ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެފައި ހުންނަނީ، ފަހަރެއްގައި ތަދުވެގެން ވެސް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތަންކޮޅެއް ލަދުވެތި އަދި ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ މިއީ ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ޕްރިއަޕިޒަމް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އެހެންކަމުން، ބިރެއް ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ފާޅުގައި މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ދިގުދެމިގެންދާއިރު، އާންމުކޮށް ހަތަރު ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ދިގުދެމިގެންދާ , އެއްވެސް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނުވަތަ އެދުންވެރިކަމެއް ނެތިއެވެ. މިއީ އާދައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލައްވާ، އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނަނީ ލޭ ފުރިފައި ހުރުމުންނެވެ. ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަން ނިމުމުން އެ ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ، ޖިންސީ ގުނަވަން އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު ޕްރިއަޕިޒަމްގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ފުރިފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ބޭރަށް ނުގޮސް އެތެރޭގައި ތާށިވެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުންނަ ސަބަބެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ކަމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަދު ނުގަނެ ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
ޕްރިއަޕިޒަމްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވެދާނެތީ، މިދެމީހުންގެ ތަފާތު އެނގުން މުހިންމެވެ. ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޕްރިއަޕިޒަމްގެ ބާވަތެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ | ތަދު |
|---|---|---|
| ލޯ-ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް | ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެފައިވާ ލޭ އެނބުރި ނުގޮސް ބްލޮކް ވެގެން ދެއެވެ . މުސްކުޅި، އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ އެއްވެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބާވަތެވެ. | ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ . ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތަދު އިތުރުވެއެވެ. |
| ހައި-ފްލޯ (ނޮނިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމް | ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އިތުރުވެއެވެ . މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. | އާންމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް ނުހުރެއެވެ . |
| ރިކަރެންޓް (ސްޓަޓަރިންގ) ޕްރިއަޕިޒަމް | މިއީ ލޯ ފްލޯގެ ވައްތަރެކެވެ. ދިގު މުއްދަތަކަށް އުފާވެރިކަން އައިސް ދާއިރު، ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. | ވޭން އެބައޮތެވެ . |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހަތަރު ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ކޮޅަށް ހުރުމެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ދެ ވައްތަރަށް ބަލާއިރު އިތުރު އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ލޯ-ފްލޯ (އިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމްގައި
- ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޝަފްޓް ވަރަށް ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ބޯ (ގްލާންސް) މަޑުވެދާނެއެވެ .
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަދު އިތުރުވެއެވެ .
ހައި-ފްލޯ (ނޮނިސްކެމިކް) ޕްރިއަޕިޒަމްގައި
- ޖިންސީ ގުނަވަން ދިރިހުރި ނަމަވެސް، އެއީ މުޅިން ހަރުކަށި އެއްޗެއް ނޫނެވެ .
- އާންމުކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް ނުހުރެއެވެ .
ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު، ސީދާ ސަބަބެއް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރަނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް، ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ
- ސިކްލް ސެލް ޑިޒީޒް: މިއީ ޕްރިއަޕިޒަމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ބައްޔަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑައިރު ޕްރިއަޕިޒަމް އާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ބައްޔެކެވެ.
- ލޫކެމިއާ: މި ހާލަތަކީ ލޭގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
- ތެލެސީމިއާ: ލޭގެ އަނެއް ބައްޔެކެވެ.
- ހިމަބިހި.
ބޭހާއި ބޭސް
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރާއިރު. މިސާލަކަށް (އިންޓްރާކެވަރނަސް އިންޖެކްޝަން ތެރަޕީ) ފަދަ ކަންތައްތައް.
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް: އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަދި އެހެން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިސައިކޮޓިކްސް) އެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ރާ އާއި ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެން ސަބަބުތަކެވެ
- ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް:މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަން، ބިސްގަނޑު ނުވަތަ ކަށިގަނޑާއި ކުޑަކަމުދާ ކަރުތެރެއާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަހައްދަށް (ޕެރިނިއަމް) އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
- ވަކި ސޫފިތަކުން ދަތްއެޅުން: މިސާލަކަށް ކަޅު ވިޑޯ ސްޕައިޑަރެއްގެ ދަތްއެޅުން.
- ކާބަން މޮނޮކްސައިޑް ވިހަވުން.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރު ލަދުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދީ، އެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެ އެވެ.
- އުފަންވިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އެންމެ ފަހުން ސިޒޭރިއަން ޖެހުނުތާ އާންމުކޮށް ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
- އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް (ޚާއްޞަކޮށް ސިކްލް ސެލް ބަލި) ޖެހިފައިވޭތޯ؟
- ފަހަކަށް އައިސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދަށް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވޭތޯ؟
- ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އެއަށްފަހު، ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ގޭސް ޓެސްޓް: މިއީ ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި އޭގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލް މިންކުރުމެވެ. މިއީ ލޯ ފްލޯ ނުވަތަ ހައި ފްލޯ ހުރިކަން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ބަލާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެ ހާލަތަކީ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ޓޮކްސިކޮލޮޖީ ސްކްރީން: މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ މި ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ.
ޕްރިއަޕިޒަމް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ: އެއް އަމާޒަކީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ނައްތާލުމާއި، އަނެއް އަމާޒަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިރެކްޓައިލް ފަންކްޝަން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ.
މުހިންމު: ގޭގައި އަމިއްލައަށް މިކަމަށް ފަރުވާދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން އާންމުކޮށް މި ހާލަތަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މިއީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.
- އެސްޕިރޭޝަން: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ނިދިކޮށް، ކުޑަ އިންޖެކްޝަން އާއި ސިރިންޖެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ މުސްކުޅި، އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ ލޭ ނައްތާލައެވެ. މިއީ ޕްރެޝަރާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދީ، ދިރުމެއް ގެއްލުން ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
- އިންޓްރާކެވަރނޯސަލް އިންޖެކްޝަން: އަލްފާ އެގޮނިސްޓްސް ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެއް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންޖެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ލޯ ފްލޯ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ލިބޭ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
- އައިސް ޕެކް އުނގުޅުން: ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގައި އައިސް ޕެކް އުނގުޅުމަކީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ސަރޖަރީ:އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާނަމަ ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިއަކަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ލޭ ދައުރުވުމަށް ބަދަލު މަގެއް އުފެއްދުން (ޝަންޓް) ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅި މަރާމާތުކުރުން (ލައިގޭޝަން) އެވެ.
ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ބައެވެ.
ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ލޭ ތާށިވުމުން އެ ލޭގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން މަޑުމަޑުން ހުސްވެއެވެ. އޮކްސިޖަން ގެއްލުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ .
މައިގަނޑު ދެ ކޮމްޕްލިކޭޝަން އަކީ؛
1. ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން: ޓިޝޫ ހަލާކުވެ ސްކާރ ވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ.
2. ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (ED): މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް ނަތީޖާއެވެ. ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ދުވަހަކުވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ލޯ ފްލޯ ޕްރިއަޕިޒަމް ފެށުނުތާ 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ދީފިނަމަ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ގާބިލްކަން ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ 36 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ފަހުން ފަރުވާ ދީފިނަމަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރިއަޕިޒަމް އަކީ އާދައިގެ އިރެކްޝަން އެއް ނޫން، އެއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީ އެވެ .
- އެއްވެސް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ނެތި 4 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ ހުރެ ތަދުވާނަމަ ލަދު ނުގަނެ ގޭގައި މަޑުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ .
- ގޭގައި އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދިވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ (ޚާއްޞަކޮށް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން) ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- މިއީ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާ އެކު މިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވާ ބައެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.