ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ވޭނާއި އެކު ދުވަސް ހޭދަކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށްޓަކައި ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮށްފައި ވާނެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިބާވަތުގެ ރިހުމުގެ ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އުސޫލެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ޕުޑެންޑަލް ނާރވް ބްލޮކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ސަރަހައްދުގެ ތެރެއިން ހިނގާ ނާރު ކަމަށްވާ ޕުޑެންޑަލް ނާރު ކައިރީގައި ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މި ނާރަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައިން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ހަންގަނޑަށް (އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން، ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން) އަދި ކަރުތެރެއަށް އިޙްސާސް ގެންދާ 'މައިގަނޑު ވަޔަރ' ގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ނާރު ކޮމްޕްރެސްވެ ނުވަތަ އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ޕުޑެންޑަލް ނިއުރަލްޖިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ދެންނެވި ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން މި އިންޖެކްޝަން އިން ކުރާ ކަމަކީ އެ ނާރު ކައިރިއަށް ގޮސް ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިހުން ހުއްޓުވުމެވެ.
މި ވެކްސިން ދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ބޭނުމެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައިގަނޑު މަޤްޞަދު (މަޤްޞަދު) . | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޑައިގްނޯސިސް (ޑައިގްނޯސިސް) އަށް | ތަދުވާ ސަބަބު ސާފުނުވާ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު މި އިންޖެކްޝަން ދީފާނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ރިހުން ފިލައިގެން ގޮސްފިނަމަ، އެ މައްސަލަ ހުރީ ޕުޑެންޑަލް ނާރުގައިކަން ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އެގޮތަށް ރާވަން ފަސޭހަވެގެންދާނެއެވެ. |
| ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ | މިއީ ޕުޑެންޑަލް ނިއުރަލްޖިއާ ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އަދި ބައެއް ފަހަރު ނާރުގައި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. |
| ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ | ބައެއް ސާޖަރީތަކާއި މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރތަކުގެ ތެރޭގައި މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ފުރިހަމަ އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަމައެކަނި ސުވާލު އުފެދޭ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށެވެ. މިސާލަކަށް މިގޮތަކީ ވިހެއުމާއި ހީމޯރައިޑްގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރާއިރު ބޭނުން ކުރާ އުސޫލެކެވެ. |
މި ވެކްސިނަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދޭން ނިންމި ނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް 6-8 ގަޑިއިރު ރޯދަ ހިފުމަށް އަންގާނެއެވެ. އަދި އެދުވަހު ދުއްވައިލެވޭނެ މީހަކު ގެނައުމަށްވެސް އެދޭނެއެވެ. ކޮންމެ ކަމެއް ކުރަންޖެހުނަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރު އެކަން އަންގާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
މި ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ވެކްސިން ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ވެކްސިން ދިނުމުގެ މަގުސަދަށް ބަލައިގެންނެވެ.
ވެކްސިން ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް
- ޓްރާންސްވެޖިނަލް އެޕްރޯޗް: މި އުސޫލަކީ ޚާއްޞަކޮށް ގައިނެކޮލޮޖީ އަދި އޮބްސްޓެޓްރިކްސްގައި ބޭނުންކުރާ އުސޫލެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން އިނގިލިތައް ވައްދައި، އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ނާރު ހުންނަ ސީދާ ތަން ހޯދައެވެ.
- ޓްރާންސްޕެރިނިއަލް އެޕްރޯޗް: ޕެރިނިއަމް އަކީ ކަރުތެރެއާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކާއި ދެމެދުގައިވާ ހަމުގެ ސަރަހައްދެވެ. މިގޮތަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށްވެސް ބޭނުންކުރެވޭ އުސޫލެކެވެ.
- ޕެރިރެކްޓަލް އެޕްރޯޗް: މި ގޮތަކީ ރެކްޓަލް ސާޖަރީ އާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ހުރިހާ ގޮތަކުން ވެސް ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމެވެ. އެހެންކަމުން މާބޮޑު ވޭނެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ފިނިފެންމަލެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އިމޭޖް ގައިޑްޑް އެޕްރޯޗް
މިހާރު ގިނަ ޑޮކްޓަރުން މި ވެކްސިން ދެނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ ފްލޫރޮސްކޯޕީ (މިއީ ހަރަކާތްތެރިވާ އެކްސްރޭއެއް ފަދަ އެއްޗެއް) ފަދަ ސްކޭނިން މެޝިނެއްގެ އެހީގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ނާރު ހުރިތަން ސީދާ ދެކި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ވެކްސިން ދިނުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވެކްސިންގެ ކާމިޔާބީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 މިނެޓް ވަންދެން އަރާމު ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ނަރުހަކު ތިބާއަށް ފާރަލާނީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހިނގާތޯ ބަލާށެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަ ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތައް
- ރިހުން ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ލުއި ލިބުން.
- ނާރުގައި ހުންނަ ދުޅަ ކުޑަވެ، ނާރު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
- ތަދުވާ ސަބަބަކީ ޚުދު ޕުޑެންޑަލް ނާރުކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ގޮތް ވުމެވެ.
- ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާއަށް ވުރެ ރައްކާތެރި ބަދަލަކަށް ވުމެވެ.
ރިސްކްތައް
ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ , އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ.
- ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ހުރެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޕުޑެންޑަލް ނާރާ ކައިރީގައި ހުންނަ އެހެން ނާރެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން ފައިގައި ކުޑަ ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސީރިއަސް ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އުދަނގޫތައް: ނާރުތަކަށް ގެއްލުން، ލޭއައުން، އިންފެކްޝަން، އަދި ކައިރީގައި ހުންނަ މުގުރު ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ކުރުމުން މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް ކުޑައެވެ.
ރިހުން ފިލުވައިދޭ ވަގުތު ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ތެދުތެދަށް ބުނާނަމަ، އެއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ލުއި ލިބެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ތަދުނުވެ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ދެއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއްގޮތަކަށް ވެސް ލުޔެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ރިއްސުމުގެ އަސްލު ސަބަބާއި، ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ވެކްސިން ދިނުމަށްފަހު އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފައި ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، އަނދާ ހުލިވުން، ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ . އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕުޑެންޑަލް ނާރވް ބްލޮކަކީ ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހާއްސަ އިންޖެކްޝަން ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- މިއީ ތަދުވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމާއި، ރިހުން ފަރުވާކުރުމާއި، ބައެއް ސާޖަރީތަކުގެ ތެރޭގައި ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ޕްރޮސީޖަރަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސްކޭނިން މެޝިނެއްގެ އެހީގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ލިބޭ ލުޔެއް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ނުލިބެއެވެ.
- މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ބިރުވެރިކަމެއް، ނުވަތަ ޝައްކުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރައްވާށެވެ.
- ވެކްސިން ޖެހުމަށްފަހު އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ