ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވަނީ ޕޮނެސިމޯޑް ކިޔާ ބޭހެކެވެ. އެ ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ރިލެޕްސް (ރިލެޕްސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ޕޮނެސިމޮޑްގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ކަމުން، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވިސްނޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮނެސިމޯޑަކީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމުން އެ ބޭހެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)`
- ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުން ދަށްވުން
- ހިތުގެ ބަލިތައް , ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- ދިފާއީ ނިޒާމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބަލިކަށިވުން
- މިހާރު އިންފެކްޝަން (ޚާއްޞަކޮށް ޗިކަންޕޮކްސް އަދި ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް)
- ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ
- ލޭގެ ކައުންޓް ދަށްވުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވާނަމަ، ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ
- ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް (މިސާލަކަށް، ނޭވާހިއްލުން، ސީއޯޕީޑީ)
- ދާދިފަހުން ވެކްސިން ދީފައިވާނަމަ ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ވެކްސިން ދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާނަމައެވެ
- ހަމުގެ ކެންސަރު (ހަމުގެ ކެންސަރު/މެލަނޯމާ) ޖެހިފައިވާނަމަ
- ކުރިން ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ޖެހިފައިވާނަމަ
- ޕޮނެސިމޯޑް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމުން , ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ , ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ , މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ޖެހެއެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭސް އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެނެއްކަމަކުބަނޑުގައި ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެއުން ދޫކޮށްނުލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ބިރު ނުގަނެ ދެން ހަދާނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް . ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ ނުވަތަ އެހެން މީހަކަށް ބޭނުން ކުރަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (Interactions)
ޕޮނެސިމޯޑް އިން ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``އިންޓަރެކްޝަން.'' އެހެންކަމުން ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ޕޮނެސިމޯޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތެވެ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް ޕޮނެސިމޯޑް އާއި އެކު ބޯން ނުޖެހޭ މަސްތުވާތަކެތި | |
| އެމްއެސް އަށް ދޭ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: `ފިންގޮލިމޮޑް`، `ސިޕޮނިމޮޑް` |
| ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: `ޑްރޮނެޑަރޯން`، `ތިއޮރިޑަޒިން`، `ޕިމޯޒައިޑް` |
| އެހެން | `ސިސާޕްރައިޑް`، `ސެކިނާވިރ` |
| ޕޮނެސިމޯޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: `އަލެމްޓޫޒުމަބް` އަދި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެހެނިހެން ބޭސްތައް |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް | މިސާލަކަށް: `ކާބަމަޒެޕައިން`، `ފެނޯބާބިޓަލް`، `ފެނިޓޮއިން` |
| ދިރިހުރި ވައިރަސް ވެކްސިންތަކެވެ | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް | ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް މިކަމާ މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ކުޑަކޮށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެކަން ރިޕޯޓް ކުރާށެވެ.
- ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ފަރުވާ: މި ބޭހުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި ލޯ ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެއެވެ. ލޮލުގެ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން , ކަރުތެރެ ރިއްސުން، އަދި ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބަލި މީހުން ހޭންގް އައުޓް ކުރާ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ސިކުނޑިއަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެއިޙްސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުން ނުވާނެއެވެ . އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެތީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ބަލިވެ އިނުމުގެ އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އަނެއްކާވެސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕޮނެސިމޯޑް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް އަވަސް، މަޑު , ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން ގެއްލުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފު ވަރުބަލިވުމެވެ. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް ނުވަތަ ފައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން، ކުއްލިއަކަށް ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ސިޒޭރިއަންކަން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ސިކުނޑީގެ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، ކަރު ހަރުވުން). |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން | ފައި ނުވަތަ އަތްތިލަ ރިއްސުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮނެސިމޯޑަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް، މި ބޭހަކީ މި ބައްޔަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ.
- ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން، ނުވަތަ ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެއް ހަފްތާ ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ