ހަންގަނޑުގައި ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ސޮރިއަސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ސްކޭލީ، ކުޑަކޮށް ބޯވެފައިވާ ތަންތަން ހުރެއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ސްކްރެޗް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހަމުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެފައި އޮތް ނަމަވެސް ސީދާ ނޭނގެއެވެ. އެއީ ސޮރިއަސިސް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން ކިޔާ ގޮތުގައި ( ސޮރިއަސިސް ) އެވެ .

ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އިންފްލެމޭޓަރީ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އާންމުކޮށް ބަލިޖެހޭ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރެއެވެ . އެކަމަކު ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ގައިގައި ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ރަތް، ކަށިގަނޑު ހުންނަ، ފަޅައިގެންދާ ތަންތަން އުފެދި، ޕްލެކްސް ކިޔާ ތަންތަން އުފެދެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ ވަގުތުން ފިލައިގެން ނުދިއުމާއި، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރޯވެދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ.

ސޮރިއަސިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ސޮރިއަސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮންމެ އެއްޗެއް ހުށަހަޅައިދޭ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

• ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް : މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މި ބާވަތުގެ ބައްޔެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ރިހިކުލައިގެ ހުދުކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ބޯ ފަށަލަތަކެއް ހުރުމެވެ.
• އިންވާސް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ތަންތަނުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަމާ ކޮނޑު، ގްރޮއިން، އަދި އުރަމަތީގެ ދަށުގައި . މި ބާވަތުގެ ސޮރިއަސިސްގައި ސްކޭލިންގ މަދު ނަމަވެސް ޕެޗްތައް ރަތްވެ އޮމާންވެފައި ހުރެއެވެ.
• ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފެންތިކިތަކެއް ފަދަ ކުދިކުދި، ރަތް، ސްކޭލް ޕެޗްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• `ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް` ( pus- filled psoriasis): މިކަމުގައި ކުދިކުދި ޕުސް ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑުތައް ފެންނަނީ ސްޕޮޓްތަކުގައެވެ.
• އެރިތްރޮޑަރމިކް ސޮރިއަސިސް: މިއީ މާ ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި (%90 އަށްވުރެ ގިނައިން) ހަންގަނޑު ރަތްވެ ސްކޭލް ވެއެވެ. މިކަހަލަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
• ސެބޮޕްސޮރިއޭސިސް: މިއީ އާންމުކޮށް މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ރީނދޫ، ތެޔޮ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކާއި ޕެޗްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޑެންޑްރަފް އާއި ސެބޯރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ ހަމުގެ އަނެއް ބައްޔެކެވެ.
• ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް: މި ހާލަތުގައި ނިޔަފަތިތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ކުދިކުދި ވަޅުތައް އުފެދި، ނިޔަފަތިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް، ނިޔަފަތިތައް ބޯވެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހިދާނެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

މި ސްކޭލީ ރެޝް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ފެނިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގައި އެވެ
• މޫނުމަތީގައި އަދި އަނގައިގެ އެތެރޭގައި (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް)
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައެވެ
• އަތާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކުގައެވެ
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން (މިވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ، ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ )
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިންނެވެ
• ފައިގެ އަތްތިލައާއި ފަލަމަސްގަނޑުގައި

ގިނަ މީހުންނަށް މި ރޯގާ ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ސްޕޮޓްތައް އެއްކޮށް ބޮޑުވެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް ނިވާވެދާނެ އެވެ.

(ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސްގެ އަނެއް މައްސަލައެއް ދިމާވާއިރު، އެއީ ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ . ސޮރިއަސިސް ފަދައިން މިއީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މިބަލި ނުޖެހޭ ނަމަވެސް ކޮންމެ ތިން މީހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން ސޮރިއަސިސް އާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަކީ ހުރިހާ އުމުރެއްގެ، ޖިންސެއްގެ، އަދި ހުރިހާ ނަސްލެއްގެ މީހުންނަށް ވެސް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް އާބާދީގެ %3 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިބަލި ހުންނަކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެކަން ލިބިފައިވާނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ސޮރިއަސިސް އާއި އެކްޒީމާ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ސޮރިއަސިސް އާއި އެކްޒީމާ އޮޅުންފިލުވަނީ މި ދެ ބާވަތުގައި ވެސް ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ސްކޭލް ވުމާއި، ހީވާގިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުރުމުންނެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތަފާތު ދެ ބައްޔެކެވެ.

އާންމުކޮށް ސޮރިއަސިސް ފެންނަނީ ބޯ، އުފުލިފައިވާ، ސްކޭލީ ޕްލެކްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

އެކްޒީމާގައި ހަންގަނޑު ހިކި ފުޅިތައް ފެނެއެވެ.

އަދި އާދައިގެ ސްކެބީސް އަށް ވުރެ އެކްޒީމާ ގިނައިން ހީވާގިވެދާނެތީ ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާއަށް ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމެވެ.

ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ޕްލެކްސް ފެނުމެވެ. އެމީހުންނަށް މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ:

• ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ، އުފުލިފައިވާ ފަށަލައެއް ނުވަތަ ރޯގާއެއް.
• އެތަން ހުންނަ ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވެފައި ހުރެއެވެ (ރަތް، މުށިކުލަ ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ).
• އެ ސްޕޮޓްތަކުގައި ސްކޭލް، ފަޅައިގެންދާ ސިފައެއް ހުންނައިރު، ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފަށަނީ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑުވެ ބޮޑުވެ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދާ ގޮތަށެވެ. އެތަންތަނުގައި އުނގުޅާނަމަ ފަށަލަތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ސްޕޮޓްތައް ފެތުރެމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް (ލޭޝަންސް) އުފެދިދާނެ އެވެ. ސްކެބީސްގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.

ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެ ހަމުގެ ޕެޗް (ޕްލެކްސް) ގެ އިތުރުން ތިބާއަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހަންގަނޑު ރިއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުމަކީ ކެތް ނުކުރެވޭ ފަދަ ކަމެއް)
• ހިކި އަދި ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެވެ
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ނިޔަފަތި ވަޅުލުން، ރެނދުލުން ނުވަތަ ކުދިކުދިވުން
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން (ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި `(ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް)` ގެ ސަބަބުން)

އެ ތަންތަން ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ . އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .

ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމުން ހަންގަނޑު ދުޅަވުމެވެ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ދިފާޢީ ނިޒާމުން ކުރާންޖެހޭ ކަމެއް ނުކުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެއީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހުން ނައްތާލައިގެން އަހަރެމެން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ދިފާއީ ނިޒާމަށް އޮޅިގެން ހީކުރަނީ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަކީ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ ސެލްތަކެއް ކަމަށެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަތީގައި އެތަންތަނެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

އާންމުކޮށް ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދި ކުރީގެ ސެލްތައް ބަދަލުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 30 ދުވަސް ނަގައެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް މި ވަގުތު ތިން ހަތަރު ދުވަހަށް ކުރުވެގެންދެއެވެ. މުސްކުޅި ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި އާ ސެލްތައް އަންނަ ސްޕީޑަކީ އެ ތަންތަން ގިނަގިނައިން ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.

އެއީ އާއިލާތަކުގައި ހިންގޭނެ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮވެދާނެ ކަމެވެ. މިބަލި ކުދިންނަށް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވުމުގެ ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ.

ސޮރިއަސިސް ފެތުރެން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ރޯގާ ރޯވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ ޕެޗްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ . މި ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަފާތު ޓްރިގަރސްތަކެކެވެ. އެއް ކަމެއްގެ އަސަރު އެއް މީހަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ކަމަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކަމާލް ކިޔާ މީހަކު އެބަހުރި، އޭނާއަށް ފިހިގަނޑު ހުރެއެވެ. When he's under a lot of emotional stress , މަސައްކަތުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވާ ވަގުތު ފަދައިން، އެ ތަންތަން އަލުން ފެންނަން ހުރެއެވެ. އެއީ އެއީ،

• އިންފެކްޝަންތައް: ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ``ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް އިންފެކްޝަން`` ފަދަ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ހަންގަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް:އެއީ ކުޑަ ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް، ކަނޑާފައިވާ ތަނެއް ނުވަތަ ސާޖިކަލް ސައިޓެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ވަކި ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ބައެއް ބޭސްތައް ކަމަށްވާ `(ލިތިއަމް)` (ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް) އަދި `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)` (ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސް) އެވެ.
• މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނާއި ހިކި މޫސުމުގައި ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެން މީހެއްގެ ސޮރިއަސިސްގައި އަތްލުމަކުން ނުލިބެއެވެ. އެއީ އެތެރޭގެ މައްސަލައެއް، ބޭރުން ފެތުރިދާނެ ކަމެއް ނޫން. އެހެންކަމުން ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ދުރުކުރުމުގެ ނުވަތަ މުޖުތަމަޢާ އެކަހެރިކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

(ސޮރިއަސިސް) ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު، ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާތޯ އަންގާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިއިން ހަމުގެ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ގޭގައި އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައިކޮށްފައިވޭތޯ؟
• މީގެ ކުރިން މިކަހަލަ ސްޕޮޓްތައް ފެނިފައިވޭތޯ؟
• ކޮންކަހަލަ ސައިބޯނި އާއި ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރަނީ؟

ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ޕްލެކްސްތައް ސްކޭލީ ޕެޗްތަކެއް ފަދައިން ފެނިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތަކާ އެއްގޮތްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވަންޏާ ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީއެއް ހަދައިފާނެ އެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ އެތަނުން ހަމުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާލުމެވެ.

ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބައެއް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކަކީ:

• ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމް: މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާސް: ހަންގަނޑުގައި ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ހަމުގެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ލަސްކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެންތްރަލިން): މިއީ ސެލް ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ބޭސް އެކުލެވޭ ލޯޝަން ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ: މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ3 އުނގުޅުން.
• ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ރެޓިނޮއިޑް ކްރީމްތަކެވެ.

އެ ސްޕޮޓްތައް ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ހަމުގެ ކުދިކުދި ތަންތަނުގައި ނަމަ މި ކްރީމްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެ ސްޕޮޓްތައް ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް ފެތުރިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ވެސް ރިއްސާނަމަ އެހެން ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ވެސް އާތުރައިޓިސް ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެކެވެ.

• އެ ސްޕޮޓްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން.
• އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތަނެއްގައި ހުރި ތަންތަން ކަމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތު.

ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމުން ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ފަހަރު، ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތަކުން ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް (%10 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެހެން ފަރުވާތަކެއް ލަފާދީފާނެއެވެ.

• ލައިޓް ތެރަޕީ / ފޮޓޯތެރަޕީ: ވަކި ރާޅު ދިގުމިނެއް ހުންނަ އެލްއީޑީ އަލިން ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ ސެލް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ޕީޔޫވީއޭ ފަރުވާ: މިއީ ސޮރަލެން ކިޔާ ބޭހަކާއެކު އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލިން ވައްތަރެއްގެ އަލިން ހުށަހެޅުން ފަދަ ފަރުވާއެކެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް: މިއީ ވިޓަމިން އޭ އާއި ގުޅުންހުރި ބޭސްތަކެކެވެ.މިއީ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާ އަސަރު) ވެސް ކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އިމިއުން ތެރަޕީސް: ބަޔޮލޮޖިކްސް އާއި ކުދި މޮލިކިއުލް އިންހިބިޓަރސް ފަދަ އައު ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ހުއްޓުވައި، އޮޓޯއިމިއުން ރިއެކްޝަން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
• `މެތޮޓްރެކްސޭޓް`: ސޮރިއަސިސްގެ ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އަސަރު ފުރަމޭއަށް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ޗެކްކުރާނެއެވެ. އަދި ފުރަމޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށްޓަކައި `(ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ)` ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ސައިކްލޮސްޕޯރިން: މި ބޭހަކީ ސީރިއަސް ސޮރިއަސިސް އަށް އެހީތެރިވެދިން ބޭހެއް ނަމަވެސް، ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއިން އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުވުމެވެ. އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެ ބޭސްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުން އެހެން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް މި ހަމުގެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ހީވާގިވުމާއި، ސްކޭލްވުމާއި، ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިފައިވާ ގޮތުގައި ހުޅުތައް ދުޅަވެ އާތުރައިޓިސް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިރީގައިވާ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• ހަކުރުބަލި
• ފަލަބަލި
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
• ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ

ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް، ފަރުވާއާއެކު ކުރިއަށްދާ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އަދި މި އުދަނގޫތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ރަނގަޅު ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން މަދު މަސްކޮޅަކަށް ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކަކީ ހަންގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު ތިބާގެ ސޮރިއަސިސް ހުންނަނީ 'ރިމިޝަން' ގައެވެ.މާނައަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ ކަމެވެ. މި މުއްދަތުގައި ރިމިޝަން ދެމިގެންދާނީ މަދު މަސްކޮޅަކުން ފެށިގެން މަދު އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. ވަކި 'ޓްރިގަރސް' ތަކެއްގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ގޯސްވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އެއިން ދުރުހެލިވެ، މި ރިމިޝަންގެ މުއްދަތު އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ޒުވާން އަހަރުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު އެކަން ފެށޭ ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތެވެ. ތިމާވެށީގެ ވަކި ޓްރިގަރތަކެއްގެ ސަބަބުން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފްލޭއާ އަޕްތައް ދިމާވުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަންގަނޑުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވެ، ހީވާގިވެ، އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ .

ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސްފާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ އެވެ.

ސޮރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އިން މުޅިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާއަށް ތަބާވެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެ، ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވާ 'ޓްރިގަރސް' އިން ދުރުހެލިވެ، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ ގޮތް:

• ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• އަބަދުވެސް މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން، ހާއްސަކޮށް ފެންވަރާލުމަށްފަހު.
• ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ބޭސް އެކުލެވޭ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުން:

• ހިތުގެ ބަލި، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދެއްކުމުން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން .

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅު ނުވާ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ރޯގާއެއް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

• ބަލި ގޯސްވުމުން ރައްކާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އިތުރަށް ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކްރީމްތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ އަހަރެންނަށް އިތުރު ކޮން ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ދުވަހަކުވެސް ކަށިގަނޑު މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސޮރިއަސިސް އަކީ މުޅި އުމުރު ދުވަހު އައިސް ގޮސްދާނެ ހަންގަނޑަށް ހީވާގިވާ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފަތުރުވެރިއެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަންގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވި އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ސޮރިއަސިސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތުގައި ތިބި މީހުން ބާކީ ކުރަން ނުވަތަ މުޖުތަމަޢުން އެކަހެރި ކުރަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
• މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ .
• މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ .
• ރިންގްވޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަލީގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުކުރައްވާށެވެ.
• މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ސްޓްރެސް، ވަކި އިންފެކްޝަންތަކާއި، ހަންގަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާ ފަދަ ކަންކަމުންނެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، އެކަށީގެންވާ ނިދި) ދެމެހެއްޓުމަކީ ވެސް އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ހަމުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ލަފާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން އެކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

---

` ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ދިފާޢީ ނިޒާމު، ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން