މޭމައްޗަށް އެކްސިޑެންޓެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ފުއްޕާމޭގެ ކޮންޓިއުޝަނެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް މޭމައްޗަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ބޮޑު ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެތެރެއިން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުން މިކަމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވެލަމާ ހިނގާށެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތް، މި މައުލޫމާތު އެނގުމަކީ ތިމާއާއި ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކްރިކެޓް ކުޅެން ތިއްބަވައިގެން ބާރު ބޯޅައެއް އަތުގައި ޖެހުމުން، ނުވަތަ ދުވަމުން ދަނިކޮށް ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޖެހުމުން، ބައެއް ފަހަރު އެ ސަރަހައްދު ކަޅުވެ، ދުޅަވެ، ބިހިގެން ދިއުމެވެ. ފުއްޕާމޭއަށް ވެސް ދިމާވަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ކޮންޓިއުޝަން އަކީ މޭމައްޗަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޅައިގަތުމުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ރިހުމެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ.

މިއީ ކަން ހިނގާ ގޮތެވެ. މޭމައްޗަށް ގަދަ ވަޅިއެއް ޖެހުމުން ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. ދެން، އެ ހަލާކުވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުން ލޭއާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ފެންތައް ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫތަކަށް ލީކުވާން ފަށައެވެ. އެއީ ޒަޚަމަކުން ލޭއައުން ފަދަ ކަމެއް ނަމަވެސް މިފަހަރު އޮތީ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެއަށެވެ. މި ލޭއާއި ފެން ޖަމާވުމުން ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ދަތިވެ، އޭގެ މާނައަކީ އޮކްސިޖަން ނަގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލުމެވެ.

މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތުގައި ހުރި މީހަކު ހޮސްޕިޓަލުގެ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ބަހައްޓައިގެން ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަނީ އެހެންވެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުނުތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ނުވަތަ ދުވަސްތަކެއް ފަހުން ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ލުއިވެއެވެ. އެހެންވެ މޭމައްޗަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެ ނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ފެންނަން ހުރި މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން، ނުވަތަ ނޭވާލާން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭހެން ހީވެދާނެ އެވެ.
• ކެއްސުން: ހިކި ކެއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން އޭގެ ފަހުން ފުއްޕާމޭ ހުންނަ ކެއްސުމަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ހީނލުން: ނޭވާލާއިރު ވިސްލް އަޑެއް: މިއީ މޭމަތީގެ އެތެރެއިން އަންނަ ދަށް، ގުގުރިއަޑެއް ފަދަ އަޑެކެވެ.
• ޓެކިކާޑިއާ: ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބާރަށް ޖެހެއެވެ.
• ލޭ ކެއްސުން: މިއީ މާ ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ވެސް މީޔުކަސް އިން ކެއްސާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• މޭގައި ރިހުން: ޚާއްސަކޮށް ނޭވާލާއިރު މޭގައި ރިއްސުން، ކެއްސާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• މޭމަތީގައި ފެންނަ ރިހުން: އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ސަރަހައްދު ނޫކުލައިން ފެންނަން ހުރުމާއި، ކަށިތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށް ކެއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މޭމައްޗަށް އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ހުރިނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތު އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މޭމައްޗަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޖެހުމެއް ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއް ވުމެވެ. މިއީ ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

1. ބްލަންޓް ފޯސް ޓްރޮމާ: މީގެ މާނައަކީ ތޫނު ނޫން އެއްޗަކުން މޭމައްޗަށް ޖެހުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓް: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. ކާރެއް، ވެން، ނުވަތަ ތިން ފުރޮޅުލީ ކާރެއްގައި ދުއްވާފައި ދަނިކޮށް ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓެއްގައި މޭމަތީގައި ޖެހި ސްޓިއަރިން، ޑޭޝްބޯޑް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ގޮނޑިއެއްގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. ސީޓް ބެލްޓް އަޅައިގެން ހުރި ނަމަވެސް އެކްސިޑެންޓް މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ މޭމައްޗަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އުސްމިނުން ވެއްޓުން: ގަހެއް، ސިޑިއެއް ނުވަތަ އިމާރާތެއް ފަދަ އުސް ތަނަކުން ވެއްޓިއްޖެނަމަ މޭމަތީގައި ބިންމަތީގައި ނުވަތަ އެހެން އެއްޗެއްގައި ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ރަގްބީ އަދި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި މޭމައްޗަށް އަނިޔާވެފައިވަނީ ޖެހިޖެހިގެން ނުވަތަ ވެއްޓިގެންނެވެ.
• ބާރަށް ޖެހުން: މާރާމާރީއެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ އެހެން މީހެއްގެ ފަރާތުން މޭގައި ބާރަށް ތަޅައިގަތުން.
• ގޮވުން: ގޮވުމަކުން އުފެދޭ ގޮވުމުގެ ރާޅުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

2. މޭމައްޗަށް ވަދެވޭ އަނިޔާ: މީގެ މާނައަކީ ތޫނު އެއްޗެއް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ މޭގެ ފުންމިނަށް ވަދެގެން ދިއުމެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވަޅިން ޖަހާ ޒަޚަމްތަކަކީ ވަޅި ފަދަ ތޫނު ހަތިޔާރެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ޒަޚަމްތަކެކެވެ.
• ބަޑިޖެހުމެވެ.

މިބާވަތުގެ އެކްސިޑެންޓްގައި ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތަކަށް ހަލާކުވެ، ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގައި ލޭ އާއި ފެން ޖަމާވެއެވެ.

އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މޭމައްޗަށް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފުއްޕާމޭގެ އެމްބޮލިޒަމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތުން ކުޑަކުދިންނަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ކުޑަކުދިންގެ މޭމަތީގެ ކަށިތައް މާ ވަރުގަދައެއް ނޫން، އަދި އެމީހުންގެ މޭމަތި ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް ވެފައި ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖެހުނަސް އެ އަސަރު ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ހަމަ ފެން ފުރިފައިވާ ބެލޫނެއްގައި ޖެހުމުން ޝޮކް ހުރިހާ ދިމާލަކަށް ވަދެގެން ދާ ފަދައިން ބޮޑެތި މީހުންގެ މޭމަތީގެ ކޭޖް ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ކަމުން ފުއްޕާމޭ ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިވެފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ކުދިންނަށް އެކަމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖެއްގެ މޭމައްޗަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބޮޑެތި، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ:

• ނިއުމޯނިއާ: ފުއްޕާމޭއަށް އަނިޔާވުމުން އެތަނެއްގައި ލޭއާއި ފެން އެއްވެ، ޖަރާސީމު އުފެދުމަށް ރަނގަޅު މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ނިއުމޯނިއާ ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެކިއުޓް ރެސްޕިރޭޓަރީ ޑިސްޓްރެސް ސިންޑްރޯމް (އާރްޑީއެސް): މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފުއްޕާމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވުމުން ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. ފުއްޕާމޭ އަކީ ލޭގެ ތެރެއަށް އޮކްސިޖަން ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް ކުޅަދާނަ ނުވާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
• ހައިޕޮކްސިއާ: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ފޯރާ މިންވަރު މަދުވުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ފުއްޕާމޭ ހަލާކުވެ، ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ބަދަލު ނުކުރެވިގެންނެވެ.
• ހައިޕަރކެޕްނިއާ އަދި ރެސްޕިރޭޓަރީ އެސިޑޯސިސް: މިއީ ލޭގައި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑްގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ފުއްޕާމޭއިން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަށް އަވަސް ފަރުވާ ހޯދުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭމައްޗަށް އަނިޔާވެގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެ އަނިޔާ ލިބުނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، ތިބާއަށް ފެންނަނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއްތޯއެވެ. ދެން، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގައި ކޮންޓިއުޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، އެމީހުން ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ފޮޓޯ (`އިމޭޖް`) ނަގާނެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ:

• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ބިހި ނުވަތަ ފެން ޖަމާވެފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ތޮރަސިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ހާލަތު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ގޮތެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން (`ސީޓީ ސްކޭން` - `ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން`): މިއީ އެކްސްރޭއަށްވުރެ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ނަގާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބިފައިވަނީ ސީދާ ކިހާވަރެއްގެ ގެއްލުމެއްކަން، ރިއްސުން ކިހާ ބޮޑުކަން ފަދަ ކަންކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރުން ކަނޑައަޅަނީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމެއް ހުރިތޯއާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯއެވެ.

ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަސްލު ކޮންޓިއުޝަނަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ގުނަވަނެއް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ދުވަހަކަށް އިންތިޒާރު ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކަށް ވާތީ، ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދޭނީ ރަނގަޅުވާންދެން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓައި، ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވައި، ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ސަޕޯޓިވް ކެއާ`` އެވެ .

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ލޭގައި އޮކްސިޖަން ލެވެލް ދަށްވެއްޖެނަމަ އޮކްސިޖަން ދޭނެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ދިނުން: ބޭސް ދެނީ މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށެވެ. ތަދު ކުޑަވުމުން ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި ކެއްސުމަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ސާފުތާހިރުކަން:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ފުއްޕާމޭއަށް އަނިޔާ ލިބުމުން އެތެރޭގައި މީޔުކަސް ޖަމާވާން ފަށައެވެ. މި މީޔުކަސް ދޫނުކުރެވިއްޖެނަމަ ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފުން ނޭވާއެއް ލުމާއި ބާރަށް ކެއްސުމަށް ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ބާރުއަޅާނެއެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް ދީފާނެ، ނުވަތަ ނަރުހަކު އައިސް ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލައިގެން މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
• ފްލޫޑް ޑްރެނޭޖް: ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ގިނަ އަދަދަކަށް ފްލޫޑް ޖަމާވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވަމުންދާނަމަ ފްލޫޑް ޑްރެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ކުޑަ ހޮޅިއެއް ޖައްސަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ގެއްލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން: ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ މޭމަތީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން: އަމިއްލައަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ވަރަށް ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން މެޝިނަކާ ގުޅާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓްގައެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކުރަނީ ފުއްޕާމޭ މަޑުމަޑުން ރަނގަޅުވާއިރު ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޓިއުޝަންގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނައިރު މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންގެ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ މޭމައްޗަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %20 މީހުންނަށް ނިއުމޯނިއާ ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފުއްޕާމޭގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ، އޭގެ މާނައަކީ މީޔުކަސް ކެއްސުމާއި ފުންކޮށް ނޭވާލުމެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މިކަންތައްތައް ކޮށްފިނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުއްޕާމޭގެ ކޮންޓިއުޝަނެއް ރަނގަޅުވުމަށްފަހުވެސް ބައެއް މީހުންގެ ފުއްޕާމޭގެ މަސައްކަތް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދަށްވެ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ހުރެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ދަތިކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު ފުއްޕާމޭގައި ސްކާރިންގ (`(ފައިބްރޯސިސް)`) އުފެދިދާނެއެވެ. މި ސްކާރިންގ ގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެ، ނޭވާލުމުގެ ރަނގަޅުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަކީ ކިހާ މަރުވާ ކަމެއްކަން ސީދާ ބުނަން ދަތި އެވެ. އެއީ މިހާލަތާއި އެކު އެހެން އަނިޔާތައް ލިބިދާނެތީ އެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %14 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ . މިކަމުން އެނގެނީ މި ހާލަތަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. އަވަސް ބޭސްފަރުވާއެއް ދިނުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މޭމައްޗަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓް ބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި ކާރެއްގައި ނޫން ކަމަށާއި، ތިން ފުރޮޅުލީ ކާރެއްގެ ކުރިމަތީގައި ދުއްވާއިރު ވެސް ވީހާވެސް ގިނައިން ސީޓް ބެލްޓް އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި އުޅަނދުތަކުގައި ކުޑަކުދިން ގެންދާއިރު، ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ކުޑަކުދިންގެ ކާރު ގޮނޑި ބޭނުންކުރުން.
• ދުއްވާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ދުއްވާށެވެ.އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވުމެވެ.
• އުސްމިނުގައި މަސައްކަތްކުރާއިރު ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު އަޅަންވާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންސްޓްރަކްޝަން އިންޑަސްޓްރީގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން އަޅަންވާނީ މޭމަތި ނިވާވާ ގޮތަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުންތަކެކެވެ.
• ގޭގައި ވެސް ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި އުފުލާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.

މިފަދަ އާދައިގެ ކަންކަމަކީ ވެސް ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް ހިނގުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަވަސް ސިއްހީ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (އީއާރު އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު؟)

މޭމައްޗަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރް) އަށް ދާށެވެ. އެވަގުތު އެއްވެސް ތަދެއް އިހްސާސް ނުވިޔަސް އެތެރެހަށީގެ ގެއްލުމެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް، މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން 1990 ވަނަ އަހަރުގެ ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސްއަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން:

• މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނިޔަފަތި ކަޅުވެއްޖެނަމަ (މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބޭ ކަމެވެ).
• ބޯއެނބުރުން (ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ).

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދި ވަރަކަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟ (އެބަހީ، އަޅުގަނޑަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަހަލަ މަސައްކަތެއްތޯއާއި، ނުކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯ؟)
• ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮން ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ؟)
• ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އެނބުރި އަންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓް)

މި ސުވާލުތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މޭމައްޗަށް ތަޅައިގަތުމުން ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޖެހުމުން ބޭރުން ބޮޑު ޒަޚަމެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެތެރެހަށީގައި ނުފެންނަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މޭގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެވަގުތު ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކްއައުޓް ކުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ގޮތެކެވެ.

ހާއްސަކޮށް މޭގައި ރިހުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައިފިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެގޮތަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މައްސަލަ އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަށައި، ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނެތި ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާ ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް، ރަނގަޅުވާންދެން ތިބާގެ ހާލަތު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާއަށް އަގުހުރި އެއްޗެއް ކަމުން އެކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

` ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، މޭމައްޗަށް އަނިޔާވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކެއްސުން، މޭގައި ރިހުން، އުޅަނދުފަހަރުގެ އެކްސިޑެންޓްތައް