ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު، އެއީ ކޮން ކަމަކަށް، އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުޅިން ސާފު ނުވެދާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ޕެރަސައިޓިކް ވޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕްރަޒިކުއަންޓެލް ކިޔާ ވަރަށް މުހިއްމު ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޕްރަޒިކުއަންޓެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރަޒިކުއަންޓެލް އަކީ އެންޓި އިންފެކްޓިވް ބޭހެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕެރަސައިޓްތައް ނައްތާލުމުންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ކޮންމެ ވޯމް އިންފެކްޝަނަކަށް ބޭހެއް ނޫން ކަމެވެ. އެއީ މި ބޭހުން ފަރުވާ ކުރެވޭ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދިނުމަށްފަހު، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެން އަދި ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށްފަހުގައެވެ. މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން `ބިލްޓްރިސައިޑް` ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި މައުލޫމާތުގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ޑޯޒާއި މުއްދަތު ކަނޑައެޅޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޙަޤީޤަތްތައް އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގިނަ ބޭސްތަކަކީ މެޓަބޮލައިޒްޑް، އެއީ ޕްރޮސެސްޑް، ފުރަމޭގައި ހުންނަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ލޮލުގައި ވޯމް ސިސްޓް ހުންނަނަމަ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ އެތެރޭގައި ވޯމް (ސިސްޓް) އުފެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއް ހުންނަ މީހަކަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- އެލާޖީ ހުންނަނަމަ: މި ޕްރަޒިކުއަންޓެލް ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ: މި ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭތީ، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ޚާއްޞަކޮށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ. ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާފާނެއެވެ. ހުސްބަނޑުގައި ނުބޯށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: މި ޓެބްލެޓް އަނގައިގައި ކައްކާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ގިރާ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހިތި ރަހައެއް ލިބި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ގިތެޔޮ ގިރާގެ މެދުގައި ސްކޯ ލައިނެއް ހުރިނަމަ، އެ ރޮނގުން ފަޅާލައި، ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުންވާ ޑޯޒް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ނަގާށެވެ. މެދުތެރެއިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އަލުން އަތުވެދާނެ އެވެ.
މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން , ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. އަދި ކުއްޖާގެ ބަރުދަނާއި ހާލަތަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅު ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބޯ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބޯ ބައެއް ބުއިންތައް ވެސް ޕްރަޒިކުއަންޓެލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކާންދޭ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭސް/މާއްދާގެ ބާވަތް | މިސާލުތަކާއި ނޯޓުތަކެވެ |
|---|---|
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް | ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން، ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | ކެޓޯކޮނަޒޯލް އަދި އިޓްރަކޮނަޒޯލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ރިފަމްޕިން އަދި އެރިތްރޮމައިސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ކްލޮރޮކުއިން، ސިމެޓިޑައިން، ޑެކްސަމެތަސޯން އެވެ. |
| ހަރުފަ އުފެއްދުންތަކެވެ | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ތަކެތި. |
| ބުއިންތަކެވެ | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
ބޭސް ބޯއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ބޭސް ކެއުން ނިމުމުން އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އިންފެކްޝަން މުޅިން ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އޭނާ ނުވަތަ ފާޚާނާ ޓެސްޓް ފަދަ އެހެން ޓެސްޓެއް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޯ ދުވަހާއި އޭގެ ފަހު ދުވަހު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ތެދުވާއިރު އަދި އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ސާފުތާހިރުކަމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ: ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް ތަކުރާރުވެ ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަމާމެދު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
- ނިޔަފަތިތައް ކުރުކޮށް ކަނޑާލުމަށްފަހު އެދެމެދު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެނދުގެ ޝީޓާއި އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކޮށް ދޮވެލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފާޚާނާއާއި ތަޅުންގަނޑު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން.
ފެންނަނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕްރަޒިކުއަންޓެލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ސިފަކުރުމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| ލޭ އޮހޮރުވާލާ ބޭރަށްހިންގުން | ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ހުން | ސަބަބެއް ނެތި ހުމުގެ އަސަރު. |
| ސިޒޭރިއަން | ފިޓް ކަހަލަ ހާލަތެއް ހުރުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން. |
| ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން | ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ. |
| އެޕަޓައިޓް | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން، މޭނުބައިކުރުން | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރަޒިކުއަންޓެލް އަކީ ވަކި ޕެރަސައިޓިކް ވޯމް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް (ޚާއްޞަކޮށް ފުރަމޭގެ ބަލި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ، ކައްކާ ނުވަތަ ކޮށާލުމެއް ނެތިއެވެ.
- ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ފުރިހަމައަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ރަނގަޅުވާތީ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އަލުން ބަލިޖެހުން ހުއްޓުވައި އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓާލުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment