ބެލެވޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ސަބަބަކީ މަޑުމަޑުން ލޭމަދުވުން ކަމުގައިވާނަމަ އަދި މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސީރިއަސް އަންޑަލައިން ކޮންޑިޝަނެއް ހުރިނަމަ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެއެވެ.

މިއީ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަންކަމެވެ:

• ލޭ އެޅުން: ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް ފަދަ ވިރާސީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: އޮޓޯއިމިއުން ހެމޮލައިޓިކް އެނީމިއާ ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި، ދިފާއީ ނިޒާމުން އަމިއްލަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުކޮށްލައެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންސް: މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ހަލާކުވަމުންދާއިރު އަދި ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ފަރުވާތައް ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ދީފާނެއެވެ.

ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް، ވައިރަލް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެ އިންފެކްޝަނަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ.

`ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` އަށް ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެހެން ނޫނެވެ. ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ އަކީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ލޭގެ އުދަނގޫއެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ މުޅިން ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ދެންމެ ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށިނަމަ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ނަތީޖާތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީ، އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އިތުރު ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭތޯ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. މިދެމެދުގައި އަހަރީ ޗެކްއަޕްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ނަމަ ޕީބީއެސް ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ލޭގެ ސެލްތައް މޮނިޓަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓްތަކުން އާންމު ސިއްހަތާ ބެހޭ ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ބަލިތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ލޭގެ ރިޕޯޓުގައި `ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ` މި ލަފުޒު ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާންކުރުން:

• ``ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ'' އަކީ ސިފައެއް، ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ލޭގައި އާދައިގެ ރަތް ސެލްތަކަށްވުރެ ގިނައިން ބިހިގެން ނުވާ ރަތް ސެލްތައް ހުރުމެވެ.
• މިއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ނެތް އަދި ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ނަތީޖާގެ ސަބަބުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އޭނާއަށް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާއި އަބަދުވެސް ރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަ މީހުންނެވެ.

` ޕޮލިކްރޮމޭޝިއާ، ރެޑް ބްލަޑް ސެލްސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް، ރެޓިކިއުލޯސައިޓްސް، ބޯންމެރޯ، ލޭމަދުވުން،