ހިތުގެ ކުޑަކުޑަ ދޮރު: ޕަލްމޮނަރީ ވަލްވް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ބަހުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އުފަންވާ ދުވަހުން ފެށިގެން މަރުވާ ދުވަހާއި ހަމައަށް، އެންމެ ސިކުންތަކަށްވެސް ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ސްމާޓް ޕަމްޕެއް ފަދައިން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ބައިތައް ގިނަ އެވެ. ހިތުގެ އެތެރޭގައި، ފަހަތަށް ނުގޮސް، ހަމައެކަނި އެއް ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވަނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ހިތުގައި ހުންނަ "ވަލްވްސް" އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ވަލްވް ކަމަށްވާ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހިތުގައި ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަތީގައި ދެމީހުން އަދި ތިރީގައި ދެމީހުންނެވެ. މި ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް އަކީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރި (ކަނާތް ވެންޓްރިކަލް) އާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭހޮޅި (ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅި) އާއި ދެމެދު އެއް ދިމާލަކަށް ދާ ގޭޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ .

އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވެފައިވާ އަދި އޮކްސިޖަން މަދުވެފައިވާ "ހަޑި" ލޭ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ލޭ ފާއިތުވެގެން ދިއުމަށްފަހު މި ގޭޓް ބަންދުވަނީ އަނބުރާ ހިތަށް ނުވަދެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

މި ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް އާއި ހިތުގެ އަނެއް ފަރާތުގައި ހުންނަ އެއޯޓިކް ވޯލްވް އަށް ޖަމާޢަތުގައި ކިޔަނީ "ސެމިލޫނަރ ވޯލްވްސް" އެވެ. އެއީ މި ވަލްވްތަކުގައި ހުންނަ ލީފްލެޓް/ފްލެޕްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ ބައި ހަނދު ފަދަ އެއްޗަކަށް ވާތީއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ޕަލްމޮނިކް ވޯލްވް" ކަމަށާއި އެއީ ހަމަ އެކައްޗެކެވެ.

މި ވަލްވް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް!

މި ކުޑަކުޑަ ދޮރު މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން ފުރިހަމަ ރިތްމެއްގައި ނަށައި، ހުޅުވައި، ބަންދުކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

• ސިސްޓޮލިކް ފޭސް: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން އޭގެ ތެރޭގައިވާ ލޭ ބޭރުވެއެވެ. އެވަގުތު ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް ހުޅުވޭ . ދެން، އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިއަށް ވަދެ، ފުއްޕާމޭއަށް ދެއެވެ.
• ޑައިސްޓޮލިކް ފޭސް: ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ނިމުމުން ރިލެކްސް ވުމުން ނުވަތަ ރިލެކްސް ވުމުން ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް ބާރަށް ބަންދުވެއެވެ . ބަންދު ނުވެއްޖެނަމަ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވާ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ފޭބިދާނެ އެވެ. މި ވަލްވް އިން އެކަން ހުއްޓުވައެވެ. މި ވަލްވް ބަންދުވުމުން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ލޭ ފުރިގެން ދެން އަންނަ ބުރު ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.

ޚާއްޞަ ބޭނުން: ރޮސް ޕްރޮސީޖަރ

މި ވަލްވްގެ އާދައިގެ ވަޒީފާގެ އިތުރުން، ހައިރާން ކުރުވަނިވި އެހެން ބޭނުމަކަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެވެއެވެ: ހިތުގައިވާ މުހިންމު އެއޯޓިކް ވަލްވް ބަލިވުމުން، އޭގެ ބަދަލުގައި މި ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް އިންޕްލާންޓް ކުރެވެއެވެ.

މިކަމަށް ކިޔަނީ ރޮސް ޕްރޮސީޖަރ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބަލިވެފައިވާ އެއޯޓިކް ވޯލްވް ނަގައި، އޭގެ ބަދަލުގައި ތިބާގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް އެއް އުފައްދައެވެ. ދެން، ކުރިން ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް ހުރި ތަނަށް ޑޯނަރ ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެއެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ޓިޝޫއަކަށް ވާތީ، ރަނގަޅަށް ފިޓްވެ، ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

މި ވަލްވްއަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ގުޅިފައިވަނީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ހާލަތްތަކާއެވެ . މާނައަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކު އުފަންވާއިރު މި މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ކަމެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ވަލްވް އަށް މައްސަލަތައް ފަހުން އުމުރުގައި ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން (މިސާލަކަށް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.

މި މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފަސޭހައިން ވިސްނިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވެއް ނެތި އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުގެ ސީދާ ޖަވާބަކީ "ނޫން" އެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން ހޯދުމަށް ކުރާ ދަތުރުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ވަލްވެއް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ދިރިއެއް ނުހުރެވޭނެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއަދުގެ ޒަމާނީ ބޭސްފަރުވާތަކާއެކު މި ހާލަތްތަކަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ . ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް ބަލި ހުންނަ ތުއްތު ކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރު ކުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް މިބަލި ހުންނަނަމަ، ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ މުސްތަޤްބަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ވަލްވް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. އެކަމަކު ފަހުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެ، ޖުމްލަކޮށް ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުން: ހަމައެކަނި ސިނގިރޭޓާއި ވޭޕްސް ނޫން ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ދުންފަތަކީ ހިތަށް ވަރަށް ނުބައި އެއްޗެކެވެ. ވަޒީފާ ދޫކޮށްލަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކުރުން: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރުން. ކެއުމުގައި އިތުރު ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ހިމަނާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ހިނގާލުން ފަދަ އާދައިގެ ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބަލިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން:މިބާވަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތުގެ މަތިންނެވެ.
• އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހުނަސް އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސިއްހަތު ޗެކްކުރުން.
• ހާއްސަކޮށް ވިހެއުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ މައިންނަށް: ބަނޑުބޮޑުނަމަ އެކަށީގެންވާ ކްލިނިކްތަކަށް ހާޒިރުވެ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ލަފަޔާއި ފަރުވާ ހޯދުން. މިއީ ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި އޭގެ ބައިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދަސްކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިކަން އެނގުމުންނެވެ. އެއްފަހަރާ ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ނަގަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ޑޮކްޓަރު އަބަދުވެސް ހުންނަނީ އެހީތެރިވެދީ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދިނުމަށެވެ. ކިތަންމެ ކުޑަ ނަމަވެސް ސިކުނޑީގައި ހުރި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަހާކަށް ދުވަހަކުވެސް ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.