ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރަން އުނދަގޫ ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ބުއިމަސް އަނެއްކާވެސް ހޮޑުލުމާއެކު ބޭސް ނުކުމެދާނެ އެވެ. މި ރެކްޓަލް ސަޕޮސިޓަރީ އަކީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ކިޔާ މި ބޭހުގެ ވާހަކައެވެ.
ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހޮޑުލުމަށް މެދުވެރިވާ ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ސަރަހައްދުތަކަށް އަސަރުކޮށްގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮމްޕަޒިން އަދި ކޮމްޕްރޯ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
އަނގައިން ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ރެކްޓަމް (ރެކްޓަލް) މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވައްދާ މި ބާވަތުގެ ބޭހަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސަޕޮސިޓަރީ އެވެ . ރެކްޓަމްގައި ބަހައްޓާއިރު، އެތަނުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް އަވަހަށް ޖަމާވެއެވެ. އަދި އެހެން ކަންކަމަށްވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެތީ މި ބޭހާއި ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީނެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލައެއް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ | ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ސިޒޭރިއަން، ޑިމެންޝިއާ، ޕާކިންސަން ބަލި، މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| ހިތާއި ލޭދައުރުވުން | ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން)، ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން، ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| ލޭއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ލޭގެ ހުދު ސެލް، ލޭގެ ރަތް ސެލް ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ދަށްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| އާދަތަކާއި އެލާޖީތަކެވެ | ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވުން. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ރެކްޓަލް ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ. ތިރީގައިވާ ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
1. ފުރަތަމަ ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު އަނެއްކާވެސް އަތްދޮވެލާށެވެ.
2. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ވަށައިގެން އޮޅާފައިވާ ސިލްވަރ ފޮއިލް ނަގާށެވެ.
3. ފިނިފެނުން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ތެތްކޮށްލާށެވެ. މިއީ އިންސަރޓް ކުރަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
4. އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ތިރީ ފައި ސީދާކޮށް، މަތީ ފައި ބަނޑާ ދިމާއަށް ވައްޓާލައިގެން، ކަކުލުގެ ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
5. މަތީ ބުރަކަށި ކުޑަކޮށް އުފުލާލާފައި ރެކްޓަމް ހާމަކޮށްލާށެވެ.
6. މިހާރު މަޑުމަޑުން ގިތެޔޮ ގިރާ ހުރިހާ ދިމާލެއް ރެކްޓަމްގެ ތެރެއަށް ވައްދާފައި، ފުރަތަމަ އިޝާރާތްކޮށްގެން ފަރާތަށް ވައްދާށެވެ.
7. ދެތިން ސިކުންތުކޮޅަކަށް ބުރަކަށި އެއްކޮށް ފިއްތާލާށެވެ.
8. ބޭސް ނުނިކުތުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ .
9. ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މިންވަރަށް ނުވަތަ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު: މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު 2 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފައިވީނަމަވެސް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މި ބޭސް ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ބޭސްތައް ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.
| ދުވަހަކުވެސް އެއްކޮށް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް، ޑޮފެޓިލައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް، ޕިމޯޒައިޑް، ސެކިނާވިރ، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | |
| މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | |
| |
މުހިންމު: މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ބޭހެއް ނުހިމެނިދާނެތީ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ނިދި އައުމާއި ދުއްވުމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އަދި ރިއެކްޝަން ޓައިމް ލަސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ . އޮށޯވެލައިގެން ހުރެ މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އިންތިހާއަށް ފިނި ނުވަތަ އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ.
- ފިނި މޫސުމުގައި: ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން. ބޭރަށް ނުކުމެއްޖެނަމަ ހޫނު ހެދުން އަޅާށެވެ.
- ހޫނު މޫސުމުގައި: މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމާއި އަވި ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ލުއި، ފަނޑު ކުލައިގެ ހެދުން އަޅާށެވެ.
ބްލަޑް ޝުގަރ އެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މިހާރުވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އަވިން ނާޒުކުކަން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް (އެންއެމްއެސް) | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމާއި، ހޭނެތިގެން ދިއުން. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. |
| އެކްސްޓްރާޕިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) | ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ތަތްވުން ނުވަތަ ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިނގާއިރު ފައި ދަމައިގަތުމެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް (ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން)، ޕްރޮލެކްޓިން ހޯރމޯން އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (އުރަމަތިން ބޭރުވުން، މަހުން މަހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް) އެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ބޯއެނބުރުން |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | ބަނޑުހަރުވުން |
އަނގަ ހިކި ނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބުއިން ފަދަ ކަންކަމުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން ސަޕޮސިޓަރީ އަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމަށް ރެކްޓަމްގައި ބަހައްޓާ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. މަދުވެގެން 15 މިނެޓް މަޑުކޮށްލާށެވެ.
- ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަރަކާތްތެރިވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ބޮޑުވުން ފަދަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ، މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ