ޕްރޮމެތަޒިން ކިޔާ ގިތެޔޮ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ އެލާޖީއަކަށް، ނުވަތަ ޙައްޖު ދަތުރެއްގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރަން ޖެހުމުން، ނުވަތަ ކުޑަ ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ތިމާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް މަޝްހޫރު ބްރޭންޑް ނަމެއް ކަމަށްވާ ފެނަގަން. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ދައްކާލާނީ މި ބޭހާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމުން، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް އުފެދެއެވެ. ހީވާގިވުމާއި، ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ނޭފަތް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަމަކީ މި ހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. ޕްރޮމެތަޒިން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމެވެ.
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންވެ ބޭނުންކުރަނީ:
- އެލާޖީ: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ރޯގާ ޖެހުމާއި، ދުންގަނޑަށް އެލާޖީވުމާއި، ކާނާ ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
- ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކާހުރެ ހޮޑުލުން ހުއްޓާލުން.
- މޯޝަން ސިކްނެސް: ބަހާއި ވެންތަކުގައި ދުއްވާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ހޮޑުލުން ހުއްޓުވުން.
- ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ނިދުމަށް ބާރުއެޅުމަށް: މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ކުރިން ނުވަތަ ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބަލިމީހާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައެވެ.
- ތަދު ފިލުވުމަށް: ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީގެ ކުރިން ނުވަތަ ފަހުން ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕްރޮމެތަޒިން ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ .
| ހާލަތު/މުނާސަބަތު | އަޅާލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަމޭގެ ބަލިތަކެވެ | ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ދުވެލި އަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ނޭވާހިއްލުން، ދިގުދެމިގެންދާ ބްރޮންކައިޓިސް) | އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ގްލޯކޮމާ (ލޮލުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން) | ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ސިޒޭރިއަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | އެއީ ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ބަނޑުހައިވުން) | މިހާލަތުތައް ގަދަވެދާނެއެވެ. |
| ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
ޚާއްޞަކޮށް ހަނދާން ކުރާށެވެ: ޕްރޮމެތަޒިން، ސަލްފައިޓްސް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ .
ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އުމުރުން 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޕްރޮމެތަޒިން ދިނުމަކީ މުޅިން ޙަރާމް ކަމެކެވެ.ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މިއީ އޭގެ މައިގަނޑު ނޭދެވޭ އަސަރެވެ. ޕްރޮމެތަޒިން އަކީ ވަރަށް ނިދި އަރުވާލާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުއްވާކަށް، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ނުކުރުމާއި، މެޝިނަރީ ބޭނުން ނުކުރުން. އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެ ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަވަހަށް ތެދުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން , ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކު ވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ (އެބަހީ، ޑިޕްރެޝަން، ނިދި ނުލިބުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، މީރުވަސްދުވުން) އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން)
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަދުން ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އުނދަގޫވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | ނޭވާލުން ވަރަށް މަޑު، ނޭވާލުން ފަށަލަ ކުޑަ، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް (އީޕީއެސް) | މޫނުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކާއި، ގުނަވަންތަކާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން، ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދުން. |
އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ.
- ނިދި އައުން
- ބޯއެނބުރުން
- އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
- ބަނޑުހަރުވުން
- އޮޅުން ބޮޅުން (ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި)
- ހުވަފެންތަކެވެ
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްރޮމެތަޒިން (ފެނަގަން) އަކީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި، ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ވަރަށް ނިދި އަރުވާލެވޭ ބޭހެއް ކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ބޭސް ދިނުމަކީ މުޅިން ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ހޫނުގަދަވުމާއި، ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment