ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުން އެއީ އާދައިގެ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ފަދައިން ނިވާކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް އަޅައިގެން އެއްފަހަރު ގިރާލުމުން ބޯ އެއްޗެކެވެ. އެފަދަ އެއް ބޭހަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް މި ނަން ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އެވާހަކަ ސާދާކޮށް، އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން އަލުން ހޯދައި ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
"އެހެންވީމަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟" ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންޖީނެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް ކިޔާ މި މަޢުދަނަކީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ، ހިތާއި، މަސްތަކާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބެހެއްޓުމާއި، މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ހުއްޓުވުމާއި، ކިޑްނީން ކުނި ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ކުރުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާއިރު، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ފޮނިވާއިރު، މި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މި ބޭސް ލިޔެދޭ ވަގުތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާތީއެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެޑިސަންގެ ބައްޔެކެވެ | މިބަލީގައި ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގައި އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް ނައްތާލުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން | ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. |
| ޑީހައިޑްރޭޝަން | ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމް ބެލެންސް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. |
| ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ ހުލިވުން | އަނދާފައިވާ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީވުން | މީގެ ކުރިން އެއްވެސް ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
1. ކެއުމާއެކު ކެއުން: މި ބޭސް ހުސްބަނޑާ ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ. މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
2. ޓެބްލެޓް ގިރާލުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެއް ނުވަތަ ދެ ޓެބްލެޓް ބޯށެވެ. އެތަކެތި ފެން ބިއްލޫރިގަނޑެއްގައި (މަދުވެގެން 3-4 އައުންސް ނުވަތަ ގާތްގަނޑަކަށް 120 މިލިލީޓަރު) ބަހައްޓާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ފިނިފެން ބޭނުން ކުރުމެވެ .
3. މުޅިން ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: ޓެބްލެޓް ފެނުގައި ބަހައްޓައިގެން މުޅިން ގިރާވެ ފެން ސާފުކޮށް ދުވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ.
4.މަޑުމަޑުން ބޯށެވެ: މި މިކްސްޗަރ އެއްފަހަރާ ނުބޯށެވެ. 5 އާއި 10 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައި މަޑުމަޑުން ބޯން، ފޮނި ފޮދެއް ބޯލާށެވެ. މިއީ އެއްފަހަރާ މާގިނައިން ޕޮޓޭސިއަމް ބަނޑަށް ނުވަދެވޭނެ ކަމެކެވެ.
5. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގަޑިއަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
6. ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އިންޒާރު: އޯވަރޑޯޒް ވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)
އާދެ، މުޅިންވެސް. ބޭނުން ކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ރިއެކްޓްކޮށް ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މަތިވެދާނެ އެވެ.
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| ސްޕައިރޮނޮލެކްޓޯން އަދި ޓްރައިއަމްޓެރިން ފަދަ ބައެއް ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހިފެހެއްޓުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| އެޕްލެރެނޯން އެވެ | މިއީ ވެސް ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް (ACE inhibitors/ARBs) ފަދަ ލިސިނޮޕްރިލް، ލޮސާޓަން އެވެ | |
| އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެވެ | |
| އެހެން ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ | |
| ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި - މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ. | |
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް |
|---|
|
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ |
|
މި އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ފެނުގައި ތެޔޮ ނުޖަހާ ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ރަނގަޅު ގޮތުގައި އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
- ބޭސް ކާން ތައްޔާރު ނުވާހާ ހިނދަކު ފޮއިލް ޕެކެޓް ނުހުޅުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޭސް އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ވަނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ލިޔެދީފަ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕޮޓޭސިއަމް ބައިކާބޮނެޓް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ނަގައި، ފެނުގައި ރަނގަޅަށް ގިރާލުމަށްފަހު، 5-10 މިނެޓް ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ބޯށެވެ.
- ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުމަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވެ، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ