މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިކަން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ސިޑިން މައްޗަށް އަރަން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މީހަކު ސުވާލުކޮށްފައި ވެދާނެ، "މިދުވަސްވަރު ތިހާ ފަނޑުވެފައި ތިހުރީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ވާހަކައެއް. އެއީ ޕިއުރ ރެޑް ސެލް އެޕްލޭޝިއާ , ނުވަތަ ކުރުކޮށް ޕީއާރުސީއޭ އެވެ .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިއުރ ރެޑް ސެލް އެޕްލޭޝިއާ (ޕީއާރުސީއޭ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮޑެތި ކަށިތަކުގެ އެތެރޭގައި ކަމަށްވާ ކަށީގެ މެރޯއަކީ ލޭ އުފައްދާ ބޮޑު ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ އެއްޗެއް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފެކްޓްރީއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ތިން ވައްތަރުގެ ސެލް ކަމަށްވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓް އުފައްދާ ތަނެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަން ނަގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ސެލްތަކަށް ބަހާލުމެވެ.
މިހާރު ޕިއުރ ރެޑް ސެލް އެޕްލޭޝިއާ (ޕީއާރުސީއޭ) ކިޔާ ހާލަތެއްގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފައްދާ ފެކްޓްރީގެ ޕްރޮޑަކްޝަން ލައިން ކުއްލިއަކަށް މަސައްކަތް ހުއްޓާލައެވެ. އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ސެލްތައް ކަމަށްވާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް އުފެއްދުމަށް އާންމުކޮށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. ހަމައެކަނި ލޭގެ ރަތްސެލް އުފެއްދުން ހުއްޓިގެން ދިއުމުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރެޑްބްލަޑްސެލްގެ އަދަދު މަޑުމަޑުން މަދުވެގެން ދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލޭމަދުވުން . މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ސެލްތައް ނެތުމުން ކުރިން ދެންނެވި ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
ޕީއާރުސީއޭގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީއާރުސީއޭ އަކީ ލޭމަދުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ކަމުން އާދައިގެ ލޭމަދުވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަށް ވުރެ މި އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ވަރުބަލިކަން | ދުވަސް ހޭދަ ނުކުރެވޭހާ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރުން ދޫކޮށްލާށެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . | އާންމު ހަރަކާތްތައް ކުރާއިރު، ހިނގާފައި ދާއިރު، ނުވަތަ ސިޑިން އެރުމުގައި ނޭވާ ހާސްވުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ފަނޑު ހަންގަނޑެކެވެ | ހަންގަނޑާއި ތުންފަތާއި ނިޔަފަތި ފަނޑުވެފައި ހުންނަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ފިޔާތޮށި ކުލަ ލިބެ އެވެ. |
| ބޮލުގައި ރިއްސުން | ސިކުނޑިއަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ މިންވަރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ކަންފަތުގައި އަޑުއިވުން (ޕަލްސެޓައިލް ޓިނިޓަސް) | ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމަށް ކަންފަތުގައި އަޑު އިވުމެވެ. |
| މޭގައި ރިހުން (އެންޖިނާ) . | ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން މޭގައި ރިއްސުން. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް މެދުވެރިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕީއާރުސީއޭ އަށް އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު (އިމިއުން ސިސްޓަމް) އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހަމަލާގެ ސަބަބުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދާ ކަށީގެ މެރޯގައި ހިމެނޭ ސެލްތަކަށް ވެސް އަމާޒުވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕީއާރުސީއޭ ޖެހުމަކީ (ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް - އެސްއެލްއީ) އަދި (ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް) ފަދަ ބަލިތަކާއެކު ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ކެންސަރު: ލޭއާ ގުޅުންހުރި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރުތަކާއި ޚާއްޞަކޮށް ކްރޮނިކް ލިމްފޯސައިޓިކް ލޫކެމިއާ (ސީއެލްއެލް) އަދި ލާޖް ގްރެނިއުލަރ ލިމްފޯސައިޓިކް ލޫކެމިއާ (އެލްޖީއެލް) ގައި ޕީއާރުސީއޭ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
- ކެންސަރު ޓިއުމަރު: ތައިމޯމާ އަކީ މޭގައި ހުންނަ ތައިމަސް ގްލޭންޑް ގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ޓިއުމަރެކެވެ. މިއީ ޕީއާރުސީއޭގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ޕާވޯވައިރަސް ބީ19ޕީއާރުސީއޭ ޖެހޭ ވައިރަހަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މި ވައިރަސް ސީދާ ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ކަށީގެ މެރޯގައި ހިމެނޭ ސްޓެމް ސެލްތަކަށް ހަމަލާދެއެވެ. އަދި އެޗްއައިވީ، އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންސް: ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ވެސް ޕީއާރުސީއޭ ޖެހުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް: ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ޕީއާރުސީއޭ ޖެހިދާނެ އެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަގުތީ ޕީއާރުސީއޭ ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ހާލަތު ރަނގަޅުވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު އަމިއްލައަށްނެވެ.
މިބަލި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިދެންނެވި އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކު ބަލާފައި އޭގެ ފަހުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދޭނެއެވެ.
- ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (CBC): މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތަކުގެ އަދަދު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޕީއާރުސީއޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަރަށް މަދެވެ.
- ރެޓިކިއުލޯސައިޓް ކައުންޓް: މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި އަލަށް އުފެދި ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވާ ނޭދެވޭ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ޕީއާރުސީއޭގައިވެސް މިއަދަދު ވަރަށް ދަށް.
- ޕެރިފެރަލް ބްލަޑް ސްމީއާ: ލޭ ތިއްކެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމަށްފަހު ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ޠަބީޢަތް ބެލުން.
- ޕާވޯވައިރަސް ބީ19 ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓު ހެދެނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މި ޓެސްޓް ކުރެވޭނީ މޭމަތީގައި ތައިމޯމާ'' ފަދަ ޓިއުމަރެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމައެވެ.
- ބޯންމެރޯ އެސްޕިރޭޝަން/ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިއްމު ޓެސްޓެވެ. އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން އުނަގަނޑުގެ ކަށި ފަދަ ތަނަކުން ބޯންމެރޯގެ ސާމްޕަލް ނަގަން ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ޕީއާރުސީއޭގައި މިއީ ކަށީގެ މެރޯގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފައްދާ ސެލްތައް މުޅިން ހުސްވެފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ޕީއާރުސީއޭ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއާރުސީއޭ އަށް ފަރުވާ ދެނީ ބަލީގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެ ސަބަބަށް ހައްލެއް ހޯދައިގެންނެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ބައެއް ގޮތްތައް ހުރެއެވެ:
- އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް: ބަލީގެ ސަބަބަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތްތަކަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި (ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް) (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) އަދި (ސައިކްލޮސްޕޯރިން) ފަދަ ބޭސްތައް ދިނުން.
- ލޭ އެޅުން:ލޭގެ އަދަދު ވަރަށް ދަށްވެ، އަލާމާތްތައް ގަދަވެއްޖެނަމަ އަވަސް ލުޔެއްގެ ގޮތުގައި ލޭ އެޅުން ދެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. މެދުނުކެނޑި ލޭ އެޅުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ޖަމާވެދާނެތީ، އިތުރުވާ ދަގަނޑު ނައްތާލުމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް (ޗެލޭޝަން ތެރަޕީ) ބޭނުންވެއެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން: ބަލީގެ ސަބަބަކީ ތައިމަސް ގްލޭންޑް ޓިއުމަރ (Thymoma) ނަމަ، ގްލޭންޑް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން (Thymectomy) އެވެ.
- ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް: ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅު މީހެއްގެ އަތުން ނަގާ ސްޓެމް ސެލްތައް ޓްރާންސްޕްލާންޓްކޮށްގެން އާ ދުޅަހެޔޮ ބޯންމެރޯ ސިސްޓަމެއް އުފެއްދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ.
- އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން ތެރަޕީ: ޕީއާރުސީއޭ ޖެހެނީ ޕާވޯވައިރަސް ބީ19 އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ނަމަ މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ވައިރަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
އަދި ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހުރިހާ ފަރުވާތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕީއާރުސީއޭ ފަރުވާތަކުން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަންޓް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- ފިހިގަނޑެވެ
- ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން
- އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް އެވެ
- ބަރުދަން އިތުރުވުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން
ލޭ އެޅުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
- ހުމުގެ އިތުރުން އެލާޖީ (ހީރުވުން) .
- އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
- ދަގަނޑު އޯވަރލޯޑް
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެންނަށް ދިމާނުވާ ކަމަށާއި، މިކަންކަން މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެހެންވީމަ ހާސްވާކަށް ނެތެވެ.
ޕީއާރުސީއޭ އާއި އެކު އުޅުމަކީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ކަމާއި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕީއާރުސީއޭ އަކީ ބައެއް ފަހަރު ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިބަލި ފަރުވާއަށްފަހު މުޅިން ރަނގަޅުވެދާނެ ނުވަތަ އަލުން ބަލިޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތުގައި އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފަރުވާއަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ޗެކަޕްތަކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ބަލި އަވަހަށް އެނބުރި އައުމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބެލެހެއްޓުމުގެ ޑޯޒްތައް: ބައެއް މީހުންނަށް ބަލި އަނބުރާ އައުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި މަދު ޑޯޒެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް:
- ރަނގަޅު ޑައިޓެއް: ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ އާއި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިން: ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން ހުއްޓުވުން.
- ކަސްރަތުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރި ކަސްރަތެއް ކުރާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން:ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ސަމާލުވާށެވެ. ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވެކްސިން ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ: ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕިއުރ ރެޑް ސެލް އެޕްލޭޝިއާ (ޕީއާރުސީއޭ) އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމުން ކަށީގެ މެރޯގައި ރެޑް ބްލަޑްސެލް އުފެއްދުން ހުއްޓާލަ އެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ ސީރިއަސް ލޭމަދުވުން. މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމެވެ.
- ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ކެންސަރާއި، ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވާއިރު، މިކަމުގެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ކަށީގެ މެރޯ ބެލުމަކީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ބަލީގެ ސަބަބަށް ބަލާފައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް ބަލި އަލުން ފެތުރިދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ފޮލޯއަޕް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.