ބަނޑުހައިވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ އަދި ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފާޚާނާއަށް ނުދެވޭއިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭނަކީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުން ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބޭހަކީ ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް ކިޔާ ޕައުޑަރެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އެނގިދާނެ މިރާލެކްސް، ގެވިލެކްސް، ގްލައިކޯލެކްސް ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުގެ ވާހަކަ މިއަދު ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގެންނެވެ. އެއީ ސްޕޮންޖަކުން ފެން ޖަހައިގަންނަ ކަހަލަ އެއްޗެކެވެ. ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފެނުގެ މިންވަރު އިތުރުވަމުންދާވަރަކަށް ހިކި ހަރު ފާޚާނާ މަޑުމަޑުން ލުއިވެ މަޑުވެގެންދެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ އޮސްމޮޓިކް ލެކްސޭޓިވް އެވެ.
ހަމައެއާއެކު ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރުވެސް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ. ދެން ގޮހޮރުގެ މަސްތަކަށް ލިބެނީ "އޯކޭ، މިހާރު މިއޮތީ ފާޚާނާ ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ ވަގުތު" ކަމަށް ބުނާ ސިގްނަލެކެވެ. މިއީ ގޮހޮރު ފަސޭހަކޮށްދޭ ގޮތެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅި ( laxatives ) ގެ ކެޓަގަރީއަށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމީ ، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް އެކަށީގެން ނުވެދާނެތީ އެވެ.
| ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. | ގޮހޮރުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ މި ބޭހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ. | މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސީދާ ސަބަބު ކަނޑައެޅުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއް 2 ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. | މިއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބު ފުރަތަމަ ތަހުގީގު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ފީނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) ކިޔާ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. | ބައެއް ބޭސްތަކުގައި މި ބަލިމީހުންނަށް ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. |
| ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް (ޕީއީޖީ) ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ. | އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މިކަން އަންގައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް އަންނަނީ ޕައުޑަރެއްގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދޭނީ އެ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
1. ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ރަނގަޅު މިންވަރު މިންކުރުން. އާންމުކޮށް ބޭސް ފުޅިއާއެކު އަންނަނީ ކެޕް އާއި އެއްފަދަ މިންކުރާ ތަށިގަނޑެކެވެ.
2. އެ މިންވަރުގެ ޕައުޑަރ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް، ޖޫސް، ސޯޑާ، ކޮފީ، ނުވަތަ ސައި (ގާތްގަނޑަކަށް 4-8 އައުންސް ނުވަތަ 120-240 މިލިލީޓަރު) އަށް އަޅާށެވެ.
3. މުޅިން ގިރާވަންދެން ހޫނުކުރުން. އެއްވެސް ޕައުޑަރެއް ބާކީ ނުވާނެއެވެ.
4. މިހާރު މި މިކްސްޗަރ މުޅިން ބޯށެވެ.
މުހިންމު: މި ޕައުޑަރ ކާނާ ނުވަތަ ރޮށި ފުށް، ކޮރންސްޓާޗް، ނުވަތަ ޓެޕިއޯކާ ފަދަ ސްޓާޗް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ތުނިކުރާ ތަކެއްޗާ ނުގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި އެއްފަހަރާ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. ބަނޑުހައިވުން ދެމިއޮތްނަމަ އެހެން ސަބަބެއް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން:މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަދި ފެން ބުއިމަކީ ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ: ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ގޭސް | ގިނަގިނައިން ވައި ފާއިތުވުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ފަދަ ތަދެއް އިހުސާސް ވުމެވެ. |
ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކުރާ ސުވާލުތަކެވެ
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަގުތުން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ވަރަށް މަޑުމަޑުން އަދި ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއްދުވަހާއި ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަތީޖާ ފެނެއެވެ . އަވަސް އަރުވާލުމެއް ނެތް، އެއީ މި ބޭހުގެ ޠަބީޢަތެވެ.
މި ބޭސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބޯލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ނަސޭހަތަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އެއްފަހަރާ ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުމެވެ . އެއަށްވުރެ ގިނައިރު ނަގަން ޖެހިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ދިގުދެމިގެންދާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ސަބަބު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
މި ބޭސް ކެއުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަން ނަގަން ވަކި ވަގުތެއް ނެތެވެ. ހެނދުނު، މެންދުރު، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ތިމާއަށް ފަސޭހަ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރާނަމަ ވީހާވެސް ގިނައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިއީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އެންމެ ފުރަތަމަ ލަފާދެނީ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި ފެން ބުއިމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު އެކަންކަން ނުކުރެވޭނަމަ މިކަހަލަ ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުން ކުރުން ހަމައެކަނި އޭނާގެ ރުހުން ލިބިގެންކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް (MiraLAX) އަކީ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގެން ފާޚާނާ މަޑުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ލޭހޮޅިއެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ހުންނަ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބޭސް ޕައުޑަރ ފެން ނުވަތަ ޖޫސް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގައި ގިރާލުމަށްފަހު ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ފާޚާނާގައި ލޭ ހުންނަނަމަ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މާބަނޑު މައިންނާއި ދަރިންނަށް ދޭއިރު އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.