ގައުޓަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮބެނެސިޑް ގިތެޔޮ ގިރާއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. (ޕްރޮބެނެސިޑް)

ގައުޓް ޖެހިއްޖެ ހެއްޔެވެ ? ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް މިހާލަތު ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ އެ ގަދަ ރިހުން ވަރަށް ފަރިތަ ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދިގުމުއްދަތަކަށް ގައުޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ އެއް ބޭހަކީ ޕްރޮބެނެސިޑް އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޕްރޮބެނެސިޑް ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ، މި ގިތެޔޮ ގިރާއަށް ވާގޮތާއި، މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

މި ޕްރޮބެނެސިޑް ބޭހުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮބެނެސިޑް ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިތުރުވާ ޔޫރިކް އެސިޑް ބޭރުވުން އަވަސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން ގައުޓް ޖެހެނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ކްރިސްޓަލްގެ ގޮތުގައި ހުޅުތަކުގައި ޖަމާވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ޔޫރިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްގެން، މި ބޭހުން ތަދުވާ ގައުޓް އެޓޭކްތައް ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ .

މި ބޭހުގެ އެހެން ވަޒީފާއެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ ޕެނިސިލިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެންޓިބަޔޮޓިކް އަށް މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

ޕްރޮބެނެސިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ޝަރުތެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• މިވަގުތު ސީރިއަސް ގައުޓީ އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ: މި ބޭހަކީ ތަދު އައުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިހާރު ހުންނައިރު ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ނޫން ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ އެގަޑީގައި ފެށޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ލޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ލޭގެ އުދަނގޫތަކެއް ހުރިނަމަ .
• ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގައި ހިލަ ހުންނަނަމަ : މި ބޭސް ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެކަމަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
• ދާދިފަހުން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވާނަމަ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ .
• ޕްރޮބެނެސިޑް، ސަލްފާ ބޭސް، ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ގުޅަ އާއި އެކު ބޮޑު ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ފެންބުއިން. އަދި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ދޫކޮށްނުލާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ، ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ބޭސް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ޕްރޮބެނެސިޑް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަން އިތުރަށް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްދެވޭނެއެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ޕްރޮބެނެސިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެވެ

• ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތު ނަގާ: މި ބޭހުގެ ފުރިހަމަ އަސަރު ފެންނަން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގައުޓް ރިއްސުނަސް ނުޖެހުނަސް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ތަދުވާނަމަ އެކަމަށް ވަކި ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ:

އެސްޕިރިން އަދި އައިބޫޕްރޮފެން ފަދަ އެންއެސްއޭއައިޑީ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަދުތަކަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުބޯށެވެ. ތަދު ފިލުވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

• ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: ހަށިގަނޑުން ޔޫރިކް އެސިޑް ބޭރަށް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8-10 ބިއްލޫރި ފެން ބުއިމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ޑީހައިޑްރޭޓް ވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ބައެއް ޓެސްޓްތަކަށް ކުރާ އަސަރު: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ ނަތީޖާއަށް މި ބޭހުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދަމުންދާނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮބެނެސިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.