ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ. ޕޮސަކޮނަޒޯލް އަކީ މިފަދަ ފަންގަސް ނުވަތަ ޔީސްޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެނީ ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން، އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޕޮސަކޮނަޒޯލް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތަށް ފުރިހަމައަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން: މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެފައިވާނަމަ.
- މަޢުދަނީ މިންވަރު: ކުރިން ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
- ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި: ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- އެލާޖީ: ހަމައެކަނި މި ބޭހަށް ނޫން، އެހެން އެންޓިފަންގަލްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ވެސް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ދައުރުވާ ބޭހަކަށް ވާތީ، ވަކިން ހާއްސަކޮށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
1. ކާނާއާއެކު ކެއުން: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމަށް ފެށޭއިރު ބޯން ޖެހެއެވެ . ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަނީ ކާނާއާއެކު ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
2. ރަނގަޅަށް ތެޅިގަތުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަންނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
3. ރަނގަޅު މިންވަރު ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ސީދާ ޑޯޒް މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ ކޮފީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމުންނެވެ. ބޭހާއެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް، މިސަރ ތަށި ނުވަތަ މިލިލީޓަރު (އެމްއެލް) އިން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުންކުރުން. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
4. ވަގުތުން ބޭސް ކެއުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
5. ހުއްޓާނުލާ: ޑޮކްޓަރު "އެކަށީގެންވޭ، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފުރިހަމަ މުއްދަތުގައި މެދުނުކެނޑި ބޭސް ބޭނުންކުރުން. ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީކޮށް އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިގެން ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް މާބޮޑަށް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކުރަންޖެހޭ ދެކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކަމަކީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅުމެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
ޕޮސަކޮނަޒޯލް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް) އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް
ޕޮސަކޮނަޒޯލް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހި ހިމެނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައިވާ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|---|
| މި ބޭހާއި އެކު ޕޮސަކޮނަޒޯލް ނުބޯށެވެ. | |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބައެއް ބޭސްތައް | ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ޑްރޮނެޑަރޯން އަދި ކުއިނިޑައިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް އެވެ | ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން، އެރގޯޓަމިން (މައިގްރެއިން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް) |
| އެހެން | ސިރޮލިމަސް، ޕިމޯޒައިޑް، އިބްރޫޓިނިބް، ލަޕަޓިނިބް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޕޮސަކޮނަޒޯލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތަކެވެ |
| ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތަކެވެ | ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ޑިލްޓިއަޒެމް، ނިފެޑިޕައިން، ވެރަޕަމިލް އެވެ |
| ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް | ގްލިޕިޒައިޑް އެވެ |
| ކެންސަރަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ވެނެޓޮކްލެކްސް، ވިންކްރިސްޓިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ދައްކައިގެން ތިބާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވެސް އަމުރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
ހާއްސަކޮށް ގަދައަށް ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ބޯ ބޭސް ޖަހައި ނުގަނެވިދާނެތީ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ތުންފަތް/ދުލުން/މޫނު ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލަ، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ކެއްސުން | އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ގަވާއިދުން ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ދެމިއޮތްނަމައެވެ. |
| މޭނުބައިކުރުމާއި ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ހަޖަމުކުރުމުގެ އުދަނގޫ ނުވަތަ ރިހުން ދެމިއޮތްނަމަ. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ބޭސްފުޅި އަބަދުވެސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް:މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ފާއިތުވެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ނުކުރުން. އެއްލާލަންވީއެވެ. އެ ނައްތާލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތައް ލޭބަލްގައި ޗެކްކުރުން. ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު ނުވަތަ ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެކު ބޭސް އެއްކޮށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ފާޚާނާއިން ބޭސް ފޮހެ ނުލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ކެއުމުގެ ފެށުމުގައި ޕޮސަކޮނަޒޯލް ލިކުއިޑް ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ގޭގައި ސައިސަމުސާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭހާއި އެކު އަންނަ ސީދާ މިންކުރާ އާލާތް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ