ސައިލިއަމް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ތިބާއަށް ވެސް ގިނައިން ބަނޑުހައިވުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމާ ވެސް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ 'ފައިބަރު' މި ލަފުޒު އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި މަގުބޫލު ވަރަށް ބޭނުންތެރި ވައްތަރެއްގެ ފައިބަރެއް ކަމަށްވާ ސައިލިއަމްގެ ވާހަކައެވެ. ބައެއް މީހުން ޝްރިމްޕް ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެންކަމުން ހަގީގަތުގައި އެއީ ކޮން ކަމެއްތޯއާއި އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސައިލިއަމް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިލިއަމް އަކީ ގަހެއްގެ ތެރެއިން އުފެދޭ ސޮލިއުބަލް ފައިބަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށާއި ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ފެނާއި އެއްކޮށްލުމުން ފެން ޖަހައިގަނެ ދުޅަވެ، ޖެލް ފަދަ ބޯ މާއްދާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މި ޖެލް ތިބާގެ ގޮހޮރު ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު، މިއީ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. ގޮހޮރު ހެދުމަށް ފަސޭހަވުން: މި ޖެލް ތިބާގެ ފާޚާނާއާ ގުޅިގެން އޭގެ ބޮޑު ބައެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކަށް ދެން ހީވަނީ "އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެން މިކަން ކޮއްޕާލަން ޖެހޭ" ހެންނެވެ. މިއީ ގޮހޮރު ހޭލުންތެރިކޮށްދީ، ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދީ، ގޮހޮރު ހިންގުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

2. ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދެއެވެ: މިއީ އަނެއްކާވެސް އަޖައިބުކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ބައިލް މި ޖެލްގައި ތަތްވެ ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ. އަދި މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަންކަމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެހެން ފައިދާތަކަކަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ މައްސަލައަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގިނަ މީހުންނަށް ސައިލިއަމް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، އެ ހާލަތްތަކާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ، ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ކަށަވަރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ:

• ގޮހޮރުގައި ބްލޮކޭޖެއް ހުރިނަމަ.
• އެއްޗެހި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• އިންފްލެމޭޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ހުންނަނަމައެވެ.
• ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަން ފެނިލްކެޓޯނިއުރިއާ (ޕީކޭޔޫ) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ކުއްލި ބަދަލެއް އައިސްފިނަމައެވެ.
• ސައިލިއަމް، އެހެން ބޭސް، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.

މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ގޮތެކެވެ.

ބޭސް ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިއްޔާ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް މިކަން ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ .

ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސައިލިއަމް އަކީ ފައިބަރަކަށް ވާތީ، އެހެން ބޭސްތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބޭސްތައް ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ 2 ގަޑިއިރު ފަހުން ސައިލިއަމް ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވެސް މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ރެކްޓަލް ބްލީޑިންގ އެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ , ނުވަތަ ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވާލަކު އެތައް ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން ބޯށެވެ . މިއީ ބަނޑުހައިވުން މަދުކޮށްދީ ފެން މަދުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ސައިލިއަމް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް ތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ މަޑުމައިތިރި ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކޮށް، ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން. އެތަކެތި ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާނަމަ، ޕައުޑަރޑް ބޭސް ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ނުވަތަ ބިން ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ. ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.