ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޕްރެޑްނިސޮލޯން ޝިރަޕް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ ނޭވާހިއްލުން، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކޮށް ހާސްކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަނީ 'ސްޓިރޯއިޑް' މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުންނެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލާނަމެވެ.
ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ އެތުލީޓުން ބޭނުންކުރާ ނުރައްކާތެރި ވައްތަރުގެ ސްޓިރޯއިޑެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފައްދާ ކޯޓިސޯލް ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށެވެ.
މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތައް ކުރާ ބޭހެކެވެ:
- ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން މަދުކުރުން: ވިސްނާލައްވާ، ނޭވާހިއްލުމުގައި ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެއެވެ. އާތުރައިޓިސްގައި ހުޅުތައް ދުޅަވެއެވެ. މި ބޭހުން އެ ދުޅަވުން، އެއީ ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
- އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޑިފެންސް ސިސްޓަމް ކަމަށްވާ އިމިއުން ސިސްޓަމް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މި ބޭހުން އެ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބެއެވެ.
- ކޮރޓިސޯލް ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުން: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮރޓިސޯލް ނުއުފެދެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހަކީ އެ އުނިކަން ފޫބެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލަފާދެނީ ނޭވާހިއްލުމާއި، ސީރިއަސް އެލާޖީއާއި، ހުޅުތަކުގެ ބަލިތަކާއި، އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތަކާއި، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ ބަލިތަކާއި، ލޭ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯގެ ބަލިތައް ފަދަ ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޕްރެޑްނިސޮލޯން ނަގަން ފެށުމުގެ ކުރިން، މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ޖެހެއެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަށް ތިބާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގޭ މިންވަރަށް، ތިބާއަށް ލިބޭ ފަރުވާ ރައްކާތެރި އަދި ކާމިޔާބުވާނެ އެވެ.
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | އެހެނީ މި ބޭހަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | އެހެނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެތީއެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ މައްސަލަތަކެވެ | އެހެނީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޗިކަންޕޮކްސް، ހަރޕީސް) | މި ބޭހަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުން ނައްތާލުމާ ގުޅިގެން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް | މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކެވެ | ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށި ތުނިވުން) . | ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ކަށިތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާތަކާއި، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީވުން | ޕްރެޑްނިސޮލޯން ނުވަތަ އޭގެ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ބެލުމަށެވެ. |
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭހަކީ އޯރަލް ޝިރަޕެކެވެ.
- ބޭސް މިންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށް ފާހަގަކޮށްފައިވާ ބޭސްތަށި، ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާތަކުން މިން ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ޞައްޙަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމާއި އެކު ނުވަތަ ކިރު ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުޖެހޭނެ އެވެ.
- ދުވާލަކު އެންމެ ފަހަރަކު ނަގާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ހެނދުނު ކެއުމެވެ .
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ސީރިއަސް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ހުއްޓާލަން ބޭނުންވާ ވަގުތު، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެޑްނިސޮލޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ކުޝިންގ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާއި ކަރާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން (ކަކުލުގައި އިތުރުވުން)، ހަންގަނޑުގައި ޕިންކް/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ރިއްސާ ތުނި ހަންގަނޑެވެ. |
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފު ކަރުހިއްކުން، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަން، ހަމަޖެހުމެއް، ހަލަބޮލިވުން، ޑިޕްރެޝަން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް. |
| ގޭސްޓްރިކް ލޭއައުން | ކަޅު ނުވަތަ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން | ފައިގެ ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ފިހިގަނޑެވެ | ހާއްސަކޮށް މޫނާއި ބުރަކަށީގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމެވެ. |
| ކާހިތްވުން އިތުރުވެއެވެ | އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން އިހުސާސްވެ ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
| ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން | ކުޑަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- އިންފެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޗިކުންގުންޔާ އާއި މީސްލްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. ޒަޚަމެއް ޖެހިގެން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
- އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ޕްރެޑްނިސޮލޯން ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، އޭގެ ތެރޭގައި ތަދު ފިލުވާ ބޭސް (އިބޫޕްރޮފެން، އެސްޕިރިން ފަދަ)، ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، އަދި ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (ވާފަރިން ފަދަ) ހިމެނެއެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީގެ ކުރިން: ސާޖަރީއެއް ހަދަންޏާ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާކަން ސާޖަން ގާތު ބުނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ޑައިޓް: ޑައިޓްގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެއެވެ. އެ ނަސޭހަތަށް ތަބާވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރެޑްނިސޮލޯން އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ މުހިންމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒާއި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގޮތަށް ނަގާށެވެ.
- ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނުރައްކާތެރި ނޭދެވޭ އަސަރެއް (އެބަހީ، ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް، ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment