އޮސްޓޮމީ ހެދިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެނގޭ މީހެއްގެ ކިބައިން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީއަށްފަހު، ތިބާގެ ބަނޑުގައި ހުންނަ ކުޑަ ހުޅުވުމެއް ކަމަށްވާ ސްޓޯމާ ކުޑަކޮށް ނިކުމެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އެވެ. މިކަން ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯއެވެ؟

ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަކީ އޮސްޓޮމީ ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ ކުޑަކުޑަ ކޮމްޕްލިކޭޝަނެކެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން އޮސްޓޮމީ އަކީ އާންމުކޮށް ފާޚާނާ ކަރުތެރެއިން ނުފެތުރޭ ޕްރޮސީޖަރެއް ކަމަށާއި، ބަނޑުގައި ކުޑަ ހުޅުވުމެއް (ސްޓޯމާ) ހަދައިގެން ފާޚާނާ ކޮތަޅަކަށް ފޭބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މި ސްޓޯމާ ހެދެނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ބައެއް ނަގައިގެންނެވެ.

އެހެންކަމުން، `(ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ)` އެއްގައި، ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ކުޑަ ބައެއް އުފެދިފައިވާ `(ސްޓޯމާ)` މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. ދެން `(ސްޓޯމާ)` ފެންނަނީ އަސްލު އުފެދުނު ދުވަހަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ދިގުކޮށެވެ. މި ހާލަތު ފެނިގެންދާނީ `(ކޮލޮސްޓޮމީ)` ސާޖަރީއަކަށް ނުވަތަ `(އިލިއޮސްޓޮމީ)` ސާޖަރީއަކަށް ފަހުގައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއީ ސޮކެއް އަޅައިގެން ހުންނައިރު އޭގެ ކުޑަ ބައެއް ރޯލް އައުޓް ވާ ކަހަލަ ކަމެއް، މިއީ މިތަނުގައި ވާގޮތެވެ.

މިއީ ވަރަށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ގޮހޮރުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައި އަނބުރާ ޖައްސާލެވޭނެއެވެ. މިކަމުގައި އަނެއްކާވެސް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފެންނާނީ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ގޮހޮރުގެ ބައެއް `(ސްޓޯމާ)` މެދުވެރިކޮށް ބޭރަށް ކޮއްޕާލާފައި، `(ސްޓޯމާ)` ދިގުވެފައި ހުންނަހެން ހީވުމެވެ. މިގޮތަށް ނުކުންނަ ގޮހޮރުގެ ބައިގެ ސައިޒު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ 2 ސެންޓިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް) އާއި ހަމައަށް ކުޑަ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ 10 ސެންޓިމީޓަރު (4 އިންޗިއަށް ވުރެ ބޮޑު) ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސްޓޯމާ ވަށައިގެން ރިހުން ހުރެދާނެއެވެ.
• ސްޓޯމާގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ .
• ބޭނުންކުރާ އޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު ހަންގަނޑާ ދިމާއަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނެއެވެ. މާނައަކީ ކޮތަޅާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދު ފާޚާނާ ލީކުވަމުންދާ ކަމެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން ބިރު ނުގަންނަން އުނދަގޫ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މިގޮތަށް ސްޓޯމާ ބޭރަށް ނިކުންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯމާ ޕްރޮލެޕްސް ވުމަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރެއް، އެންމެ ބަލިކަށި ތަނުން އެއްޗެއް ބޭރަށް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިއީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ބަނޑުހައިވުމަކީ ގަދަ ކަމެކެވެ:ގިނައިން ބަނޑުހައިވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވަނީ ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުޅުމުންނެވެ. މިއީ ސްޓޯމާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• އަޑުގަދަކޮށް ހޮޑުލުން، ކެއްސުން ނުވަތަ ސްޓްރެއިންވުން: ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެއް (އެސްފީނާ ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބްރޮންކައިޓިސް ފަދަ) ޖެހިއްޖެނަމަ ކެއްސުން ނުވަތަ ކިނބިހި އަޅާނަމަ ބަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވެދާނެއެވެ. ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު ސްޓްރެއިން ވުމަކީ ވެސް މިކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ފަލަވުން: ކުއްލިއަކަށް ގިނައިން ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ ސްޓޯމާ ބޭރަށް ނުކުމެގެން ދިއުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުން: ސާޖަރީއެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ބަނޑުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. ހަމަ ފާރެއް ބަލިކަށި ވަގުތެއްގައި އެތެރެއިން މޭމަތި ބޭރަށް ކޮއްޕާލާ ފަދައިންނެވެ.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މި ޙާލަތު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ، ބަނޑަށް ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުންނެވެ.
• ބަނޑުގައި ބޮޑު ޓިއުމަރެއް ހުރުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ޓިއުމަރެއް ހުރިނަމަ ޕްރެޝަރު ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ސްޓޯމާއަށް ފަރުވާތެރިވެ، މިކަން ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ސްޓޯމާ ޕްރޮލެޕްސް ވުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް , އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެއީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިއްމުވާ ސަބަބެވެ.

• ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން: ގޮހޮރުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައިގެ ސަބަބުން ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ކާނާ ގޮހޮރުގައި ތާށިވެ، ގޮހޮރުގެ ތިރިއަށް ނުދިއުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ޖަލުގައި ބަންދުކުރުން: މިއީ ބަނޑުން ނުކުމެފައިވާ ގޮހޮރުގެ ބައި ސްޓޯމާގައި ތާށިވެ، އަނބުރާ އެތެރެއަށް ނުވަދެވޭ ވަގުތެވެ.މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ތަދުވާ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެންގްލޭޝަން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ގޮހޮރުގެ ނުކުމެފައިވާ ބައި މާ ތަތްވެ، އެއަށް ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، ލޭގެ ސަޕްލައި ކެނޑިއްޖެނަމަ ގޮހޮރުގެ އެ ބައި މަރުވާން ފަށައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ނެކްރޮސިސް އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސްޓޯމާގެ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެ (ޑާކް ޕަރޕްލް، ކަޅު) އެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް އެކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ'' ޖެހިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތްނަމަ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކަށް ރިޒޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް:

• ޑޮކްޓަރު ގޮހޮރު އަލުން ޖައްސާނެ: ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ގޮހޮރުގެ ބޭރަށް ނުކުތް ބައި ކޮއްޕާލުމަށްފަހު އަނބުރާ ބަނޑަށް ވައްދާލެވޭނެއެވެ.
• ފިނި ކޮމްޕްރެސް:ގޮހޮރުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައިގައި އައިސް ފަދަ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމަކީ (ސީދާ ނޫން ނަމަވެސް ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާލައިގެން) ދުޅަވުން މަދުކޮށް ގޮހޮރު އަނބުރާ އޭގެ ތަނަކަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރު ޖެހުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ނިކުމެފައިވާ ގޮހޮރުގެ މައްޗަށް ކުޑަކޮށް މޭޒުމަތީ ހަކުރު އުނގުޅާލުމުން ދުޅަވުން މަދުވެ، ގޮހޮރަށް ވަދެވޭނެ އެވެ. ހަކުރުގެ ސަބަބުން އޮސްމޮޓިކް އިފެކްޓެއް ހުންނައިރު، މިއީ ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ގޭގައި މި ސާދާ ފަރުވާތައް ކުރާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރު ދައްކާފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އަމިއްލައަށް އެކަންކަން ޓްރައި ނުކުރާށެވެ.

ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް:

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސާދާ ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އުފެދިފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ސްޓޯމާ ތަނުގައި އަލުން ބިނާކުރުން: ގޮހޮރުގެ ނުކުތް ބައި އަނބުރާ ވައްދައިގެން، ސްޓޯމާ ވަރުގަދަވެ އަލުން ބިނާކުރުން.
• ގޮހޮރުގެ ބޭރަށް ނިކުމެފައިވާ ބައި ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އަލަށް ބަދަލުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ގޮހޮރުގެ ނިކުމެފައިވާ ބައި ހަލާކުވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެ ބައި ކަނޑައި ނަގައި ގޮހޮރުގެ ރަނގަޅު ބައެއް ނަގައި އާ ``ސްޓޯމާ`` އެއް އުފެދެއެވެ.
• ބަނޑުގައި ތަފާތު ތަނެއްގައި އާ `(ސްޓޯމާ)` އުފެއްދުން: ބައެއް ފަހަރު، މިހާރު ހުރި ތަނުގައި `(ސްޓޯމާ)` އުފެއްދެވޭ ގޮތެއް ނުވެއްޖެނަމަ، ބަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ އެހެން ތަނެއްގައި އާ `(ސްޓޯމާ)` އުފައްދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

މި ސާޖަރީތަކަށް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވާނެއެވެ.

ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަމިއްލައަށް އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު އެކަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް `(ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ)` ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެހެނީ، އެއީ ހަގީގަތުގައި `(ޕްރޮލެޕްސް)` އެއްތޯ ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއްތޯ ސީދާ އެނގެން ޖެހެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ތެރެއިން ނުކުތް ބައި އަމިއްލައަށް ސްޓޯމާ މެދުވެރިކޮށް އަނބުރާ އެތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. އޮށޯވެ އޮށޯވެ ބަނޑުގެ މަސްތައް ރިލެކްސް ކޮށްފިނަމަ މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އަބަދުވެސް މިކަން ވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާއެއްގެ ކުރިމަގު އޮތީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަރުވާއަށްފަހު މައްސަލަ ހައްލުވެ ގޮހޮރު އަލުން ބަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ތަކުރާރުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މިހެންވެއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، `(ސްޓޯމާ)` އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޓޯމާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ ގޮހޮރު ތިބާގެ ސްޓޯމާއިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލާހެން ހީވާނަމަ.
• ސްޓޯމާގެ ކޮޅުތައް ހަމުގެ ފަށަލައިގެ މައްޗަށް ނިކުމެފައި ހުންނަހެން ހީވާނަމަ.
• ކޮލޮސްޓޮމީ ކޮތަޅު ރަނގަޅަށް ތަނުގައި ނުހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ސްޓޯމާއިން ފާޚާނާ އަންނަ ގޮތަށް ދަބަސް އަވަހަށް (އާންމުއަށްވުރެ ގިނައިން) ފުރިއްޖެނަމައެވެ.

މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނިއްޖެއްޔާ އަޅާނުލާ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާއަކުން ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން ފަދަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ:

• ބަނޑުގައި ރިއްސުން , ހާއްސަކޮށް އަންނަ ތޫނު ރިހުން.
• ސްޓޯމާ އިން ލޭ އަންނަނަމަ .
• ސްޓޯމާގެ ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (އެބަހީ، ޑާކް ޕަރޕްލް، ބްލޫ، ނުވަތަ ކަޅު) އޭގެ މާނައަކީ ސްޓޯމާގައި ހުންނަ ޓިޝޫ މަރުވާން ފަށާފައިވާ ކަމެވެ.
• ކާހިތްވުން ގެއްލޭ .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ހުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކޮލޮސްޓޮމީ ނުވަތަ އިލިއޮސްޓޮމީ ހެދިއްޖެނަމަ، ސްޓޯމާއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެކިއެކި މައްސަލަތައް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މިހާރުވެސް އެނގިފައި އޮންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާއެއް، އެއީ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ބޭރަށް ނިކުމެފައި ހުންނަތަން ފެނުމުން ސިހުމާއި، ބިރުގަތުމާއި، ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްޓޯމާގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މެޑިކަލް ޓީމަށް އެކަން އެންގުމެވެ. އެމީހުން މިތިބީ އެހީތެރިވާން.

ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ސްޓޯމާ ނަރުސް ގާތު ސްޓޯމާއާ ބެހޭގޮތުންނާއި، އެކަމަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި، ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި (މި ޕްރޮލެޕްސްޑް ސްޓޯމާ ފަދަ) އަހާކަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ހޭލުންތެރިކަމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.

އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އަހަރެމެން އެންމެން މިތިބީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވާން.

` ސްޓޯމާ، ޕްރޮލެޕްސް، އޮސްޓޮމީ، ކޮލޮސްޓޮމީ، އިލިއޮސްޓޮމީ، ގޮހޮރު، ސާޖަރީ