ޒަޚަމަކުން ފުއްޕާމޭ ފޭބުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕިއުރެންޓް ޑްރެނޭޖް) މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ޒަޚަމް ޖެހުމުން ބައެއް ފަހަރު ފެން ފަދަ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފައިބަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަސްލު އާދައިގެ ކަމެއް. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ޒަޚަމް ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ބޯ، ކިރު، ބައެއް ފަހަރު ރީނދޫ، ފެހި، ނުބައި ވަސް ދުވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ނިކުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ޕަސް' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޕިއުރިލެންޓް ޑްރެނޭޖް އެވެ . މިގޮތަށް ފުއްޕާމޭ ނުކުމެގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ތިބާގެ ޒަޚަމްގައި އިންފެކްޓްވެފައިވާކަން ސާފުކޮށް ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން 'ސްކަމް' އެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕަސް އަކީ ތިބާގެ ޒަޚަމްގެ ތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ ހަނގުރާމައެއްގެ ނަތީޖާއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން، އެ މެދުވެރިކޮށް ޖަރާސީމު (ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއާ) ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ އެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބި 'ސިފައިން' ފަދައިން އަމަލުކުރާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް އެތަނަށް އަންނަނީ މި ވަދެގަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ.

މި މާރާމާރީގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ މަރުވެފައިވާ ޖަރާސީމުތަކާއި، ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ހަމުގެ ހަލާކުވެފައިވާ ސެލްތަކުގެ މި ބޯ މިކްސްޗަރ އަށް ކިޔަނީ ޕަސް އެވެ. އެހެންވެ އޭގެ ކުލައާއި ޓެކްސްޗާއާއި ވަސް އާދައިގެ ޒަޚަމަކުން އަންނަ ފްލޫޑާ ތަފާތުވާތީއެވެ.

ހުރިހާ ފްލޫޑަކީ ޒަޚަމް ފުއްޕާހަމަކުން ހެއްޔެވެ؟ ތަފާތު ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ނޫން، ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމުން ނިކުންނަ އާދައިގެ ފެން (ސީރަސް ޑްރެނޭޖް) އާއި އިންފެކްޝަނަކުން ނުކުންނަ ޕަސް (ޕިއުރެންޓް ޑްރެނޭޖް) އާއި ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ވެއެވެ. މި ތަފާތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިއްމު.

ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ކޮލަމްގައިވާ ސިފަކުރުމާ އެއްގޮތަށް ތިބާގެ ޒަޚަމްގައި ފްލޫޑް ލީކުވަމުންދާނަމަ، އެއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވަރަށް ގާތެވެ .

ޕަސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ޒަޚަމެއް ލިބި، ފުއްޕާމޭ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުން: ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭދައުރުވުން ދަށްވެ، ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޒަޚަމަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ލަސްވެއެވެ.
• ފަލަ މީހުން: އިތުރު ސަރުބީ ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށް ނުދެވޭތީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑެތި، ފުން ނުވަތަ ގަދަ ޒަޚަމްތައް: ޒަޚަމް ބޮޑުވިވަރަކަށް ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހަޑި އެއްޗަކުން އަނިޔާވުން: ދަގަނޑު ނިޔަފަތި ނުވަތަ ހަޑި އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗަކުން އަނިޔާ ލިބުމުން ޖަރާސީމު ވަނުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑެވެ.
• ޖަނަވާރުން ނުވަތަ އިންސާނުން ދަތްއެޅުން: އަނގައިގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން މިބާވަތުގެ ޒަޚަމްތަކަށް އަވަހަށް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ދެނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ޒަޚަމެއް ހުރި ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ވެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޒަޚަމް ބަލާނެއެވެ. ދެން، ޒަޚަމްގެ ބާވަތާއި، އޭގެ ތަނާއި، ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތަށް ރިއާޔަތްކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

މައިގަނޑު ދެ މަޤްޞަދެއް ވެއެވެ.

1. އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ނައްތާލައި އިތުރު ފުއްޕާމޭ އުފެދުން ހުއްޓުވުން.

2. ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ތެތްކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް އާ ހަންގަނޑެއް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވުން.

މިކަމަށް އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ނަމަ، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޕަސްގެ ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓްކޮށްގެން، އެތަނުގައި ހުންނަ ވަކި ބެކްޓީރިއާތަކަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ދެނެގަނެ އެވެ.
• ޒަޚަމް ސާފުކޮށް ބެލެހެއްޓުން: ޑޮކްޓަރު ޒަޚަމް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ފުއްޕާމޭ ޖަހައިގަނެވޭ ޚާއްޞަ `ޑްރެސިންގ` އެއް އުނގުޅާނެއެވެ. މިއީ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށް ތެތް މާހައުލެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިންސިޝަން އެންޑް ޑްރެނޭޖް (އައި އެންޑް ޑީ): ޒަޚަމްގެ އެތެރެއަށް ގިނަ އަދަދެއްގެ ފުއްޕާމޭ ޖަމާވެ ފޮޅި އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ކުޑަ އެނެސްތެޓިކް އެއް ދީ، އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައި، އެތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ ފުއްޕާމޭ ހޮޅިއެއް ނަގައި ސާފުކޮށްދޭނެ އެވެ.
• ނެގެޓިވް ޕްރެޝަރ ވޮންޑް ތެރަޕީ: މިއީ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ޒަޚަމްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ. މިތަނުގައި ޚާއްޞަ `ޑްރެސިންގ` އެއް ޒަޚަމްގެ މައްޗަށް ބަހައްޓައި، އެއަށް ކުޑަ މެޝިނެއް (`ޕަމްޕް`) ގުޅުވައިގެން ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފެން އާއި ޕަސް މެދުނުކެނޑި ނައްތާލައެވެ. މިއީ ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ޒަޚަމަކަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ޒަޚަމެއްގައި ހަމައެކަނި އިށީނދެގެން "އެއީ އޯކޭ" ކަމަށް ވިސްނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދިގުދެމިގެންދާ ޒަޚަމް: ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ.
• އިންފެކްޝަން ފެތުރުން:
• ސެލޫލައިޓިސް: މި އިންފެކްޝަން ޒަޚަމްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށް ފެތުރި، އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ހޫނުވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް: މި އިންފެކްޝަން ކަށިތަކުގެ (ކަށިތަކުގެ) ފުންމިނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. މިއީ ފަރުވާކުރަން ވަރަށް އުނދަގޫ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
• ސެޕްޓިސެމިއާ: ޖަރާސީމު ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ލޭ ވިހަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ސެޕްސިސް: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެވެ. އިންފެކްޝަނަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑު ހައިޕަރ އެކްޓިވްވެ އަމިއްލަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުންދޭން ފަށައެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ .

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނިޔާއަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން , ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޒަޚަމްއަށް އަޅާލާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ދެއްވާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.