ދަރިފުޅުގެ ކުރު އިސްކޮޅުން ކަންބޮޑުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހީވެދާނެ، 'އަޅެ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅު އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކުރު، ނޫންހެއްޔެވެ؟' ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދަރިފުޅުގެ ގްރޯތް ޗާޓަށް ބަލާފައި 'ދަރިފުޅުގެ އިސްކޮޅު ތަންކޮޅެއް އޮފް ދަ މާކްސް' ފަދަ އެއްޗެއް ބުނި ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮޑު ބަހެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ އަކީ، މުޅިން ސާފުކޮށް ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ކަށިތައް ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ބައެއް މީހުން ކުރު، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތަށް 'ކުޑަ' ވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވާރުތަވެ، ނުވަތަ ރެންޑަމްކޮށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އަތްފައި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ކުރު ނަމަވެސް، މޫނުގެ ސިފަތަކާއި، ބޮލުގެ ސައިޒާއި، ބުއްދިއަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމެވެ. މާނައަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުއްދިއަށް އަސަރެއް ނުކުރާކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

މިކަމަށް އެހެން ނަންތަކެއް ވެސް ކިޔާފައިވާއިރު، ޑޮކްޓަރުން މި ނަންތައް ބޭނުންކުރާ އަޑު އިވިފައި ވާނެއެވެ.

• (ޕީއެސްއޭއެޗް)
• (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލާސްޓިކް ޑިސްޕްލޭޝިއާ)
• (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލާސްޓިކް ސްޕޮންޑިލޯއެޕިފިޒިއަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ސިންޑްރޯމް)

މިހުރިހާ ނަންތަކަކީވެސް އެއް ހާލަތަކަށް ކިޔާ ނަންތަކެކެވެ.

މިހާލަތުގައި ކިހާ ދިގުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް (ސޫޑޯއެޗޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ހުންނަ ކުއްޖަކު އުފަންވާއިރު ކުރު ކުއްޖަކު ނޫނެވެ. އުފަންވަނީ އާދައިގެ ގޮތަކަށެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ކުދިންނާ އަޅާބަލާއިރު އިސްކޮޅު ކުޑަކޮށް ދަށްވާން ފަށަނީ އުމުރުން ދެ އަހަރު ވަރަކަށް ވުމުންނެވެ. މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ގްރޯތް ޗާޓްތަކުގައި ކުއްޖާގެ އިސްކޮޅު އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ކުރު ކަމަށް ރެކޯޑް ކުރަން ފަށައެވެ.

އެންމެ ފަހުން މި ހާލަތު ހުންނަ އެންމެން ގާތްގަނޑަކަށް އެވްރެޖަށް ވުރެ ކުރުވާނެ އެވެ. ފިރިހެނެއްގެ އިސްކޮޅަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ފޫޓް 11 އިންޗި (1.19 މީޓަރު) ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، އަންހެނަކު އުސްމިނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 ފޫޓް 9 އިންޗި (1.14 މީޓަރު) ހުންނާނެ ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އާއި (އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަދި (އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އުސްމިން ކުރުވާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. ކުރިން (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އާއި (އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އަކީ އެއް ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. ނަމަވެސް ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ދެ ބާވަތުގެ ސަބަބުން އިސްކޮޅު ކުރު ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ.

އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ޖެހެނީ ތަފާތު ޖީނެއްގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ މޫނުގައި ވެސް ވަކި ސިފަތަކެއް ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާގެ ޙާލަތުގައި މިފަދަ ތަފާތު މޫނުމަތީގެ ސިފަތަކެއް ނުފެނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި،މި ހާލަތު ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ 30،000 ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ އުފަންވާ ކޮންމެ 100،000 ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ މާ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީނަކަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މި ހާލަތު ދިމާވަނީ (COMP) (ކާޓިލޭޖް އޮލިގޯމެރިކް މެޓްރިކްސް ޕްރޮޓީން ގެ ކުރުކޮށް) ޖީން އަށް އަންނަ މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިހާރު މި (COMP) ޖީނަކީ ކޮބައިތޯ، މި (ކޮންޑްރޯސައިޓްސް) އަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ފަސޭހައިން މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކަށިތައް އުފެދުމުގެ ކުރިން އެތަންތަނުގައި ކާޓިލޭޖް ކިޔާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ރަބަރު ފަދަ ކުޑަކޮށް ފްލެކްސިބަލް ޓިޝޫއެކެވެ. މި ކާޓިލޭޖް އުފައްދާ ސެލްތަކަށް ކިޔަނީ (ކޮންޑްރޯސައިޓްސް) އެވެ . މި (ކޮންޑްރޯސައިޓްސް) ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ޖީން (COMP) ވަރަށް މުހިންމެވެ. ގެއެއް އެޅުމަށް ރަނގަޅު ބުރިކް ބޭނުންވާ ފަދައިން، މި (ކޮންޑްރޯސައިޓްސް) ސެލްތައް ވެސް ކަށިތައް ރަނގަޅަށް އުފެދުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަކަށް ވާން ޖެހެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި ތުއްތު ކުއްޖަކު ރަހިމުގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް މި ކާޓިލޭޖް މަޑުމަޑުން ކަށިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެއެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބައެއް ކާޓިލޭޖްތައް ހުންނަނީ، ޚާއްޞަކޮށް ހުޅުތައް ރައްކާތެރިކޮށް، ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތައް ނިވާކުރުމަށެވެ.

އެހެންކަމުން، (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިގައި، (COMP) ޖީނަށް މިދެންނެވި ބަދަލުގެ ސަބަބުން، މި (ކޮންޑްރޯސައިޓްސް) ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވެއެވެ. ދެން މިސެލްތައް އަވަހަށް މަރުވެއެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ހުޅުތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެ، ކަށިތައް ރަނގަޅަށް ބޮޑުނުވެއެވެ. އިސްކޮޅު ދަށްވުމާއި، ކަށިގަނޑާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ އެހެންވެއެވެ.

މި (COMP) ޖީން މުއުޓޭޝަން ބައެއް ފަހަރު މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ. މާނައަކީ މަންމައަށް ނުވަތަ ބައްޕައަށް ވެސް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ކޮންމެ ދަރިއަކަށް ވެސް ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %50 އެވެ. އަނެއް ޚާއްސަ ކަމަކީ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަގެ ތެރެއިން އެންމެ މީހަކަށް އެ ހާލަތު ހުރި ނަމަވެސް ދަރިފުޅަށް އަދިވެސް އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމެވެ.

އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތައް އުފެދެނީ ރެންޑަމްކޮށް، އެއީ އެއްވެސް އާއިލީ ތާރީޚެއް ނެތި (ސްޕޮންޓެނިއަސް މީއުޓޭޝަންސް) ދިމާވެއެވެ.

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ގެ އަލާމާތްތައް އުފަންވާއިރު ނުފެނެއެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މޫނުމަތީގެ ސިފަތަކާއި، ބޮލުގެ ސައިޒާއި، ބުއްދިވެރިކަމަކީވެސް އާދައިގެ ކަމެއް. ނަމަވެސް ކަށިގަނޑުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 9 މަހާއި 3 އަހަރާ ދެމެދުގައެވެ. މި ނިޝާންތައް ދެން މުޅި ކުޑައިރުގެ ތެރޭގައި އިތުރަށް ފެންނަން ފަށައެވެ.

ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ފައިގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބައެއް ކުދިންގެ ފައި ބޯކޮށް ނުވަތަ ކަކުލުގައި ޓަކި ޖަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއް ފައި އެއް ދިމާލަށް އަދި އަނެއް ފައި އަނެއް ދިމާލަށް (ވިންޑްސްވެޕްޓް ޑިފޯމިޓީ) ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
• ބުރަކަށި ކައްސާލުން: ބުރަކަށި އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލާ (ސްކޮލިއޯސިސް) ނުވަތަ ކުރިއަށް ކައްސާލުން (ކައިފޯސިސް) ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ހުޅުތައް ލަސްވުމާއި ހަރުވުން: ގިނަ ހުޅުތައް (އެބަހީ، އިނގިލި، އަތްތިލަ) އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ލުއިވެދާނެ (ޖޮއިންޓް ލެކްސިޓީ) އެވެ. ނަމަވެސް އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ހަރުވެދާނެ އެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ކަރު ނުތަނަވަސްވުން: ބުރަކަށީގެ މަތީބައި ތަރައްޤީ ނުވާ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އޮޑޮންޓޮއިޑް ހައިޕޮޕްލޭސިއާ ގެ ސަބަބުން ކަރުގެ އިންސްޓޭބިލިޓީ މެދުވެރިވެއެވެ. މިއީ ކަރުގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• އަތާއި އިނގިލި ކުރުވުން: އަތާއި އިނގިލި އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ކުރުވެދާނެއެވެ.
• ކުރުކަން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު ސިފައެވެ.
• ހަމުގެ ފަށަލަ: ބައެއް ތަންތަނުގައި ހަމުގެ އިތުރު ފަށަލަތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ހިނގުމުގެ ސްޓައިލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އުނަގަނޑުގެ ކަށިތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުން ހިނގާއިރު ޑަކް ފަދައިން ވަޑްލިން ގޭޓް އެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް އަންނަނީކީ ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް އެކަނި ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް އެ އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

މި ހާލަތު (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ދެނެގަނެވޭނީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކުއްޖާ ބަލައި އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކުގެ ހާލަތު ބަލާލުމުންނެވެ. އެކްސްރޭ އިން ކަށިތަކުގެ ބައްޓަމާއި ބޮޑުވުމުގެ އިތުރުން ކަށީގެ ކޮޅުތަކަށް އަންނަ ހާއްސަ ބަދަލެއް ވެސް ސާފުކޮށް ފެނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތު މެދުވެރިވާ ޖީން މުއުޓޭޝަން (ސީއޯއެމްޕީ ޖީންގައި) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލޭގެ ސާމްޕަލް ނެގުމެވެ.

އާއިލާގެ މީހަކަށް (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާނަމަ، އެއީ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު އާއިލާއެއްގައި ހުރިނަމަ، ދަރިފުޅުގެ މަރުހަލާގައި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދިދާނެއެވެ. އެއީ، ދަރިފުޅު އަދިވެސް ބަނޑުގައި އޮއްވައެވެ. މިއީ (ކޮރިއޮނިކް ވިލަސް ސެމްޕްލިންގ) ނުވަތަ (އެމްނިއޯސެންޓެސިސް) ކިޔާ ޓެސްޓްކުރުމުގެ އުސޫލުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) މި ހާލަތަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބަރޯސާވެފައިވަނީ މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވަކި ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާއިރު، ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން މޮނިޓަރކޮށްގެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާތޯ ބަލާށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެނަލްޖީސިކްސް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކަރވޭޗަރސް ރަނގަޅުކުރުން:ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޗަރ (ސްކޮލިއޯސިސް، ކައިފޯސިސް) ހުރިނަމަ، އެތަކެތި ލައިގެން އުޅެން ޚާއްޞަ ސަޕޯޓް (ބްރޭސް) ދީ، ނުވަތަ ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް އިސްލާހު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކައުންސެލިންގ: ކުރު އުމުރުގެ ސަބަބުން ސައިކޯސޯޝަލް އެފެކްޓްސް އާއި ކުރިމަތިލުމަށް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކުއްޖާއަށްވެސް އަދި މައިންބަފައިންނަށްވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ: މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނަށް ވެސް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުރިއަށް އޮތް ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބާރު ރަނގަޅުވެ، ހުޅުތަކުގެ ފަސޭހަކަން ދެމެހެއްޓުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ކަށިގަނޑާއި ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކަށް އޮޕަރޭޝަންކުރުން: ހުޅުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން ސާޖަރީތައް ކަމަށްވާ އުނަގަނޑު ބަދަލުކުރުމާއި ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޮޓޮމީ ފަދަ ސާޖަރީތައް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަވެ ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ބުރަކަށި އަދި ކަރު ސްޓެބިލައިޒޭޝަން ސާޖަރީ: ކަރާއި ބުރަކަށީގައި އިންސްޓޭބިލިޓީއެއް ހުރިނަމަ، ދެ ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްކޮށްގެން ސްޓެބިލައިޒް ކުރުމަށް ސާޖިކަލް ފިއުޝަން ހެދިދާނެއެވެ.

މި ފަރުވާތައް ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ މުސްތަގުބަލު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަރާމު ފިކުރެކެވެ. (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ފިކުރީ ތަރައްޤީއަށް ނުވަތަ އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ މީހުން އާންމުކޮށް އުޅެނީ ހަރަކާތްތެރި، އުފެއްދުންތެރި ދިރިއުޅުމެކެވެ. އެތައް ބައެއްގެ އަމިއްލަ އާއިލީ ދިރިއުޅުންވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މައިގަނޑު ކަމަކީ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެ އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

މިހާލަތު ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ޖެހެނީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކަމުން، ހަގީގަތުގައި އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ދަރިފުޅަށް މި ޖީން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް %50 އެބައޮތެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ޕްރީނެޓަލް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިންގ އިން މި ޖީން މޫޓޭޝަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. އަދި އާއިލާގެ ގާތް މެމްބަރުންނަށް ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ އަމިއްލައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނީ:

• ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް:ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ހުރިހާ ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓެއްގައި ބައިވެރިވުން. މިއީ ސިއްހަތު މޮނިޓަރކޮށް، އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ހުޅުތަކަށް ގެއްލުންވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުން: ތަދުވާ އަދި ހުޅުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް ލިބޭ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުން. މިސާލަކަށް ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް އާއި މާބޮޑަށް ފުންމާލުން ހިމެނޭ ކުޅިވަރުތަކަކީ އެކަށީގެން ނުވާ ކުޅިވަރުތަކެކެވެ.
• ކަރަށް ފަރުވާތެރިވުން: ކަރު މާ ބޮޑަށް ވައްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބުރަކަށީގެ މައްސަލަތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނީ (އޮޑޮންޓޮއިޑް ހައިޕޮޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހުޅުތަކާ ރައްޓެހި ކަސްރަތުތައް: ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކަށް ސްޓްރެސް ކުޑަވާ ކަސްރަތުތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ހިނގުމާއި ފަތަން ފަދަ ކަންތައްތައް މޮޅު. މިއީ ހުޅުތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

މިކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

(ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކަށް މި ހާލަތާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ކުދިންނަށް ލަދުގަނެ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ފެންނަން ހުންނަ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށްވާ އިސްކޮޅު ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ދަރިފުޅު ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުން : ދަރިފުޅުގެ ޖަޒުބާތުތައް ވިސްނައި ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނާށެވެ.
• ދަރިފުޅާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާ: ދަރިފުޅަށް ވިސްނޭ ފަދަ ސާދާ ބަހަކުން ހާލަތުގެ ވާހަކަ ދަރިފުޅާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ސުވާލުތަކަށް ކެތްތެރިކަމާއެކު ޖަވާބު ދޭށެވެ. "ތިބާ އެހެން މީހުންނާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ނަމަވެސް ތިމާއަކީ ވަރަށް އަގުހުރި މީހެއް" ފަދަ އެއްޗެހި ބުނާށެވެ.
• ކުއްޖާ ގިނައިން ހުންނަ މީހުންނަށް އަންގަން: ކުއްޖާ ގިނައިން ހުންނަ މީހުންނަށް، ސްކޫލް ޓީޗަރުންނާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް މި ހާލަތު އަންގައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އޭރުން އެމީހުންނަށްވެސް ވިސްނި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުން: މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ތިބި އެހެން އާއިލާތަކާ ބައްދަލުކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކެއް ނުވަތަ ގައުމީ ވަކާލާތުކުރާ ޖަމިއްޔާތަކެއް ހުރިނަމަ، އެމީހުންނާ ގުޅުމަކީ ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ދަސްކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ސްކޫލުގައި ސަޕޯޓް ދިނުން: ކުއްޖާއަށް ރަނގަޅަށް ދަސްވެ، ސްކޫލުގައި އެހެން މީހުންނާ އެކު އެއްވެސް ބުލީއެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ޓީޗަރުންގެ ފަރާތުން ކޯލަބަރޭޓިވް ޕްލޭނެއް ހޯދުން. ފަހަރެއްގައި ކުލާހުގެ ގޮނޑިއާއި މޭޒު ފަދަ ތަކެތި އެކުއްޖާއަށް ފަސޭހަ ކޮށްދިނުމަށް ހަމަޖައްސާލެވިދާނެއެވެ.
• ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމުގެ ފަރިތަކުރުން: މީހަކު އަހާއިރު ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް "އަހަރެން އުފަންވީ އަހަރެންގެ ކަށިތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓިފައިވާ ހާލަތެއްގައި" ފަދަ ސާދާ ކުރު އެއްޗެއް ބުނުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ލޯތްބާއި، ތާއީދާއި، ވިސްނުމަކީ ތިބާގެ ދަރިފުޅަށް މި ޙާލަތާއެކު އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅެން ލިބޭނެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަމުގެ އަގުވަޒަންކޮށް ހިތްވަރު ދިނުން.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިހާރު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ (ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ) ގެ ވާހަކައެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކެވެ.

• ސޫޑޯއެކޮންޑްރޯޕްލޭޝިއާ އަކީ ކަށި ބޮޑުވުމަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކަށީގެ އިސްކޮޅު ކުރުވުން ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުއްދިއަށް ނުވަތަ އުމުރަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• އަތްފައި ކުރުވުމާއި، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބުރަކަށި ކައްސާލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
• މިކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނީ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކާއި އެކްސްރޭތަކާއި ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ފަރުވާތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މެނޭޖްކުރެވޭނީ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، އަދި ބޭނުންނަމަ ސާޖަރީ ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ.
• މި ހާލަތު ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކުއްޖަކަށް މިހާލަތު ހުރިނަމަ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ކުއްޖަކަށް ލޯތްބާއި އެއްބާރުލުމާއި ވިސްނުން ދިނުމެވެ. މުޖުތަމަޢުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ދޭށެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ކަށީގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެމީހުންނަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.