ޑޮކްޓަރު ޕްރެޑްނިސޯން ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ (ޕްރެޑްނިސޯން ޑިލޭޑް-ރިލީޒް) އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ޕްރެޑްނިސޯން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެއީ އެސްފީނާ، އާތުރައިޓިސް، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެނީ ގިނަ ބަޔަކު އެއަށް ކިޔަނީ "ސްޓިރޯއިޑް" ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. އެއްވެސް ބޭހަކަށް ބިރުގަނެގެން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނީ އެއްވެސް ބޭހެއް ފުރިހަމައަށް އެނގިގެންނެވެ. މިއަދު މި ބޭހާއި، ހަގީގަތުގައި މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ވަރަށް ވަރުގަދަ ބޭހެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއި ރަތްވުމާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަދި ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި މި ބޭހަކީ ވެސް އެ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ .

ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް، ބޮޑެތި ބަލިތަކާއި، ނުވަތަ ހިތާމަތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭ 'ކޯޓިސޯލް' ކިޔާ ގުދުރަތީ ހޯރމޯނެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ އެ ހޯރމޯން ކޮރޓިސޯލް އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ ސިންތެޓިކް ބޭހެކެވެ. މިއީ އެސްފީނާ، އާތުރައިޓިސް، ހަމުގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކާއި، އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ފަދަ ގިނަ ބަލިތަކަށް ބޭނުން ކުރެވޭ ސަބަބެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރެޑްނިސޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

• ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ އާންމުކޮށް ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• މިއީ 'ޑިލޭޑް-ރިލީޒް' ޓެބްލެޓެކެވެ. މާނައަކީ އެ ބޭހަކީ ހަށިގަނޑަށް މަޑުމަޑުން ޖަހައިގަތުމަށް ހާއްސަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ވަރަށް މުހިއްމު އަނެއް ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލަންތޯ ނުވަތަ އެހެން ޑޯޒެއް ނަގަންތޯ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ލަފާއެއް ނެތި އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ޕްރެޑްނިސޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޕްރެޑްނިސޯން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް މި ބޭސްތަކާއެކު ޕްރެޑްނިސޯން ނުބޯށެވެ:

• މެޓައިރަޕޯން އެވެ
• މިފެޕްރިސްޓޯން އެވެ

ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް:

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެބަހީ އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ)
• ހަކުރުބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ގްލިޕިޒައިޑް، ގްލައިބަރައިޑް)
• ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ރިފަމްޕިން) އަދި އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
• މީރުވަސްދުވާ ބައްޔަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ފެނިޓޮއިން)
• ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ
• ބައެއް ވައްތަރުގެ ވެކްސިން

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގަޑިތަކުގައި ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ޕްރެޑްނިސޯން އިން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓައި، އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން ޗިކުންގުންޔާ އާއި މީސްލްސް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާ ދުރުހެލިވާށެވެ. އަނިޔާއެއް ލިބި އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން، ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
• ސާޖަރީ: ސާޖަރީ ހަދަން ހަމަޖެހިފައިވާނަމަ ޕްރެޑްނިސޯން ނަގާކަން (ނުވަތަ ފާއިތުވި 12 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނަގާފައިވާކަން) މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ.
• ޑައިޓް: ޑައިޓާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނު މަދުކުރުމަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްނަމަ މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވެ، ކާނާ ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް، ބޭނުން ނަމަ ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރެޑްނިސޯން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ބެހެއްޓިފައިވަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކޮށް، ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.