ހަންގަނޑުގައި ރަތް، ސްކޭލީ، އަދި ބޯ ތަންތަން ފާހަގަ ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިތަންތަނުގައި ވެސް ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ބަދަލުތައް ފެނުމުން ކަންބޮޑުވުމަކީ މުޅިން އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ހަމުގެ އާންމު ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސޮރިއަސިސް , ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ކިޔާ ގޮތުގައި ( ސޮރިއަސިސް ) އެވެ .
(ސޮރިއަސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ . އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . While your immune system is normally designed to fight off germs that cause illness , ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި، އެއީ އޮޅިގެން ތިބާގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ހަމުގެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕްލެކްސް ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ އެ ރަތް، ބޯ، ސްކޭލީ ޕެޗްތަކަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސޮރިއަސިސް އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ (ދިގުމުއްދަތަކަށް) ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ރޯވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ނަމަވެސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ؛ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
(ސޮރިއަސިސް) ގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސޮރިއަސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަން ފާޅުވާ ގޮތް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
- ޕްލެކް ސޮރިއަސިސް : މިއީ އެންމެ އާންމު ގޮތް , މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހޭ. އެއީ ބޯކޮށް ހުންނަ ރިހިކުލައިގެ ސްކޭލް ޕެޗްތަކެއް ހުރުމެވެ.
- އިންވާސް ސޮރިއަސިސް: މި ބާވަތަކީ ހަމުގެ ފަށަލަތަކުގައި ކަމަށްވާ ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު، ގްރޮއިން ނުވަތަ އުރަމަތީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ވައްތަރެކެވެ . މި ޕެޗްތަކަކީ އޮމާން، ރަތް، އަދި ސްކޭލް މަދު ޕެޗްތަކެކެވެ.
- ގުޓޭޓް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް އިންފެކްޝަން (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) އަށް ފަހު ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި، ރަތް، ކަރުނަތިކި ފަދަ ސްކޭލީ ސްޕޮޓްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
- ޕުސްޓޫލަރ ސޮރިއަސިސް: މި ބާވަތުގެ ޕެޗްތަކުގެ މަތީގައި އިންފެކްޝަސް ނޫން ޕުސް އިން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ.
- އެރިތްރޮޑަރމިކް ސޮރިއަސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް (ގިނަ ފަހަރަށް %90 އަށްވުރެ ގިނައިން) ގައި ރަތްވެ ހަންގަނޑު ފޮޅިފައިވާ ސީރިއަސް އަދި މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެކެވެ . މިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.
- ސެބޮޕްސޮރިއޭސިސް: މިއީ އާންމުކޮށް މޫނާއި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ފެންނައިރު، ރީނދޫކުލައިގެ، ތެޔޮ، ކަށިގަނޑު ނުވަތަ ފަތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެންނަ ކަމެކެވެ. އެއީ ސޮރިއަސިސް އާއި ސެބޮރެއިކް ޑަރމަޓައިޓިސް ކިޔާ ހަމުގެ ބައްޔަކާ ވެސް ސިފަތަކެއް ހިއްސާކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ނިޔަފަތި ސޮރިއަސިސް: މިކަމުގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތިތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ކުލަ ބަދަލުވުމާއި، ޕިޓިންގ (ކުދި ޑެންޓްސް)، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި ތުނިވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި (ސޮރިއަސިސް) ފެނިދާނެ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ރެޝްސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:
- އުނަގަނޑާއި ކަކުލެވެ
- މޫނާއި އަނގައިގެ އެތެރެ (މަދު ނަމަވެސް)
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑެވެ
- އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކާއި ފައިގެ ނިޔަފަތިތަކެވެ
- ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތައް (މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ )
- ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއެވެ
- އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑެވެ
ގިނަ ބަޔަކަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހެނީ ހަމުގެ ކުދިކުދި ސަރަހައްދުތަކަށް ނަމަވެސް، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި ޕެޗްތައް އެއްވެގެން ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑެތި ސަރަހައްދުތައް ނިވާވެދާނެ އެވެ.
(ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ . ސޮރިއަސިސް ފަދައިން މިއީ ވެސް ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން ނުޖެހޭއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ތިން މީހަކުން އެކަކަށް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. އަވަސް ފަރުވާ ދިނުމުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހުޅުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ , އެހެންކަމުން ހަމުގެ ހާލަތާއެކު ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވާށެވެ.
(ސޮރިއަސިސް) ޖެހެނީ ކާކަށްތޯއާއި މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް އަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ، ޖިންސެއްގެ، ނުވަތަ ކޮންމެ ނަސްލެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. އެމެރިކާގައި އާބާދީގެ %3 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އެބަލި ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
(ސޮރިއަސިސް) އާއި އެކްޒީމާ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ބަޔަކު ސޮރިއަސިސް އާއި އެކްޒީމާ އޮޅުންފިލުވަނީ މި ދެ ބާވަތުގައި ވެސް ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުމާއި، ބިހި އުފެދުމާއި، ހީވާގިވުން ހިމެނޭތީ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަކި ދެ ޝަރުތެކެވެ.
އާންމުކޮށް ސޮރިއަސިސް ފެންނަނީ ރިހިކުލައިގެ ސްކޭލްސް (ޕްލެކްސް) ތަކެއް ހުންނަ ބޯކޮށް، އުފުލިފައި ހުންނަ ތަންތަނުންނެވެ.
އެކްޒީމާ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހިކި، ފޮތިގަނޑެއް ފަދަ ރޯގާތަކާއި ގަދައަށް ހިކިގެންނެވެ.
އެކްޒީމާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސޮރިއަސިސް އަށް ވުރެ މާ ބޮޑަށް ހީވާގިވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއް ޔަގީނުންވެސް އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
(ސޮރިއަސިސް) ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސްގެ ސިފައަކީ ޕްލެކްސް ހުރުމެވެ. އެއީ އަންނަނިވި ގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ، ބޯވެފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ ރޯގާތައް ހުރެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ތިބާގެ ގުދުރަތީ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަލާފައި ރަތްކުލައިން ފެށިގެން މުށިކުލަ ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ކުލަ ތަފާތުވެދާނެއެވެ).
- ފަސޭހައިން ފޮހެލާ ފަށަލައެއް ނުވަތަ ފަށަލައެއް ފަދަ ފަށަލައެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ފެށެނީ ކުދިކުދި ބިހިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބޮޑުވެ، ސްކޭލްތައް އުފެދިގެންނެވެ. އެ ސަރަހައްދު ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ސްކޭލްސް ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ކުރިއަށްދާވަރަކަށް ބޮޑެތި ލޭޝަންތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކަމުން ފެށިގެން ބޮޑެތި އަލާމާތްތަކާ ދެމެދުގައި ހުރެދާނެއެވެ.
(ސޮރިއަސިސް) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ހަމުގެ ފަތްތަކުގެ އިތުރުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުން ގަދަވެދާނެ)
- ހިކި، ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެކެވެ
- ރިހުން ނުވަތަ ތަދުވުން
- ވަޅުޖެހިފައިވާ، ރެނދުލާފައިވާ ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެފައިވާ ނިޔަފަތިތަކެވެ
- ހުޅުތަކުގައި ރިހުން (ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސްގެ ސަބަބުން)
ތިބާގެ ޕެޗްތައް ސްކްރެޗް ކޮށްފިނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ . އިންފެކްޝަންތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް، ބޮޑު ދުޅައެއް، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ކުރާނަމަ، މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން (އެމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ޒިޔާރަތްކުރުން).
(ސޮރިއަސިސް) އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ޖެހުމުގެ އަސާސީ ސަބަބަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވުމުން ހަންގަނޑު ދުޅަވުމެވެ.
މުހިންމު ގޮތެއްގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ދިފާއީ ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ ގޮތަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ބޭރުގެ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގެ ބަދަލުގައި އޮޅިގެން ތިމާގެ އަމިއްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަކީ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ ސެލްތަކެއްކަން ދެނެގަނެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދިފާއީ ނިޒާމުން އިންފްލެމޭޓަރީ ރިސްޕޮންސްއެއް އުފެދި، އެ ރިސްޕޮންސް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަނީ އެ ފެންނަ ޕްލެކްތަކުގެ ގޮތުގައެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދި މުސްކުޅި ސެލްތައް ބަދަލުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 30 ދުވަސް ނަގަ އެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ސަބަބުން މި ޕްރޮސެސް އަވަސްވެގެން ދަނީ އެންމެ ތިން ހަތަރު ދުވަހަށެވެ. މި ހަލުވި ޓާނަވަރަކީ ހަމަ އެ ބޯ، ސްކޭލީ ޕެޗްތައް ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ ސަބަބެވެ.
ސޮރިއަސިސް ގިނައިން ހިނގަނީ އާއިލާތަކުގައެވެ . މިއީ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮތްކަން ދޭހަވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މި ހާލަތު ވާރުތަވެދާނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
ސޮރިއަސިސް ފެތުރެން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ޕެޗްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ޓްރިގަރސް' އެވެ. މި ޓްރިގަރސް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ؛ އެއް ފަރުދަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗަކުން އަނެއް ފަރުދަކަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކޮށްފާނެއެވެ.
މިސާލަކަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން މަތީ މިންވަރަކަށް ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ —މަސައްކަތާ ގުޅުންހުރި ޕްރެޝަރު ފަދަ — އެއީ ތިބާގެ ޕެޗްތައް އަލުން ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޓްރިގަރ ކުރާ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އިންފެކްޝަންތައް: ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަލް އިންފެކްޝަން .
- ހަންގަނޑަށް އަނިޔާވުން: ކުދިކުދި ސްކްރެޗްތަކާއި، ކަނޑާލުމާއި، ނުވަތަ ސާޖިކަލް އިންސިޝަންތަކެއް ޖެހުމުން ވެސް ފްލޭއާ އަޕް ވެދާނެ އެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ލިތިއަމް (މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ބޭނުންކުރާ) އަދި ބީޓާ-ބްލޮކަރސް (ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ފަދަ ބޭސްތައް.
- މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމަކީ ނުވަތަ ހިކި، ފިނި މޫސުމުގައި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެ އެއްޗެއް ހުރި މީހެއްގެ ގައިގައި އަތްލުމަކުން ނުހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. މި ހާލަތަކީ ބޭރުފުށުގެ އިންފެކްޝަނެއް ނޫން، އެތެރޭގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންނާ ދުރުވާން ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކަށް ބިރުގަންނަންޖެހޭ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ސޮރިއަސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހެލްތްކެއާ ޕްރޮފެޝަނަލަކު، ޚާއްޞަކޮށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކު , ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލައި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ތިބާއަށް ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
- މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފެނުނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ޓްރައިކޮށްފައިވޭތޯ؟
- މީގެ ކުރިން މި ޕެޗްތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟
- މިހާރު ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ސައިބޯނިތަކެއް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްލެކްސް ހުރުމަކީ ވަރުގަދަ ނިޝާނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަމުގެ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް މިފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ އެއް ހަދައިފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ހަމުގެ ކުޑަކުޑަ ސާމްޕަލެއް ބަލާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ސޮރިއަސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސްޓިރޮއިޑް ކްރީމްސް: ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ހިކި ހަންގަނޑަށް މޮއިސްޗަރައިޒާސް: ތެތްކަން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
- ޓޮޕިކަލް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެންތްރަލިން): ހަމުގެ ސެލްތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން ލަސްކުރުމަށެވެ.
- ބޭސް އެކުލެވޭ ލޯޝަން ނުވަތަ ޝޭމްޕޫ: ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ސޮރިއަސިސް އަށް.
- ވިޓަމިން ޑީ3 ގެ އުނގުޅުން.
- ވިޓަމިން އޭ ނުވަތަ ރެޓިނޮއިޑް ކްރީމްތަކެވެ.
ޕެޗްތައް ކުދިކުދި ތަންތަނަށް ލިމިޓް ކުރެވިފައިވާނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތައް ފުދޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާނަމަ އިތުރު ވަރުގަދަ ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެކަން ފާހަގަކުރަމެވެ.
ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ޕްލޭން ކަނޑައަޅާނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް:
- ޕެޗްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން.
- ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ހުރި ތަން.
- ތިބާގެ އުމުރެވެ.
- ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހީ ހާލަތު.
ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތައް ފައިދާ ނުކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ސްޓޭންޑަރޑް ކެއަރ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ %10 އަށްވުރެ ގިނައިން އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެޑްވާންސް ތެރަޕީތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ:
- ލައިޓް ތެރަޕީ (ފޮޓޯތެރަޕީ): އެލްއީޑީ ނުވަތަ ޔޫވީ އަލިން ވަކި ރާޅު ދިގުމިންތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމާއި ސެލް ބޮޑުވުން މަޑުޖައްސާލުން.
- ޕީޔޫވީއޭ ތެރަޕީ: އަލްޓްރާވައިލެޓް އަލިން ހުށަހެޅުން ސޮރަލެން ބޭސް އެއްކޮށްލުން.
- ރެޓިނޮއިޑްސް: ވިޓަމިން އޭ އާއި ގުޅުންހުރި ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ފައިދާހުރި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވާ ކަންކަމެވެ.
- އިމިއުން ތެރަޕީސް (ބަޔޮލޮޖިކްސް އަދި ކުދި މޮލިކިއުލް އިންހިބިޓަރސް): މި ބޭސްތައް އަމާޒުކޮށްގެން ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ވަކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އޭގެ އަސްލުގައިވާ އޮޓޯއިމިއުން ރިސްޕޮންސް ހުއްޓުވައެވެ.
- މެތޮޓްރެކްސޭޓް:ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ، ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ފުރަމޭގެ ބަޔޮޕްސީ ވެސް ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ.
- ސައިކްލޮސްޕޮރިން: ސީރިއަސް ކޭސްތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ މި ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް މަޝްވަރާކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ދެނެގަތުމެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ސޮރިއަސިސް އާއި ގުޅުންހުރި އެހެން އުދަނގޫތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް މީހުންނަށް ސޮރިއަސިސް އަކީ ހަމައެކަނި ހީވާގި ނުވަތަ ފެންނަ ތަންތަނަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެކެވެ؛ އެއީ ނިޒާމީ ޝަރުތެކެވެ. އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހުޅުތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ އިތުރުން، ތިބާއަށް ދިމާވާ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެއެވެ:
- ހަކުރުބަލި
- ފަލަބަލި
- ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމެވެ
- ސްޓްރޯކް ޖެހުމެވެ
- ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމެވެ
ނިރޯގީ ލަންކާ ގައި އަޅުގަނޑުމެން ބާރުއަޅަނީ ޕްރޮއެކްޓިވް ހެލްތު އަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ޖުމްލަ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. ތިބާގެ ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ:
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
- އެކަށީގެންވާ ނިދި ކަށަވަރުކުރުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ނަތީޖާ ފެންނާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް ފްލޭއާ އަޕް އެއް މަދު ހަފްތާއަކުން ފެށިގެން އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޝިފާ ވަރަށް ބޮޑަށް އަވަސްވެގެންދެއެވެ. އަލާމާތްތައް ސާފުވުމުން 'ރިމިޝަން' ގެ ހާލަތަކަށް ވަދެއެވެ. މިއީ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މި ހާލަތު އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ އަމިއްލަ ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުމުން، ރިމިޝަންގެ މުއްދަތު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން އުޅޭއިރު އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ސޮރިއަސިސް ފެންނަނީ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު ނަމަވެސް ފެށުން ތަފާތު ވެއެވެ. ތިމާގެ ވަކި ޓްރިގަރސްތައް ވިސްނައިގެން، ފްލޭއާ އަޕްތަކުގެ ފްރީކުއެންސީ މެނޭޖް ކުރެވޭނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުނދަގޫ ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ހާސްކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އެކަނި މަސައްކަތެއް ކުރަން ނުޖެހެއެވެ.
ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
ހިތާމައަކީ ސޮރިއަސިސް އަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ . އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސްފާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެކަންކަން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން މަތީ ފެންވަރުގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ސޮރިއަސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް އިން ފުރިހަމައަށް ރައްކާތެރިވުމަށް އެނގޭ ގޮތެއް ނެތް ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ގަދައަޅައި އަމަލުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމާއި، ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް، ފްލޭއާ އަޕް އުފެދޭކަން އެނގޭ 'ޓްރިގަރސް' އިން ދުރުހެލިވެ، ނުރައްކާތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަހަރެންގެ ހާލަތު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިރޯގީ ލަންކާ އިން ސޮރިއަސިސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ދިނުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަމަލުކުރުން.
- ގަވާއިދުން މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ، ހާއްސަކޮށް ފެންވަރާ ނިމުމުން ހަމަ އެވަގުތު މޮއިސްޗަރައިޒާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ރިއްސާ ފަދަ ހަރު ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ސޮރިއަސިސް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭސް އެކުލެވޭ ޝޭމްޕޫ ބޭނުން ކުރާށެވެ .
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި، ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ގުޅުންހުރި ނުރައްކާތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން.
- މާއިންޑްފުލްނެސް، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމުން ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން .
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބަދަލުތަކެއް އަންނަތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ހަންގަނޑަށް އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން. ހަންގަނޑުގައި އަލަށް އުފެދިފައިވާކަން ފާހަގަވެއްޖެނަމަ، ދިގުދެމިގެންދާ ރޯގާއެއް ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތެއް ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ސާވިސަސްއަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޓްރިގަރސް ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެންގެ ވަކި ކޭސްއަކަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިތުރު ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކުން ލުއި ނުލިބޭނަމަ، އަހަރެންގެ ބަދަލު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- އަހަރެންގެ ހާލަތަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ރިމިޝަން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ސޮރިއަސިސް އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހީވާގިވުމުގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ ހަމުގެ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނޫން، ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހަންގަނޑަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލުތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ޒަމާނީ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓޭނެ އެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް އެވެ
އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ސޮރިއަސިސްއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ސޮރިއަސިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު އެކަހެރިވާން ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ މުއާމަލާތްތަކަށް ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
- އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެކެވެ.
- ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ .
- ސޮރިއަސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސްޓްރެސް، އިންފެކްޝަން، އަދި ހަންގަނޑަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ފްލޭއާ އަޕްސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ މާހައުލާއި އާދަތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް - ބެލެންސްޑް ޑައިޓް، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު، އަދި އެކަށީގެންވާ ނިދި ހިމެނޭ ގޮތަށް- ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ސޮރިއަސިސް ޖެހިގެން އުޅޭނަމަ އުއްމީދު ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. އެކަށީގެންވާ މެޑިކަލް އިރުޝާދާއި ފަރުވާ ދިނުމުން، ހާލަތުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލް ދެމެހެއްޓި، ފުރިހަމަ، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
ކީވޯޑްސް: ސޮރިއަސިސް، ހަމުގެ ބަލި، ޑަރމަޓޮލޮޖީ، އިމިއުން ސިސްޓަމް، ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް، ހަމުގެ ފަތްތައް، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން
