ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށް ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ ދެން، ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް ކިޔާ މި ބާވަތުގެ ބޭސް ލިޔެފައި ހުރެދާނެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އަދި އެނޫންވެސް ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ދެ މަޢުދަނެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވުން: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ބައެއް ފަހަރު ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެސިޑިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ދެން، ކެލްސިއަމް ޖަމާވެ ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ.
- ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ގެނައުން: ފޮސްފަރަސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު މަޢުދަނެކެވެ. ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން، މި ބޭހަކީ އާދައިގެ ހާލަތަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
- ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް އެހީތެރިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (ޔޫޓީއައި): މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިގެން އަންގަންވާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެ މައުލޫމާތަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ އެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އެޑިސަންގެ ބައްޔެކެވެ | އެއީ މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކުގެ ބެލެންސް އަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެނީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެ މިންވަރުތައް އިތުރަށް އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީ އިން ހަށިގަނޑުން އިތުރުވާ މައުދަންތައް ނައްތާލާތީ، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ވަކި ބޭސްތަކަކާއި، ކާނާތަކަކަށް ނުވަތަ ކުލަތަކަކަށް އެލާޖީ ވުމެވެ | ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދިނުން | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރާނެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ފެނުގައި ގިރާލާށެވެ: ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 200-250 މިލިލީޓަރު) ގިރާލާށެވެ.
- ފިހެލަން ވަގުތު ދޭށެވެ: ޓެބްލެޓް ފެނުގައި އަޅާފައި 2 އާއި 5 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ވަންދެން ފިހެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް ހޫނުކުރުން: ޓެބްލެޓްގެ ގިރާނުވާ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ކޮށާލުމަށްފަހު، ސޮލިއުޝަން ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލާށެވެ. ބުއިމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ބޭސް ބޯންވާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގަޑިއަށެވެ.
- އެއް ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯން: ޑޯޒެއް ގެއްލުމުން އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އަންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓާއެކު ބޭނުންކުރުމުން ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީބަލަ.
| މި ބޭހާއި އެކު ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މިކަންކަން ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަށް ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވުން. ލޭގައި ހުންނަ މިނަރަލް ލެވެލް ބެލުމަށް ލެބްގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެންގިދާނެ އެވެ.
- މުސްކުޅި ހިލަތައް ފާސްވުން: ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދިއްޖެނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުން ފުރަތަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި މުސްކުޅި ހިލަތައް ފާއިތުވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން: ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ، ބޭސް ފެނުގައި ރަނގަޅަށް ތެޔޮ ނުޖަހައި ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ބޭނުންނަމައެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ކެއުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކަށް އަބަދުވެސް ތަބާވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ފޮސްފަރަސްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން | މަސްތަކުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން (ޚާއްޞަކޮށް އަނގައިގެ ވަށައިގެން). |
| ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމެވެ | މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
- އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހަމައެކަނި އިންޓަނެޓުން ފެންނަ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ޕޮޓޭސިއަމް ފޮސްފޭޓް ޓެބްލެޓްތައް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، ކާނާއާއެކު އަދި ފެނުގައި ރަނގަޅަށް ގިރާފައި ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ދޭށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، މަސްތަކުގައި ބޮޑެތި ރިހުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment