ޕްރޮމެތަޒިން ލިކުއިޑް ބޭސް އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން ފަދަ އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަތުރުކުރާއިރު މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރަކު ޕްރޮމެތަޒިން ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައި އޮވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް، ކުޑަކޮށް ނިދި އަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން މޭނުބައިކުރުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިން ވިސްނަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން ކްލާހުގައި ހިމެނޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫވެއެވެ. މި ބޭހަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ.

މާނައަކީ، އެއްޗަކަށް އެލާޖިކްވެ، ހީވާގިވެއްޖެނަމަ، އެކްޒީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ތަންތަން ފެނިއްޖެނަމަ، މިއީ އެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ބޭހަކީ އެހެން އެތައް ކަމެއްގައި ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ:

• ރިލެކްސްވެ ނިދި ލިބޭ ގޮތް ހެދުމަށް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ހަމަޖެހުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން މަދުކުރުން: މިއީ ސާޖަރީގެ ކުރިން ވިޔަސް ނުވަތަ ފަހުން ވިޔަސް ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ވެސް މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މޮޝަން ސިކްނެސް އިން ރައްކާތެރިވުން: މިއީ ބަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކާރުތަކުގައި ދަތުރުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ތަދު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކިހިނެއްތޯ މަސައްކަތް ކުރަނީ؟ މި ބޭހަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހިސްޓަމިން ބްލޮކް ކުރުމުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައިދީ، މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ސިކުނޑިއަށް ފޯރާ ސިގްނަލްތައް މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.

މި ބޭސް `ޕެންޓަޒައިން`، `ފެނަރގަން ފޯޓިސް`، `ޕްރޮމެތު ޕްލޭން` ފަދަ އެކި ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ލިބެން ހުންނާނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޕްރޮމެތަޒިން ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ. އެހެނީ، އެ ހާލަތްތަކާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ތިބާއަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާތޯ؟

• ގޮހޮރުގައި އެއްވެސް ބްލޮކޭޖެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟
• މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ފުރަމޭގެ މައްސަލައެއް (ފުރަމޭގެ ބަލި) އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުން (މިސާލަކަށް ލޭގެ ހުދު ސެލް، ޕްލެޓްލެޓް، ނުވަތަ ލޭގެ ރަތް ސެލް މަދުވުން) ފަދަ ހާލަތެއް ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟
• ނޭވާލާން އުނދަގޫ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތެއް (އެސްފީނާ ފަދަ) ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
• ޕާކިންސަން ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟
• ޕްރޮސްޓޭޓް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ (މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފިރިހެނުންނަށް ވާގޮތް)
• މީގެ ކުރިން ސިޒޭރިއަން ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނޫނީ މިހާރު އެކަންކަން ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރަށް އެހެން މައްސަލަތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވޭ ހެއްޔެވެ؟
• ޕްރޮމެތަޒިން، ސަލްފައިޓްސް، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
• ބަނޑުބޮޑުތަ؟ ނޫނީ ބަލިވެ އިންނަން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ދެން އޭނާއަށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، އަދި ދޭންވީ ކިހާވަރެއްތޯ ސީދާ ނިންމޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް އަންނަނީ ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ އަނގައިން ނަގަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

• ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން: ބޭސް ސިޓީ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރުން: މި ދައުރުވާ ބޭސް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުންކުރުން. އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ފާމަސިސްޓުން އެދުމެވެ. ގޭގައި ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ބޭނުންކޮށްގެން މިންކުރުމަކީ ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ:

މި ބޭސް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ދީގެން ނުވާނެއެވެ . އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ދޭއިރުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ދޭން ޖެހެއެވެ.

އޯވަރޑޯޒް:

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ގުޅާށެވެ.

މުހިންމު ނޯޓް: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިތަކާއި، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި ނުވާ ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބުއިމަށް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ މިކަންކަން ވެސް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޕްރޮމެތަޒިން ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ރާ
• އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ
• އެޓްރޮޕައިން އެވެ
• ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމުގެ އުދަގޫތަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
• ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
• ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
• ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
• މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
• އެޕިނެފްރިން އެވެ
• އެނެސްތެޝިއާ އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
• އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް އެވެ
• އެމްއޭއޯއައި ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ `މާޕްލާން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`)
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް
• އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން، ފެނިޓޮއިން)
• ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
• މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އެވެ
• ތަދު ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތުވާތަކެތި

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮމެތަޒިން ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ބަލަމުން ގެންދާށެވެ . އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހެއްނަމަ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ، އިށީނދެގެން ނުތިބެއެވެ. މިކަންކަން ގަވާއިދުން ކުރާށެވެ.

ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހިކި އަނގަ އެވެ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ހަރު ކެންޑީ ނިވާކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

ހިކި ލޮލާއި ބްލަރޑް ވިޝަން އެވެ

ލޯ ހިކި، ފެނުން ކުޑަކޮށް ފޮރުވިދާނެ އެވެ. ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅާނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ލުބްރިކޭޓިން ލޮލަށް ތިކި ބޭނުންކުރުމަކީ މިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑެތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .

އިރުގެ ނާޒުކުކަން

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް މާ ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަވީގައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ސަންސްކްރީން އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބެޑް/ޖަގަހަ ބޭނުން ނުކުރުން.

ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ބޭހަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕްރޮމެތަޒިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުން.
• ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (CNS depression): ނޭވާލާން މަޑުޖެހުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ބޯއެނބުރުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ހުމުގެ އަސަރު، މަސްތައް ހަރުވުން، ފޮނިވުން އިތުރުވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އަދި އޮޅުންބޮޅުންވުން: މިއީ ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް: ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން.
• ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑު ކުލައެއްގެ ފާޚާނާ، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އަދި އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން.
• ސިޒޭރިއަން.
• ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުމުގައި ބަދަލު އައުން: ފެނުން ފޮރުވުން، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން.
• އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި އަދި ތަކުރާރުކޮށް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން ނުވަތަ ތެޅުން، ތެޅުން، ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހަމަޖެހުން ނެތުމާއި، ހިނގާފައި ދާއިރު ފައި ދަމައިގަތުން ހިމެނެއެވެ:މިއީ އެކްސްޓްރާޕައިރަމިޑަލް ސިމްޕްޓޮމްސް (އީޕީއެސް) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• ޝައްކު
• ބަނޑުހަރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ނިދި އައުން
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• އަލިކަމަށް ނާޒުކުކަން
• ދިރުމެއް ހުރި ހުވަފެންތަކެއް ނުވަތަ ބިރުވެރި ހުވަފެންތަކެކެވެ

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ. ފްރީޒް ނުކުރައްވާށެވެ.
• އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އެހެންވީމާ، ޕްރޮމެތަޒިންއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މަޝްވަރާކުރި ކަންކަމުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގެންފައިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް ނަގާށެވެ.
• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
• ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އެއްވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
• މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. އުމުރުން 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.
• މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މި ލިޔުމަކީ ހަމައެކަނި އާންމު މަޢުލޫމާތަށް ލިޔެފައިވާ ލިޔުމެކެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ސުވާލު ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!

` ޕްރޮމެތަޒިން، އެންޓިހިސްޓަމިން، އެލާޖީ، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، މޮޝަން ސިކްނެސް، ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް